Gyngeøvelse - Alt om ledene

Og her er, hvad uvurderlige råd til restaurering af syge led gav professor Pak:

Hvordan fungerer simulatoren

Yulins sving kaldes specielt sportsudstyr, der blev opfundet af Yu A. A. Yulin i 60'erne af forrige århundrede. Princippet for driften af ​​enheden er bølgesvingninger. Simulatoren er designet således, at rytmiske spændinger udføres med en effekt, der sigter mod at slappe af patienten. Hyppigheden af ​​manipulationer er så tæt som muligt på den menneskelige legems funktion. Takket være dette er det muligt omfattende og naturligt at udarbejde alle grupper af ledbånd og muskler.

Bevægelserne, som patienten udfører, sigter mod at modstå vægten af ​​hans egen krop og vægten af ​​udstyret. En person kan uafhængigt justere trækkraften, og instruktøren kontrollerer kun mængden af ​​fysisk aktivitet. Når rygsøjlen strækkes, forekommer isometrisk og dynamisk spænding i abs- og rygmusklerne..

Arbejder du med Yulina-simulatoren, kan du føle den maksimale effekt af gymnastik, fordi den kombinerer styrkelse af det muskulo-ligamentøse korset og udvidelsen af ​​rygsøjlen. Ved hjælp af sådanne øvelser kan du aktivere stofskifte og også forbedre nervesystemet og lymfesystemet..

Indikationer for brug af enheden:

  • vedvarende eller periodisk smerte i ryggen;
  • krumning af rygsøjlen og nedsat holdning;
  • tab af motorisk aktivitet (selv med handicap).

Et sæt øvelser vælges individuelt for hver patient.

I dette tilfælde tages der nødvendigvis hensyn til dets fysiske egenskaber. Undertiden bliver træningsprogrammet endda et alternativ til kirurgisk indgreb. Yulinas udstyr er den eneste teknik, der kombinerer styrkelse af det muskulo-ligamentøse korset og udvidelsen af ​​rygsøjlen.

Kontraindikationer

Yulinas simulator kan kun drage fordel, hvis der ikke er kontraindikationer for det.

  1. Træning er forbudt at udføre ved forhøjet kropstemperatur, hjertefejl, problemer med tryk og epilepsi.
  2. Du kan ikke arbejde på en gynge til gravide og ammende kvinder og heller ikke for patienter med kræft. Før du beslutter dig for at deltage i simulatorer, skal du derfor konsultere din læge.
  3. Gynger oprettet af Yulin må ikke bruges efter brug af smertestillende midler. Det er strengt forbudt at gå i gymnastiksalen, hvis en person tog alkohol.

Simulatoranbefalinger

Før du træner på simulatoren, skal du fjerne uret, smykker, armbånd, hårnåle og ringe. Du skal kun udføre de øvelser, der er ordineret af en specialist. Under træningen skal patienten informere instruktøren eller lægen om deres helbred. Sørg for at sikre, at underekstremiteterne ikke klemmes mellem enhedens dele.

Det er nødvendigt at observere loopernes tilstand: De skal være placeret i midten og være jævne. Hænder og fødder er sikkert fastgjort, så de ikke glider. For at udføre øvelserne skal du stå mod simulatoren.

Kun den specialist, der gennemfører lektionen, skal forsikre patienten.

Hvis patienten, når man arbejder på udstyr, har ubehagelige fornemmelser i hovedet eller hjertet, er det presserende at stoppe fysisk træning. Hvis svingen svigter, skal du gennemføre øvelserne, indtil problemerne er løst..

Hvis du træner på Yulins sving under opsyn af en specialist, kan du forbedre ledets tilstand og stramme muskelkorsetten. Sådan gymnastik vil eliminere smerter i ryggen og gøre den glat og sund..

Kopiering af materiale fra webstedet er muligt uden forudgående godkendelse i tilfælde af installation af et aktivt indekseret link til vores websted

Opmærksomhed! De oplysninger, der offentliggøres på webstedet, er kun til informationsmæssige formål og er ikke en anbefaling til brug.

Sørg for at konsultere din sundhedsudbyder.!

Hvad simulatoren består af

Denne enhed er ganske primitiv og er et bord, hvorpå patienten er fastgjort med fastgørelsesmidler. Konstruktionen består af robuste træbjælker, benlåse, håndbeslag og træholdeben.

Saml simulatoren er heller ikke vanskelig. Men det er stadig værd at nærme sig denne proces omhyggeligt for ikke at skade den fremtidige patient:

  1. Først skal du løsne spændebåndet.
  2. Placer derefter borddelene på gulvet. På den ene side af puden skal du installere tværstykker.
  3. Justér bordlængden i henhold til patientens højde.
  4. Fold begge dele af bordet oven på hinanden. Hullerne i gårdene skal svare til tværstængerne.
  5. Fastgør strukturen med komponenter.
  6. Drej bordet, så puderne er øverst.
  7. Saml og fastgør simulatorstativet.

Fra beskrivelsen af ​​samlingen af ​​svingen bliver det klart, at designen af ​​simulatoren er umulig enkel, men ikke desto mindre anbefales det at bruge en købt enhed snarere end en gør-det-selv-enhed for pålidelighed.

Der er også Yulinas gynger, lidt lignende i design og har det samme anvendelsesområde som Yalovitsyna-simulatoren, men påvirker forskellige muskelgrupper hver for sig og ikke i kombination.

Kontraindikationer

Alle hårde lektioner (med brug af træningsterapiøvelser) på Yalovitsyna-simulatoren skal holdes under opsyn af en træner. Det fungerer på princippet om aflæsning af rygsøjlen ved at lindre stress, som giver dig mulighed for at behandle følgende sygdomme:

  • osteochondrose i en hvilken som helst grad, spondylose;
  • skoliose på 1 og 2 grader;
  • Ankyloserende spondylitis;
  • phlebeurysm;
  • søvnløshed
  • ortostatisk sammenbrud;
  • intervertebral brok og fremspring;
  • konsekvenser af rygmarvsskader;
  • følelsesløshed i lemmer;
  • forstoppelse
  • hyppige migræner;
  • muskel træthed.

Moderne livsstil medfører mange negative konsekvenser. Krumning af rygsøjlen, udvikling af patologier, hyppige smerter - et trist resultat af lav mobilitet og underernæring. Som et resultat udvikles osteochondrose og andre sygdomme, og en persons funktionsevne reduceres. Ofte påvirkes thorax- og cervicothoracic-regionerne - de mest sårbare dele af rygsøjlen. Vil gymnastik hjælpe med at gøre en forskel?

