Sådan ordnes en skæv ryg

God dag kære venner! Gennem hele en persons liv bøyes rygsøjlen. De er nødvendige for at mindske den daglige stress. Ud over de nødvendige bøjninger kan patologiske, som kaldes krumning, vises.
Lad os finde ud af, hvad den skæve ryg fører til, og hvordan man håndterer et lignende problem. Et sådant problem provokerer for stor belastning på rygsøjlen samt en funktionsfejl i de indre organer.

Hvorfor forværres holdningen

Holdningsproblemer kan være medfødte eller erhvervet. Intrauterine abnormiteter kan provokere holdningsfejl. Men som oftest har bøjlen en erhvervet karakter.

Følgende kan forårsage fordrejning af kropsholdningen:

  • lidt aktivitet;
  • forkert organisering af barnets arbejdsplads;
  • belysning af lav kvalitet på arbejdspladsen;
  • bære en taske eller dokumentmappe på den ene skulder.

Deformering af rygsøjlen opstår som et resultat af at være i en forkert position. Utilstrækkelig muskelbelastning, overvægt, mangel på næringsstoffer og underernæring bidrager til korrekt kropsholdning..

Skæv rygsøjle kan forekomme som et resultat af arvelige faktorer, kvæstelser og metaboliske sygdomme.

Patologisk krumning kan forekomme som et resultat af intervertebral brok og osteochondrose. Krænkelse af kropsholdning hos børn sker med svækkede muskler og hurtig knoglevækst.

Sådan genkendes holdningsforstyrrelser

Dannelse og ændring af kropsholdning forekommer op til 24 år. Krumning kan udløses af forskellige faktorer, og derfor skal du overvåge din kropsholdning og kontrollere dit helbred.

En jævn rygsøjle er kendetegnet ved sådanne tegn:

  1. Lodret hus.
  2. Udvidet bryst.
  3. Spændte mavemuskler.
  4. Bladenes nærhed i forhold til hinanden.

Patologi er en krænkelse af sådanne tegn.

1. grad af skoliose observeres i en fri position. Ryggen holdes stabil med indsats..
2. grad er kendetegnet ved skæv stilling. Ryggen rettes, når den hænger på den vandrette bjælke. 3. grad er kendetegnet ved at bevare overtrædelser, selv når de hænger på tværstangen.
Patologi manifesteres endda ved en bias i skuldrene. Når man undersøger ryggen, observeres en svulmende vinkel på scapulaen.
Ved forskellige former for krumning observeres smerter i nakken, brystet og ryggen. Der er et fald i styrke i lemmer og følelsesløshed.
Til diagnose, computertomografi og radiografi.

Konsekvenserne af dårlig holdning

Holdningskurven over tid bidrager til følgende problemer:

  1. Udeladelse og komprimering af de indre organer.
  2. Nedsat cirkulation.
  3. Reduktion af lungevolumen.
  4. Ømhed i ryggen.
  5. Stakåndet.

De forsømte former for krumning fører til bronkitis, problemer med hjerteaktivitet og til stagnation i fordøjelsessystemet.

Typer af krumning

For at finde ud af, hvordan du korrigerer din kropsholdning, skal du overveje de typer krumning. Der er forstyrrelser såsom skoliose, lordose og kyphose.

Skoliose

Skoliose er kendetegnet ved afvigelse fra laterale hvirvler. En sådan patologi kan manifestere sig om 15 år. Sygdom påvirker gangart.

Skoliose er af følgende typer:

  • Den C-formede version manifesteres af en krumning i en retning;
  • S-formet støbes af to buede buer;
  • Z-formet type kendetegnet ved tre buer.

kyphosis

Med krumning af rygsøjlen i ryggen kaldes kyphose. Der er to former for denne patologi. Dette er en buet og buet krumning.

lordose

Lordosis er kendetegnet ved overdreven afvigelse af rygsøjlen. Den mest almindelige bule ses i livmoderhalsen og lænden.
Lordosis i lænden forårsager en begrænsning af mobilitet i benene. Ved en cervikal sygdom forekommer smerter i hovedet og nedsat bevægelighed i skulderbåndet og armene.
Udbuding af ryghvirvler fører til forstyrrelse af visse organer. Med en større grad af krumning kan der opstå problemer med det kardiovaskulære system..

Hvilken læge skal jeg kontakte

Hvis der er en funktionsfejl i rygsøjlen, skal du kontakte en læge.

Hvis de første symptomer opstår, anbefales det at konsultere en neurolog, der planlægger en undersøgelse. Så kan du konsultere en ortopæde. Denne specialist behandler knogleproblemer.

Fjern forvrængninger vil hjælpe instruktøren til træningsterapi eller en manuel terapeut. I avancerede situationer skal du kontakte kirurgerne.

Hvis du har mistanke om en krumning, skal du gennemgå en fuld undersøgelse.

Behandling

Mennesker med skæve ryg skal begynde at gøre deres holdning..

Det er vigtigt at overholde følgende anbefalinger:

  1. Du kan ikke sove på det bløde. Et lille barn anbefales ikke at sidde på puder.
  2. Når du sidder, skal du kontrollere din holdning.
  3. Brug for regelmæssige træninger og øvelser for en buet ryg.
  4. Barnet må ikke ledes i armene, før han begynder at gå.

For at forebygge skal du deltage i forskellige sportsgrene fra barndommen. Spis sunde fødevarer. Det er nødvendigt at behandle sygdomme, der er forbundet med metaboliske processer og funktionen af ​​muskel- og skeletsystemet, rettidigt.
Det er nødvendigt at overvåge den korrekte kropsholdning, selv i skolealderen, da langvarig siddning ved en computer eller et skrivebord medfører forstyrrelser med kropsholdningen.

svømning

Svømning er en effektiv holdningskorrektionsteknik. Børn opfatter denne teknik ikke som en behandling, men som et spil. Under svømning, et fald i belastningen på rygsøjlen.

Sådan træning styrker muskelkorsetten og træner også muskler og ledbånd. Svømning af børn gendanner betingelserne for normal vertebral udvikling.
Klasser i poolen er også nyttige til forebyggelse af flade fødder. Svømning har også en hærdende virkning..

Massage

Med en kropskurve anbefales massage og fysioterapi. Massageteknikker hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og stimulerer metaboliske processer..
Under massage tager specialisten hensyn til krumningstypen og vælger den optimale effekt. Dette giver dig mulighed for at fjerne hypertonicitet fra musklerne..

Kurset inkluderer flere faser:

  1. For det første er der en stigning i muskeltonus.
  2. På det andet trin udføres korrektion af deformationen af ​​rygsøjlen..
  3. Resultaterne er konsolideret..

Ved hjælp af massage forbedres metaboliske processer, smerter reduceres, og passiv korrektion af rygsøjlen udføres. Massage er af tre typer. Generel massage udføres med en frekvens på 1-2 gange om ugen og varer op til 30-40 minutter.
Lokal massage bruges til led og muskler. En indledende forbereder musklerne til træning. Forskellige typer massage anvendes - stryge, gnide, ælte og vibrationer.

Fysisk træning involverer brug af træningskomplekser. De sigter mod at styrke rygmusklerne. Sådan træning kræver regelmæssighed. De kan udføres i stedet for morgenøvelser. I tilfælde af komplekse krumninger er det nødvendigt at gennemgå behandling i specielle fysioterapirum.
Komplekset til skoliose er rettet mod at styrke musklerne i den rigtige position.

Følgende øvelser bruges:

  1. I stående position skal du trække kroppen op med hænderne op. I denne position skal du dvæle i et par sekunder.
  2. I samme position vippes kroppen mod siderne.
  3. I positionen på maven skal du tage dine arme og ben fremad.
  4. I en position på alle fire trækkes først den ene arm til siden og derefter den anden. Så gør det samme med benene.

Et simpelt kompleks er effektivt i de første stadier af sygdommen.

Ortopædiske apparater

Korsetter med ortopædiske effekter bruges til behandling af posturale krumninger. De er lænde-, lænde- og holdningskorrigerere.
Enheder til lændeområdet hjælper med at lindre smertsymptomer, lindre osteochondrose og bruges til rehabilitering efter kvæstelser..
Hvilestole bruges til at korrigere bøjning. De er placeret i niveauet for thoraxområdet og er lavet af elastiske bånd..

Hvilestole er lavet af bomuld med nylon. Enheden skal bæres på tyndt tøj. Du skal begynde at bære konstruktionen gradvis i 30-60 minutter. Derefter øges belastningen til 4-5 timer om dagen.