Gymnastik - en terapimetode, der sigter mod at stimulere kroppen for at tilpasse sig stress. Imidlertid er fysisk træning designet ikke kun til at styrke kroppen, men også til at gendanne patientens funktionelle evner, især efter rygsygdomme.

Terapeutiske øvelser har følgende effekter:

  • styrker musklerne i brystet og cervicothoracic regionen;
  • stimulerer blodforsyningen, som et resultat af hvilket vævsernæring forbedres, og genoprettelsesprocessen er hurtigere;
  • fordeler belastningen;
  • reducerer smerter, hvilket hjælper med at reducere stivhed og øge motorisk aktivitet;
  • eliminerer klemning af nerveender og blodkar, så patientens tilstand forbedres;
  • danner korrekt holdning.

Hvad er fordelen ved denne enhed?

Ud over behandling og forebyggelse af alvorlige sygdomme har simulatoren andre fordele i forhold til andre lignende medicinske design:

  • regelmæssige klasser har en positiv effekt på en persons generelle helbred;
  • Yalovitsyna-simulator forårsager ikke allergi, da den kun er lavet af naturlige materialer;
  • let at bruge;
  • klasseresultater er synlige efter 1-2 måneder;
  • kompakt samling til opbevaring;
  • evnen til at justere belastningen;
  • relativt lave omkostninger på markedet sammenlignet med andre simulatorer.

Terapeutiske øvelser til brok i rygsøjlen

Enheden hjælper med at fjerne sværhedsgraden fra rygsøjlen ved skiftevis aksial belastning, hvilket forbedrer blodcirkulationen i rygets bløde væv. Spændte og ømme muskler komprimerer blodkar og derved nedsætter blodgennemstrømningen. Men ved hjælp af en simulator fjernes dette problem let, hvilket markant påvirker en persons velbefindende og forbedrer hans holdning.

Gynge Yalovitsyna øger afstanden mellem ryghvirvlerne, forbedrer cirkulationen af ​​cerebrospinalvæske.

Klasser med brugen af ​​enheden bidrager til bedre gasfjernelse og passage af mad i mave-tarmkanalen.

Der er tidspunkter, hvor brugerne klager over manglen på effekt, men dette er ikke enhedens skyld. Mest sandsynligt brugte de klagende mennesker dem i kampen mod sygdomme, der ikke er opført, eller brugte dem forkert.

Rygsøjlen er understøttelse af hele organismen. På samme tid lider mere end halvdelen af ​​menneskeheden af ​​forskellige lidelser i rygsøjlen. Belastningen på rygsøjlen er ret stor, og det er det, der forårsager sygdomme som osteochondrose og herniated intervertebral discs. For at slippe af med disse sygdomme, skal du ikke kun bruge medicin, men også terapeutiske øvelser til en brok i rygsøjlen. Se en video af disse øvelser på vores hjemmeside her..

Hvem klasser er kontraindiceret

Det er kun muligt at indgå i konstruktion i de tidlige stadier af sygdommen. Senere træning vil være ineffektiv eller skade patienten.

Swing Yalovitsyna kan ikke bruges til:

  • glaukom
  • svag vestibular apparatur;
  • efter erfarne slagtilfælde og hjerteanfald;
  • sarkom og lymfosarkom i rygsøjlen;
  • grå stær og efter operation for at fjerne den (du kan kun håndtere efter 1 år);
  • postoperativ periode (mindst 6 måneder skal være gået siden operationen)
  • forstørret skjoldbruskkirtel;
  • alvorlige kvæstelser på knogler, brusk, ledbånd og led;
  • avanceret alder;
  • sygdomme i øjne og hoved;
  • højt blodtryk.

Træningskompleks

Inden du begynder klasser, skal du gøre dig bekendt med følgende anbefalinger til brug af simulatoren:

  • tøj er bedre at vælge sport eller det mest behagelige;
  • 20 minutter før brug skal du bruge 1-2 glas varmt vand;
  • det er vigtigt at skifte korte visa, som om man “ryster” kroppen, ikke at glemme at trække vejret intenst;
  • kun efter korte vises lange, ved at vælge en passende hældningsvinkel og feste lemmerne med manchetter. I denne periode anbefales det at gnide panden, ørerne og kinderne;
  • efter klasser skal du forsigtigt forlade simulatoren Yalovitsyna og tage på ferie i vandret position (mindst 2 timer), det vil være endnu mere effektivt at gå i seng hele natten.

Visum kan være som følger:

  • på ryggen med udstrakte arme, hovedet øverst, og læg en rulle fra ethvert stof under korsryggen;
  • på bagsiden er der et "hoved under" med stigningen af ​​skulderbladene;
  • på ryggen, benene op og bækkenet hævet;
  • med et hævet hoved i bunden af ​​bordet;
  • hoved ned, på maven, med en afbøjning af korsryggen og hænderne bag hovedet;
  • på maven, benene op, hænderne hviler på bordet, korsryggen buet. En hjælper kan gøre denne rygmassage.

Ud over at losse visa kan du udføre øvelser med forebyggende fysisk træning, men kun i nærvær af en forsikringsassistent:

  1. Twisting. Kroppen skal fastgøres på bordet og hæve benene op. Eller omvendt, så vil den lavere presse være involveret. Gentag en gang.
  2. Delvis bro. Fastgør armene øverst og benene nedenfor, og prøv at bøje så lavt som muligt i korsryggen. Gentag 20 gange.
  3. Armbøjninger. Push-ups på enheden med benene fastgjort øverst. Gentag 10 gange.
  4. Vis med vægte. Over tid for at opnå den bedste effekt kan du hente håndvægte, vægte, vektstænger og andre tunge genstande. Benene er fastgjort øverst, armene forlænges med vægtning. Vær i den position et øjeblik.
  5. Afbøjninger i korsryggen. Liggende på maven, benene fastgøres øverst. Hænder foldet bag hovedet uden at krydse. Riv brystet af ved at bue korsryggen. Gentag en gang.

Hvad simulatoren består af

Du kan gennemgå behandling i specielt udstyrede værelser, men med tiden vil pengene, der bruges på dens passage, betydeligt overstige omkostningerne ved selve simulatoren.

Omkostningerne ved enheden afhænger af producenten, modellen og konfigurationen. Du kan bestille dem på producentens officielle websted, via onlineannoncer eller i medicinsk udstyrsforretninger (en meget usandsynlig mulighed, de vises sjældent der).

Hvis du køber en brugt enhed, kan dens pris starte fra 7300 rubler og slutte med rubler. Det hele afhænger af de ønskede parametre. I tilfælde af den nye simulator, den maksimale pris for dens rubler. På det officielle websted kan du ofte finde aktier og dermed spare lidt.

Sådan får du en gør-det-selv-sving?

Hvis du allerede har erfaring med at skabe sådanne strukturer, kan Yalovitsynas sving ske med dine egne hænder.

Dette kræver:

  • skruetrækkere med forskellige diametre;
  • tang;
  • Hammer;
  • sav;
  • plan;
  • neglebolte med møtrikker;
  • træbase til den fremtidige simulator. 2700 x 300 mm;
  • træstænger 1 m lang - 5 stk;
  • manchetter til arme og ben.

Alle materialer skal være af høj kvalitet og modstandsdygtige mod deformation. Hvis søjlerne ikke er stærke nok, kan en person ikke kun bryde hele enheden, men også få alvorlige kvæstelser. Det er heller ikke værd at spare på manchetter og metalkomponenter. Hvis du har brug for en individuel tilgang i forbindelse med en persons atypiske størrelse, er det bedre at konsultere en specialist.

Tegning swing Yalovitsyna

Forbrugerudtalelse

Senest påførte lægen et thorax fremspring. Smerten var forfærdelig, da der er et lille barn og konstant er nødt til at bære det i hendes arme. Svigermoren rådgav Yalovitsyns enhed. Og jeg besluttede at prøve. Jeg beklagede det ikke engang, effekten virkede allerede i 3. uge af undervisningen. Kramper begyndte at vises mindre og mindre. Meget tilfreds og anbefale til alle.

Jeg har en intervertebral brok. Jeg følte resultatet fra klasser i 4 måneder, smerten begyndte at forsvinde, jeg stoppede med at tage medicin. Tak til skaberen af ​​simulatoren for en sådan opfindelse!

Jeg har øvet i gymnastiksalen i mange år, og min ryg var stærkt efter baren. Han begyndte regelmæssigt at strække sig på en sving, og tyngden i ryggen generede ikke længere. Det eneste ønske er, at jeg gerne vil ændre monteringerne til arme og ben, det er upraktisk at justere hver gang efter nogen. Generelt glad, vil jeg fortsætte klasser. takke.

Gyng Yalovitsyna - dette er den samme enhed, der vil erstatte medicinen for enhver person med sygdomme i muskel-knoglesystemet, spare hans penge og tid, når man når et vanskeligt mål i form af en sund og stærk krop.

Gyngeøvelse

Øvelse "nedre sving" er evnen til at stramme bunden af ​​maven (tværgående mavemuskel) med en afslappet øvre og midterste mave (rectus abdominis muskel).

Den "nedre sving" er den mest problematiske del af at mestre mavefærdigheder, og hovedårsagerne hertil er:

  • misforståelse af hvilken muskel, man skal arbejde med, mens man udfører den nederste sving,
  • manglende evne til at slappe af maven fuldstændigt og holde den i sådan en tilstand,
  • ønsket om at få et resultat ved at ignorere anbefalingerne om de første udgangspunkt for en god mestring af øvelsen.

Når du udfører "nedre sving", skabes der en vægt på øverste eller nedre del af maven med deltagelse af de skrå og tværgående muskler (se lysbilleder i slutningen af ​​artiklen)! Vi begynder at mestre øvelsen, IKKE STANDER, men med stillinger, der tillader en afslappet mave at falde under sin egen vægt! Vi frigiver den nedre del af maven til slutningen (vi slapper den tilbage i svind) efter hver pull-up.

Træning "lavere sving" får jeg, men dybden af ​​vridning er stadig meget lille. Sådan løses situationen?

Hvis "lavere sving" er endda lidt trænet - er dette allerede halvdelen af ​​succes. De resterende øjeblikke øves af almindelige klasser! For at øge vridningsdybden anbefaler jeg at arbejde i startpositionen, når kroppen er bøjet i en vinkel på 45 grader med støtte fra dine hænder på en stol. At gøre det langsommere i starten: fordi når du har travlt, viser det sig ikke godt, som regel din mave.

Sørg for, at når du anstrenger dit smil, "opblåses" den øvre del af maven på samme tid (dette skyldes, at de indre organer fra den nederste del bevæger sig til den øvre del). Følg princippet om minimumsindsats: fra en afslappet mave er det bare en lille start at trække bunden op. slap derefter af og stram igen, og slap af igen. Ved regelmæssig træning og gentagelse af disse handlinger vil du bringe den tværgående magemuskel til en god tone, hvilket direkte påvirker “dybden af ​​vridning” i øvelsen: stærkere muskler - stærkere "lavere smil".

God aften, fortæl mig venligst under træningen den nederste sving, min anus trækkes ind. Er det rigtigt?

Hej! Øvelse af "nedre sving" er evnen til at stramme bunden af ​​maven (tværgående mavemuskel) med en afslappet øvre og midterste mave (rectus abdominis muskel). MTD på samme tid bør ikke deltage og distrahere dig fra hovedopgaven! Når anus er forbundet med dig i løbet af dagen, kan du prøve et tilstrækkeligt antal gange og kvalitativt udføre øvelsen for at adskille MTD og mave.

Jeg kan bare ikke mestre "lavere gynge", det er meget vanskeligt for mig (((men jeg prøver desværre hver morgen desværre oftere end ikke. Og fortæl mig venligst, under nogle yogaøvelser, f.eks. Hvis du løfter bækkenet fra en liggende position, fra skeden der kommer luft ud og undertiden med en høj lyd.

For at mestre den nedre svingning skal du stå med dine hænder hviler på en stol og slappe af din mave helt. Du kan stå, så du kan se dig selv fra siden i spejlet for nøjagtighed. Start med en næppe mærkbar tilbagetrækning af musklerne i underlivet, tag den nødvendige indsats - begynd gradvist at trække hårdere ind. For at opdage de meget muskelbundter, skal du sidde på en stol (benene bøjede ved knæene), slappe af din mave og placere fingrene på underlivet og let trykke på. og nu, med en udånding, udtalen lyden "Щ", føl, hvordan den nedre del af maven spændes med den - det er denne muskel, den tværgående magemuskel, der fungerer i den nederste sving. Træning regelmæssigt, og du vil helt sikkert få succes!!

Når der udføres nogle øvelser, når bækkenet er over bughulen, forskydes de indre organer mod membranen, hvilket skaber et "udladet" rum i vaginalkanalen. Som et resultat kan den "virkning", du har beskrevet, ske, fordi musklerne i bækkenbundet ikke er blevet styrket ordentligt, og deres svaghed tillader luft at blive optaget i dette "udledte rum". For at undgå de "ekstra lyde" er du nødt til at komprimere musklerne på bækkenbunden under sådanne øvelser.