Ortopædiske produkter er velegnet til både børn og voksne. Enheden er umærkelig under tøj. Det anbefales ikke at bære enheden for længe, ​​da der er risiko for muskelsvaghed.
Med en vis indsats opnås korrekt holdning så hurtigt som muligt. Farvel, kære gæster på siden! Hvis du vil tilføje noget, skal du skrive i kommentarerne.

Flad ryg

En flad ryg kaldes holdning, i fravær af en bøjning i rygsøjlen. På grund af udjævningen af ​​lordose og kyphose bemærkes et tab af afskrivning af rygsøjlen. En type patologisk proces vil være en flad-konkave ryg, der er kendetegnet ved bøje nær skulderbladene og fraværet af bøjning i lænden.

Konceptet og årsager til patologi

Når alvorligheden af ​​fysiologiske bøjninger ændres på grund af en eller anden faktor, dannes patologiske holdningstyper. En af sygdommens lidelser er en flad ryg..

En type af sådan patologi betragtes som en flad-konkave ryg, hvorved der dannes forstærket lordose i lændenryggen.

De provokerende faktorer ved en flad ryg i voksen alder, ud over muskelsvaghed, som et resultat af manglen på ordentlig fysisk muskelbelastning, er:

  • intervertebrale skiveforstyrrelser;
  • revner i ryghvirvler og kvæstelser;
  • osteoporose;
  • i barndommen dannes patologi på grund af langvarig sengeleje (der dannes flade fødder sammen med det);
  • for aktiv udvikling og utilstrækkelig muskeludvikling i ryggen kan provokere forekomsten af ​​en patologisk proces hos et barn;
  • Ankyloserende spondylitis;
  • spondylose.

Symptomer

Kliniske tegn på den patologiske proces, der undersøges, er:

  • Vingeformede skulderblader, som dannes på grund af muskelsvaghed i skuldrene.
  • Den nedre del af maven stikker frem, hvilket indikerer en betydelig svaghed i mavepressen.
  • Prolaps af balderne og glatningen i lordose i lænden, hvilket indikerer et tab af hoftemusklerne.
  • Smerter i ryggen, fødderne, ubehag i hovedet og høj træthed.

Ujusteret patologisk holdning fører til dannelse af osteochondrose. Procentdelen af ​​kompliceret osteochondrose med krumning af rygsøjlen vil være markant højere og mere kompliceret end under udviklingen af ​​sygdommen uden denne støtte.

Radikulært syndrom dannes meget tidligt, hvilket indikerer komprimering af rygmarvene. Det signaliserer vegetative lidelser, der manifesteres klinisk ved intens svedtendens, blodtryksfald, hurtig hjerteslag og en forstyrret vejrtrækning..

Som et resultat af dette opstår humørsvingninger, social tilpasning falder, og forstyrrelser i de indre systemers funktion dannes. Som et resultat af disse faktorer er det nødvendigt at vide, hvordan man behandler den nye sygdom, som ikke kun forværrer udseendet, men også provoserer forekomsten af ​​smerter i ryggen. Korrekt levebrød er kun muligt med en sund rygsøjle.

Behandlingsmetoder

Det er nødvendigt, at behandlingen af ​​en flad ryg er omfattende. Grundlæggende involverer det brug af medicin, træningsterapi, massage. Når den pågældende patologi påvises hos et barn, anbefaler eksperter:

  • Vælg specielle ortopædiske sko. I nogle tilfælde dannes rygproblemer hos børn på grund af ubehagelige sko.
  • Brug en hård eller semi-stiv madras til sovning.
  • Udfør konstant særlige øvelser i nærvær af en sygdom.
  • Hold ryggen lige ved bordet.
  • Bær ikke tasken hele tiden på en af ​​skuldrene.

Behandling af den patologiske proces, der undersøges hos voksne, er noget vanskeligere. Først og fremmest anbefaler specialist medicin, der hjælper med at eliminere symptomer på patologi, for eksempel intens smerte.

Dette er hovedsageligt lægemidler, der stimulerer blodgennemstrømningen, muskelafslappende midler og antiinflammatoriske lægemidler. I nogle tilfælde foreskrives brug af anæstesimidler..

Det skal bemærkes, at selvbehandling er farlig. Før du bruger medicin, skal du derfor finde ud af anbefalingerne fra en specialist.