Gyng Yalovitsyna - en effektiv måde at behandle osteochondrose

Rygsøjlen er understøttelse af kroppen, beskyttelse af rygmarven mod kvæstelser, en deltager i bevægelsesprocessen. Det er vanskeligt at holde det fleksibelt - en stillesiddende livsstil får 85% af folk til at henvende sig til læger for at få hjælp. Sygdomme i muskuloskeletalsystemet rammer flere og flere unge. De opstår på grund af skader, krumninger, infektioner, tumorer, slid og en genetisk disponering.

Degenerative spinale patologier forårsager smerter i ryggen og nakken. Disse forhold tvinger patienter til at lede efter måder at afhjælpe deres tilstand på. En af disse metoder er Yalovitsynas sving..

Design

Kachely Yalovitsyna er meget enkel og ukompliceret at bruge, giver en afmålt udledning og trækkraft af forskellige dele af rygsøjlen og store led i de nedre ekstremiteter. Brugsproceduren beskrevet i brugermanualen er klar og let at implementere..
Hjem træningsmaskine til rygsøjlen "Swing Yalovitsyna"

Hvor skal man købe, og hvor meget

Du kan gennemgå behandling i specielt udstyrede værelser, men med tiden vil pengene, der bruges på dens passage, betydeligt overstige omkostningerne ved selve simulatoren.
Omkostningerne ved enheden afhænger af producenten, modellen og konfigurationen. Du kan bestille dem på producentens officielle websted, via onlineannoncer eller i medicinsk udstyrsforretninger (en meget usandsynlig mulighed, de vises sjældent der).

Hvis du køber en brugt enhed, kan prisen på den begynde på 7300 rubler og slutte til 10300 rubler. Det hele afhænger af de ønskede parametre. For den nye simulator er dens maksimale pris 12500 rubler. På det officielle websted kan du ofte finde aktier og dermed spare lidt.

Lægekonsultation kræves!

Opmærksomhed! I nærvær af alvorlige sygdomme skal der udføres en radiografi af den tilsvarende rygsøjle eller leddel, og behandleren, neurologen og øjenlægen på opholdsstedet bør konsultere behandleren af ​​Swing Yalovitsyna-simulatoren.

Hjem træningsmaskine til rygsøjlen "Swing Yalovitsyna"

Kontraindikationer

At opgive træning på gyngen Yalovitsyna bør:

  • ældre mennesker;
  • med et svagt vestibulært apparat;
  • Hypertensive patienter (højt blodtryk) og patienter, der lider af glaukom (højt intraokulært tryk);
  • en historie med hjerteanfald og / eller slagtilfælde (uanset begrænsningsperioden for akut blødning);
  • onkologiske sygdomme i rygsøjlen;
  • postoperativ periode efter fjernelse af grå stær (12 måneder);
  • Cataract;
  • efter skader og rygmarvsoperationer (mindst 6 måneder, individuelt besluttet).

At være syg eller ARVI er relative kontraindikationer for besættelsen. Efter løsning af problemet kan traktionsbehandling fortsættes..

Fordele ved Kachely Yalovitsyna:

Yalovitsynas sving fungerer uden medicin, operationer eller pludselige kraftbelastninger; Effektiviteten af ​​lektioner om gyngen bekræftes af både lægespecialister og feedback fra brugerne; Du kan gøre det selv uden behov for hjælp udefra eller involvering af specialister; Brugervenlighed og kompakt opbevaring giver dig mulighed for at gøre både i medicinske institutioner og derhjemme; Du kan uafhængigt justere belastningen baseret på din egen tilstand og fornemmelser; Positiv effekt på indre organer, stofskifte og generelt velvære; Hvis der opstår smerte, er det ikke nødvendigt at vente på det aftalte tidspunkt for en aftale med lægen, altid "ved hånden"; Betal kun én gang, men brug det mange gange, uden at skulle betale for hver nye "session"; Omkostningerne ved en gynge er flere gange lavere sammenlignet med andre simulatorer, der giver justerbar strækning af rygsøjlen og samlingerne.

Træningskompleks

Hovedeksemplet på konstruktionen er standardtrækket på rygsøjlen. Eksklusivt statiske strækopgaver.

Der er ingen specifikke instruktioner til brug, for eksempel til brok. Det er vigtigt at fastgøre lemmerne eller overkroppen med manchetter og stropper. Dernæst vælges hældningsniveauet.

På enheden er det uacceptabelt at udføre sådanne opgaver i træningsterapikomplekset, såsom:

  • arbejde med lavere presse;
  • hængende på den vandrette bjælke, buefleje og push-ups;
  • øvelser til den øverste presse;
  • delvis bro, dvs. bøjning af korsryggen;
  • klasser med vægtningsmaterialer;
  • vridning af under- / overkrop.

Vigtig! Sådanne eksperimenter kan resultere i skade eller fiasko i komplekset.

Test af simulatoren

Simulatoren "Swing Yalovitsyna" blev testet under opsyn af en læge i medicinske videnskaber, professor Korolev Svyatoslav Borisovich under klinisk brug ved Institut for Traumatologi, Ortopædi og feltkirurgi ved Nizhny Novgorod State Medical Academy.

Alle patienter med degenerative og dystrofiske sygdomme i rygsøjlen (osteochondrose i livmoderhals-, thorax- og lændehvirvelsøjlen, herniatede skiver i lænde- og lumbosacral rygsøjlen), som et resultat af brug af simulatoren, bemærkede en forbedring i form af forsænkning eller ophør af smerte, øget mobilitet i de tilsvarende afdelinger neurologiske symptomer på ryggradsregression.

Hvordan man gør

Det tager 10-30 minutter at udføre øvelser på gyngen Yalovitsyna, afhængigt af patientens kondition og velvære. Hele komplekset består af de vigtigste blokke:

  • installation af simulatoren. Gyngen opbevares i en foldet form, og inden hver lektion er det vigtigt at kontrollere stabiliteten af ​​den valgte position, de første øvelser udføres med en minimum hældningsvinkel og under opsyn af en læge eller pårørende.
  • 20 minutter før komplekset, drik 1-2 glas rent vand, dette vil øge effektiviteten af ​​klasser på grund af den større mætning af de intervertebrale skiver med fugtighed under skiftende belastninger og lempelse af det intervertebrale rum.
  • Fastgør alle bælter korrekt (ankel, bryst, på hovedet).
  • Sænkning af hoved / ben foregår ved hjælp af håndtag uafhængigt. De første lektioner sikrer assistenten en jævn ændring i position, i fremtiden gør personen det selv.
  • I en session foretages 20-40 gynger.
  • Med godt helbred bruges yderligere øvelser til at træne muskler og led.
  • Strækning af nakken forekommer i positionen af ​​benene nedad, nederste del af ryggen - op og ned.
  • I slutningen af ​​komplekset kræves hvile i en vandret position, hvorefter fodenden er sænket, alle bælter er løsnet, og personen rejser sig roligt fra enheden.

Alle bevægelser udføres i en rolig rytme og uden pludselige bevægelser. Efter den første lektion kan en langvarig smerte muligvis ikke vare..

Vigtig. Gennem lektionen skal du sørge for, at dine rygmuskler er afslappede. Efter strækning af rygsøjlen skal du stå lodret i mindst 20 minutter (for rygsmerter i op til 2 timer). Efter klasser kan du ikke anstille ryggen. Den bedste behandlingstid er 2 timer før sengetid..

Simulator applikation

Brugen af ​​Yalovitsyn's sving er overbevisende effektiv til behandling af meget almindelige degenerative dystrofiske sygdomme i rygsøjlen og led i de nedre ekstremiteter.

Nogle brugere bemærker ophør med smerter ved cholelithiasis, et fald i udseendet af vener med deres åreknuderforstørrelse, styrkelse og foryngelse af hår og negle, en forbedring af synet i det indledende stadium af grå stær, et fald i behovet for nogle medicin, inklusive dyre, op til en fuldstændig afvisning af dem.

Den hypotetiske mekanisme for den helende virkning af træning på simulatoren er at ændre tyngdekraften på de indre organer, led og kropsvæsker. Dette fører til en forbedring af blodcirkulationen og metabolske processer i hjernen, i indre organer og led samt i alle systemer i kroppens væskemetabolisme (hjerte-kar, lymfatiske, galdekanaler, intercellulære væsker) og i mave-tarmkanalen.

I øjeblikket bruges Swing Yalovitsyna ikke kun hjemme, men også i en række medicinske institutioner, der nyder konstant popularitet blandt patienter og personale.

Hvornår bruger du gyngen Yalovitsyna?

Gynge Yalovitsyna er et middel til fysisk terapi, der effektivt fjerner sådanne ubehagelige symptomer som følelsesløshed, smerter, spændinger, kramper og stivhed i musklerne, en følelse af tyngde i rygsøjlen. Det bruges også til modstandsdygtighed i ryggen til at forbedre stofskiftet som et forebyggende og generelt helbredelsesmiddel. Essensen af ​​metoden er langsom strækning af forskellige dele af rygsøjlen.

Swing Yalovitsyna - en uundværlig ortopædisk enhed, der er designet til mennesker med artikulære patologier og lidelser i ryggen. Det lindrer muskelkramper, hvilket forbedrer blodcirkulationen og ernæring af de intervertebrale skiver. Som et resultat forsvinder smerter og følelsesløshed, og personens holdning rettes.

Yalovitsynas sving er designet til at behandle følgende lidelser:

  • osteochondrose på ethvert udviklingsstadium;
  • tilstedeværelsen af ​​intervertebral brok;
  • muskelspasmer;
  • phlebeurysm;
  • krumning af rygsøjlen i første og anden grad (skoliose);
  • følelsesløshed i lemmer;
  • kroniske migræner;
  • skader og skader på rygsøjlen;
  • Ankyloserende spondylitis.

Simulatorens styrke og pålidelighed

Yalovitsynas sving er lavet af holdbart naturligt træ (bjørk), som i sig selv har en helende virkning. Styrken og pålideligheden af ​​Swing-designet bekræftes af deres test (modstå belastninger i den vandrette position af drejeskiven på mere end 400 kg).

Yalovitsynas gynge er designet til en person, der vejer op til 150 kg med en 3-fold sikkerhedsmargin.

Simulatoren i arbejdstilstand optager et areal på (2? 0,64) m2, når det er foldet - (0,64? 0,1) m2.

Funktioner ved svingens struktur og samling

Simulatoren er en sammenklappelig struktur. Til fremstilling anvendes træstænger med høj styrke og pålidelige klemmer. Designet er primitivt, men der skal udvises omhu, når de færdige elementer samles. Sikkerheden ved den fremtidige brug af gyngen, hvor en person er fastgjort i en op-ned-stilling, afhænger af dette.

Grundlaget for simulatoren er aflange stænger. Benlåse er placeret i den øverste del. Støddæmpere og håndklemmer er placeret nedenfor. Designet ændrer hældnings- og bevægelsesvinklen og tilpasser sig personens individuelle karakteristika. Simulatoren hviler på træ- eller metalben bundet med et reb for at undgå uoverensstemmelser.

Komplet med en simulator er der altid en instruktion med et foto. Når du samler en svingning, skal du fokusere på producentens anbefalinger. Der er flere modeller af denne enhed. For at samle en klassisk simulator skal du udføre følgende trin:

  1. At løsne et bælte. Dette gør det muligt at adskille stativet..
  2. Placer de foldede dele af drejeskiven på gulvet. Spred 2 ekstreme tværstænger på siden af ​​den ene pude.
  3. Indstil længden på bordet. Indikatorer afhænger af menneskets højde.
  4. Placer 2 dele af bordet oven på hinanden. I dette tilfælde skal hullerne i tværelementet falde sammen med hullerne i den valgte række af skinner.
  5. Fastgør strukturen med skruer. Yderligere komponenter er inkluderet i simulatoren.
  6. Vend bordet op med puder. At skrue og til sidst montere skruerne.
  7. Installer understøttelsesstativet. Placer bordet på benene, og fastgør aksen med en spin.

Ovenstående diagram hjælper med at samle den købte simulator. Med en tømrers færdigheder kan du svinge med dine egne hænder. Til dette er der brug for træstænger i forskellige længder, skruer og holdbart materiale til fastgørelse af kroppen. For ikke at blive foretaget i beregningerne skal du bruge færdige tegninger udviklet af A. M. Yalovitsyn. Opfinderen tog hensyn til menneskets anatomiske træk og designede enheden korrekt.

Udstyr

Simulatoren "Swing Yalovitsyna" er udstyret med en brystbælte til undersøgelse af brystryggen.

Sådan får du en gør-det-selv-sving?

Hvis du allerede har erfaring med at skabe sådanne strukturer, kan Yalovitsynas sving ske med dine egne hænder.

Dette kræver:

  • skruetrækkere med forskellige diametre;
  • tang;
  • Hammer;
  • sav;
  • plan;
  • neglebolte med møtrikker;
  • træbase til den fremtidige simulator. 2700 x 300 mm;
  • træstænger 1 m lang - 5 stk;
  • manchetter til arme og ben.

Alle materialer skal være af høj kvalitet og modstandsdygtige mod deformation. Hvis søjlerne ikke er stærke nok, kan en person ikke kun bryde hele enheden, men også få alvorlige kvæstelser. Det er heller ikke værd at spare på manchetter og metalkomponenter. Hvis du har brug for en individuel tilgang i forbindelse med en persons atypiske størrelse, er det bedre at konsultere en specialist.


Tegning swing Yalovitsyna

Årsager til ødemer og rygmarvssygdomme

Så lad os tage et dybere kig og se, hvor selve ødemet kommer fra. Hvis der var en skade, et blå mærke, blev cellemembranerne i vævet beskadiget, og de beskadigede celler begyndte at dø. For at høste resterne af døde celler sender immunsystemet leukocytter gennem blodbanen såvel som stoffer, der er nødvendige til vævsregenerering, dvs. opdeling og ernæring af sunde celler.

Fjernelse af resterne af ødelagte celler såvel som bakterier og andet "affald" sker gennem karrene i lymfesystemet, hvis gennemstrømning er lille, og derfor forekommer stagnation og ødemer, og derefter muligvis inflammation.

Hvad er den terapeutiske effekt

Dette design tømmer rygsøjlen ved at fjerne en skiftevis aksial belastning, hvilket fører til øget cirkulation af ryggen og forsyningen af ​​dens væv med næringsstoffer. Med en stærk belastning og en stærk spænding i rygmuskulaturen opstår deres ødemer, hvilket fører til komprimering af kar og nerver.

Imidlertid fjernes alle ovennævnte problemer under træning: en person begynder at føle sig bedre, hans holdning korrigeres. Forbedring af trivsel sker ved at øge afstanden mellem ryghvirvlerne, hvilket forbedrer cirkulationen af ​​cerebrospinalvæske. Træning på en sving forbedrer også gasfjernelse og bevægelse af mad langs mave-tarmkanalen. Nogle gange bestod negative klager fra brugere i, at de forsøgte at helbrede lidelser, der ikke kunne fjernes med denne enhed, eller brugte den forkert.

Det skal også bemærkes, at at have en enhed derhjemme og træne på det betydeligt sparer tid og penge i modsætning til at besøge fitnessklubber, købe abonnementer til sportsklubber og tage smertestillende medicin.

Gyng Yalovitsyna - en effektiv måde at behandle osteochondrose

Gyng Yalovitsyna - bruges i nærvær af lidelser i rygsøjlen af ​​en degenerativ - dystrofisk karakter. Simulatoren er designet til at lindre muskelkramper, spændinger og smerter, losse rygsøjlen samt til forebyggelse af sygdomme i muskel- og knoglesystemet.

Simulator design

Korrekt brug af enheden kan forhindre for tidlig ødelæggelse af intervertebrale skiver, deres slid og udtynding. Træning på en sving eliminerer spænding hovedpine og reducerer deres intensitet. Strækning af ryghvirvler fremmer frigørelsen af ​​klemte nerver, som et resultat af, at følelsesløsheden i arme og ben forsvinder, samt følelsen af ​​"krybende gåsehud". I nærværelse af fremspring af intervertebrale skiver er det nødvendigt at bruge apparatet meget omhyggeligt, da der er risiko for klemt nerve.

Apparatet fra Yalovitsyna er meget enkelt og består af et bord, som en person er fastgjort ved hjælp af klemmer. Apparatet inkluderer også yderligere klemmer til de øvre og nedre ekstremiteter, træstænger og specielle træben, der giver strukturen stabilitet.

Yalovitsyna-svingsimulatoren er så enkel, at du selv kan samle den. Dette skal dog stadig gøres sekventielt og omhyggeligt, som angivet på billedet herunder. Når alt kommer til alt, kan det forkerte design forårsage uoprettelig skade på mennesker.

For at samle enheden med dine egne hænder skal du:

  1. Løsn bæltet, der holder brættet.
  2. Placer alle komponenter på gulvet..
  3. På den ene side er der en pude til hovedet, hvor de tværgående stænger er installeret.
  4. Justér bordhøjden i henhold til patienthøjden.
  5. Fold sammen dele ved siden af ​​brættet. Hullerne skal være på linje med tværstængerne..
  6. Fastgør strukturen med specielle elementer.
  7. Flyt brættet, så puden er øverst på strukturen.
  8. Fastgør stativet til enheden.

Fra beskrivelsen kan du se, at samlingen af ​​simulatoren er ganske enkel, men kun hvis den er købt og ikke lavet med dine egne hænder. Selvproduktion af enheden er kun velkommen, hvis personen har en tømrermester og tekniske evner. For at gøre dette er det nødvendigt nøjagtigt at gentage tegningerne, der er udviklet af forfatteren, da han tog hensyn til menneskets anatomiske træk og kvalitativt designet apparatet.

Brug designen bør kun anbefales af en læge. Du kan ikke gøre det selv uden forudgående diagnose og tilladelse. Så vil en vertebrolog eller ortopædi og traumatolog forklare, hvordan man bruger enheden korrekt og identificerer kontraindikationer.

Hvornår bruger du gyngen Yalovitsyna?

Gynge Yalovitsyna er et middel til fysisk terapi, der effektivt fjerner sådanne ubehagelige symptomer som følelsesløshed, smerter, spændinger, kramper og stivhed i musklerne, en følelse af tyngde i rygsøjlen. Det bruges også til modstandsdygtighed i ryggen til at forbedre stofskiftet som et forebyggende og generelt helbredelsesmiddel. Essensen af ​​metoden er langsom strækning af forskellige dele af rygsøjlen.

Swing Yalovitsyna - en uundværlig ortopædisk enhed, der er designet til mennesker med artikulære patologier og lidelser i ryggen. Det lindrer muskelkramper, hvilket forbedrer blodcirkulationen og ernæring af de intervertebrale skiver. Som et resultat forsvinder smerter og følelsesløshed, og personens holdning rettes.

Yalovitsynas sving er designet til at behandle følgende lidelser:

  • osteochondrose på ethvert udviklingsstadium;
  • tilstedeværelsen af ​​intervertebral brok;
  • muskelspasmer;
  • phlebeurysm;
  • krumning af rygsøjlen i første og anden grad (skoliose);
  • følelsesløshed i lemmer;
  • kroniske migræner;
  • skader og skader på rygsøjlen;
  • Ankyloserende spondylitis.

Kontraindikationer til brugen af ​​simulatoren

Eksperter var imidlertid uenige om brugen af ​​denne enhed. Kvalificerede læger anbefaler ikke at bruge simulatoren til alvorlige lidelser og kvæstelser. Når alt kommer til alt, kan en forkert bevægelse eller upassende øvelser forværre patientens tilstand. Tilhængere af alternativ medicin, inklusive osteopater, tværtimod, er tilbøjelige til at tro, at enheden er absolut sikker og meget effektiv. Enheden er imidlertid langt fra nyttig for alle. Det er kontraindiceret i:

  • glaukom (sidste fase);
  • præ-slagtilstand og slagtilfælde selv;
  • hvis grå stær fjernes;
  • lymfosarcom;
  • tilstand efter fjernelse af en vertebral brok;
  • forstørret skjoldbruskkirtel;
  • alvorlige fælles lidelser;
  • onkologiske sygdomme i rygsøjlen;
  • senil alder.

Fordelene ved apparatet Yalovitsyna

Fordelene ved denne simulator er, at ud over dets direkte formål: behandling og forebyggelse af alvorlige lidelser i rygsøjlen, har anordningen en række fordele sammenlignet med andre ortopædiske konstruktioner. De er som følger:

  • kontinuerlig træning på simulatoren forbedrer patientens generelle helbred;
  • disse gynger er fuldstændigt allergivenlige, da de er lavet af naturlige materialer;
  • meget let at bruge;
  • effekten af ​​klasser blev bemærket efter to uger;
  • i landslaget i form af en ret kompakt;
  • belastninger kan justeres;
  • billige apparater sammenlignet med andre ortopædiske simulatorer.

Hvad er den terapeutiske effekt

Dette design tømmer rygsøjlen ved at fjerne en skiftevis aksial belastning, hvilket fører til øget cirkulation af ryggen og forsyningen af ​​dens væv med næringsstoffer. Med en stærk belastning og en stærk spænding i rygmuskulaturen opstår deres ødemer, hvilket fører til komprimering af kar og nerver.

Imidlertid fjernes alle ovennævnte problemer under træning: en person begynder at føle sig bedre, hans holdning korrigeres. Forbedring af trivsel sker ved at øge afstanden mellem ryghvirvlerne, hvilket forbedrer cirkulationen af ​​cerebrospinalvæske. Træning på en sving forbedrer også gasfjernelse og bevægelse af mad langs mave-tarmkanalen. Nogle gange bestod negative klager fra brugere i, at de forsøgte at helbrede lidelser, der ikke kunne fjernes med denne enhed, eller brugte den forkert.

Det skal også bemærkes, at at have en enhed derhjemme og træne på det betydeligt sparer tid og penge i modsætning til at besøge fitnessklubber, købe abonnementer til sportsklubber og tage smertestillende medicin.

Sådan gør du på simulatoren

For træning på simulatoren skal du tage på sportstøj og bære tykke sokker. Træning er bedst om aftenen før sengetid. Efter træning skal du tage en lodret position - læg dig i to timer i træk for at konsolidere den positive effekt. Derfor er det bedre at træne inden sengetid og forblive i sengen indtil morgen. Mange mennesker er interesseret i, hvordan man træner på enheden.?

For at gøre dette, skal du være opmærksom på billedet herunder. Først og fremmest skal du samle simulatoren i henhold til instruktionerne. Placer derefter en afføring med to puder under brædkanten. Sid forsigtigt på et træplade, læg hovedet på en pude (som på billedet), som skal placeres strengt under halsen.

Efter fastgørelse af hovedet og benene og med dine hænder skal du vælge den optimale behagelige vinkel. Hovedet skal være under, og benene ovenfor. Benene sidder korrekt, som på billedet herunder.

I denne position skal du være 20 minutter, fordi det er i denne periode, at den maksimale spinalforlængelse finder sted. Mens personen er på simulatorhovedet ned, kan han gnide ansigt og ører, pande og kinder hver for sig. Dette bidrager til korrekt blodcirkulation, som forstyrres på grund af kroppens unaturlige position. Når hældningsvinklen ændrer sig, skal ryggen være helt afslappet, og kun hænderne skal spændes. Hvis der opstår kraftige og svære smerter, skal træningen straks stoppes og konsulteres med en læge.

Hvad er en sving Yalovitsyna

Rygsøjlen er understøttelse af kroppen, beskyttelse af rygmarven mod kvæstelser, en deltager i bevægelsesprocessen. Det er vanskeligt at holde det fleksibelt - en stillesiddende livsstil får 85% af folk til at henvende sig til læger for at få hjælp. Sygdomme i muskuloskeletalsystemet rammer flere og flere unge. De opstår på grund af skader, krumninger, infektioner, tumorer, slid og en genetisk disponering.

Degenerative spinale patologier forårsager smerter i ryggen og nakken. Disse forhold tvinger patienter til at lede efter måder at afhjælpe deres tilstand på. En af disse metoder er Yalovitsynas sving..

Hvad er en sving Yalovitsyna

Designet har en række variationer, men de er alle sammenfoldelige. Dette er et todelt drejebord lavet af naturligt træ og et sammenklappeligt stativ. På den er der en vandret akse, der sikrer bordets sving.

Fødderne holder klemmerne. I den anden ende er der holdere til hovedet og skuldrene. Strukturens vinkel ændres ved hjælp af håndtagene på stativet. Udvikleren forsikrer, at penne hjælper med at skabe individuelle indstillinger.

Enheden reguleres afhængigt af personens højde og involverer forskellige muligheder for at indstille tabellen på aksen.

For at forstå, hvordan enheden fungerer, skal du sammenligne den med en inversionstabel. Princippet om operation og størrelse er næsten identisk: strækning slapper af rygmarvsmusklerne, korrigerer kropsstilling og justerer ryghvirvlerne.

Indikationer og kontraindikationer

Simulatoren Yalovitsyna bruges til forebyggelse og behandling af patologier i rygsøjlen og leddene. Træning hjælper med hernias og fremspring i rygsøjlen, gigt, osteochondrose, stabiliserer blodtrykket, forbedrer patientens velvære.

Klasser på simulatoren er kun berettigede i begyndelsen af ​​sygdommen, da er de enten ineffektive eller fuldstændigt forbudte.

Udviklerens instruktioner viser indikationerne for brug af Yalovitsynas sving til de første symptomer:

  • enkelt og multiple intervertebrale hernias;
  • åreknuder på benene;
  • overbelastning i bækkenet;
  • skoliose fra første og anden fase;
  • kroniske muskelspasmer;
  • degenerative dystrofiske patologier (osteochondrose, spondylose);
  • muskelsvaghed på baggrund af fysisk inaktivitet;
  • ortostatisk hypotension.

Før du bruger enheden, skal du spørge din læge om råd og være opmærksom på kontraindikationer:

  • behandling af skader på knogler, ledbånd, led, brusk;
  • årligt interval efter fjernelse af grå stær;
  • sent stadium glaukom;
  • tilstand før og efter et hjerteanfald / slagtilfælde;
  • fjernelse af det intervertebrale brok inden for seks måneder;
  • ældre alder;
  • spinal sarkom;
  • vestibulære patologier.

Vigtig! Hvis der er kroniske sygdomme, skal du kontakte en specialist inden brug..

Fordele og ulemper

Grundlaget for udviklingen var teorien fra doktoren i medicinske videnskaber Bubnovsky.

Ødem opstår, når udstrømningen af ​​blod og lymfe i det berørte område bremses. Som et resultat fastklemmes nervefibre, inflammation forværres.

Producenten hævder, at opfindelsen letter eliminering af produkter af betændelse og hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen i vævene i ryggen.

Han forklarer dette med tre typer effekter af strukturen på kroppen: en ændring i kroppens hældning, en fysisk effekt på musklerne og deres statiske strækning under deres egen vægt.

Leddene er under stress, hvilket fremskynder deres stofskifte. På grund af udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lymfe falder ødemer. Klasser reducerer stagnation i kroppen og normaliserer cirkulationen af ​​cerebrospinalvæske.

Opmærksomhed! Husk, at den terapeutiske effekt af designet ikke er bekræftet af videnskab, kun skaberen rapporterer om det. De fleste læger finder enheden ubrugelig. Reaktionen på Internettet er blandet - mere end halvdelen af ​​brugerne er negative. Den største klage er manglen på det forventede resultat og lejlighedsvis forværringen.

Træningskompleks

Hovedeksemplet på konstruktionen er standardtrækket på rygsøjlen. Eksklusivt statiske strækopgaver.

Der er ingen specifikke instruktioner til brug, for eksempel til brok. Det er vigtigt at fastgøre lemmerne eller overkroppen med manchetter og stropper. Dernæst vælges hældningsniveauet.

På enheden er det uacceptabelt at udføre sådanne opgaver i træningsterapikomplekset, såsom:

  • arbejde med lavere presse;
  • hængende på den vandrette bjælke, buefleje og push-ups;
  • øvelser til den øverste presse;
  • delvis bro, dvs. bøjning af korsryggen;
  • klasser med vægtningsmaterialer;
  • vridning af under- / overkrop.

Vigtig! Sådanne eksperimenter kan resultere i skade eller fiasko i komplekset.

Sådan designes en gør-det-selv-sving, og er det det værd

Enheden kan fremstilles uafhængigt. Men lægmanden kan ikke gøre det for en lægmand med egne hænder. Først skal du være i stand til at arbejde med metal og træ. Dette er især vigtigt, når du planlægger at samle den mest komplekse struktur - metal. For det andet er færdigheden med at behandle de hårdeste træsorter vigtig. Træ har brug for stærk, ikke-deformerbar.

Svingstængerne er ikke brede, og lægmanden risikerer at lave en skrøbelig installation, der kan skade. Når du fremstiller det selv, er det ekstremt vigtigt at ikke spare på træ eller metal. Klemmer og stik spiller en vigtig rolle i stabiliteten af ​​hele strukturen.

Hvis du har brug for et tilpasset design af en hjemmesimulator til rygsøjlen, foretrækkes det at sende din tegning til et specielt værksted. De fremstiller enheden i overensstemmelse med alle regler, men det vil være dyrt.

Hvor skal man købe, og hvor meget

Design sælges af en officiel producent og tredjeparts online ressourcer. I store byer skal du kigge efter et medicinsk udstyr i sportsforretninger og afdelinger til medicinsk udstyr.

Omkostningerne skyldes produktmodellen:

  • “Solo” - ca. 9500 rubler;
  • "Universal" - ca. 11800 rubler.;
  • "Simple-General" - ca. 11800 rubler.;
  • "Combi" - ca. 13500 rubler.

Anmeldelser

De fleste læger tillader brug af mekanismen, men med forbehold. Eksperter bemærker fordelene ved enkelheden ifølge opfindelsen: lav sandsynlighed for skader, lav pris og et begrænset sæt af sikker træningsopgaver.

Læger sætter spørgsmålstegn ved metoden til terapi. Profylakse hjælper ikke med at tackle sygdommen, det lindrer kun symptomer, letter patologforløbet. Vi kan kun tale om at opretholde et godt helbred med deres hjælp.

Sergey Burmasov: “Jeg har brugt det siden 2012. Forvent ikke helbredelse! Tjekket af MR-billeder. Simulatoren fryser kun sygdomsforløbet. Det er godt at bruge det sammen med forskellige fysiske aktiviteter til at styrke musklerne i rygsøjlen. Smerten forsvinder ikke endelig, den falder kun mærkbart. Find rodårsagen til muskelstamme ».

Sokolov Sergey: ”Gynger hjælper, men de løser ikke alvorlige problemer. En undersøgelse af en specialist i manuel terapi eller fysioterapeut er nødvendig. Måske er disken forskudt, eller nerven klemmes, eller en brok. Et program med ernæring, træning og et terapeutisk massagekursus med trækkraft og justering af rygsøjlen.

Monakhov Nikolay: ”Jeg er glad for, at jeg købte en gynge, jeg bruger den, og de hjælper. Jeg har ingen alvorlige sygdomme i rygsøjlen. Korsryggen var syg under langvarig stående. Nu kan jeg gå og løbe i en halv dag. ”.

Andrei: ”Jeg fik en sving, uden store problemer og skarpe smerter, til forebyggelsesformål. Jeg gav den anden sving til massøren ".

Konklusion

Tillid kun til lægerne kilden til dårlig rygtilstand. De vil hjælpe dig med at finde ud af de rigtige måder at hjælpe på. Den betragtede simulator er acceptabel først efter konsultation med en læge. Han vil diagnosticere og beslutte, om alternativ behandling er mulig. Det skal bemærkes, at specialister vurderer gyngen som vedligeholdelsesbehandling..