Massage

Massage, der udføres med en sådan sygdom, er rettet mod at nå sådanne mål:

  • forbedret stofskifte,
  • aktivering af blodstrøm,
  • smertelindring,
  • muskelstyrke.

Med den patologi, der overvejes, foreskrives følgende typer massage:

  • Lokal. Dækker de dele af ryggen, som den største belastning udføres på. Påkrævet at gøre ca. 20 minutter dagligt.
  • Almindelige. Det bruges cirka en halv time. Gør 1 gang på 7 dage.
  • Indledende. Træning, inden du udfører fysisk gymnastik. Varer ikke mere end 10 minutter.

Et specielt sæt gymnastikøvelser i nærvær af den pågældende sygdom kan kun tildeles individuelt. Dette gøres direkte af en specialist, der har undersøgt patientens symptomer og generelle velvære korrekt.

I dag er øvelser ofte ordineret efter metoden fra P. Bragg:

  • Det kræves at ligge med forsiden ned på gulvoverfladen. På dette tidspunkt er håndfladerne under brystet, og benene er spredt fra hinanden skulderbredde. Kroppen rejser sig forsigtigt og læner sig på de øvre og nedre lemmer. Bekkenet er placeret over hovedet. Lemmerne er rettet. Hold den sidste position i 5-6 sekunder. Oprindeligt udført 3 gange efter en bestemt periode er det muligt at øge antallet af gentagelser til 10. En sådan træning hjælper med at eliminere smerter i hovedet og ubehag i overkroppen.
  • Den oprindelige position i en sådan øvelse ændres ikke såvel som dens implementering. Øverst på liften skal du skifte bækken skiftevis til siderne. Dette vil gøre det muligt at styrke lænden og normalisere funktionen af ​​indre organer..
  • Den næste træning udføres siddende på gulvet. Hænderne starter tilbage og læner sig på dem. Bekkenet rejser sig, indtil det tager en vandret position. Så det er muligt at opnå afslapning af rygmarvets muskler.
  • Lig på ryggen med dine arme pakket rundt om dit bryst. Knæene trækkes maksimalt tæt på hagen. Forsinkelser i en lignende position i flere sekunder. Gentages 3 gange. Gennem en sådan træning er det muligt at styrke den del af rygsøjlen, hvor nerverne på rygmarven er placeret.
  • Det anbefales at bevæge sig på alle fire, hovedet ned med en buet ryg og et hævet bækken.

Også nyttige er klasser med at løfte lige ben fra en vandret position:

  • Saks. Løft oprettede lemmer over gulvet, skill dig fra begge sider, og overlapp efter tur.
  • Bike. Ben stiger, skiftevis gør flexion og forlængelse, simulerer en cykel. Pedaler drejer tilbage og derefter fremad.
  • Vinkel. Den oprindelige position tages, 2 oprettede ben stiger op til en vinkel på 90 grader mellem kroppen og benene.

Derudover får patienten ordineret træning til udvikling af brystet, en stigning i lordose i lænden. Brug af en bøjle forbedrer koordination, balance, fremmer aktiviteten af ​​alle muskler.

I nærvær af en flad ryg kræves gymnastikøvelser i henhold til medicinske recept. Det skal huskes, at med denne patologiske proces er musklerne afslappede, fordi træningen gør det muligt at holde din holdning hele tiden..

En flad ryg er en patologisk proces, der kan påvirke patienter uanset alder. Det provoserer et stort antal komplikationer, for eksempel smerter og ubehag under bevægelse. Forbedrer situationen med træningsterapi i nærvær af en flad ryg, massage og brug af medicin.

Andre behandlinger

For effektiv behandling af den pågældende patologi er det nødvendigt at slippe af med den faktor, der provokerede overtrædelsen og eliminere komplikationerne. Gennem manuel behandling er det muligt at udføre en passende korrektion. Til dette formål udføres følgende metoder:

  • zoneterapi, som giver dig mulighed for at forbedre tonen i kroppen;
  • akupunktur, der sigter mod at fremskynde gendannelsesprocesser;
  • massage, takket være hvilken lægen øger tonen i vigtige muskler og slapper af dem, der fremkaldte krumning i rygsøjlen;
  • kinesitherapi og helbredende gymnastikøvelser med det formål at forbedre funktionaliteten af ​​rygmarvsmusklerne.

Før man slipper af med en flad ryg, er det nødvendigt at udføre passende præparater. Potentielle årsager til spinal deformitet skal først findes..

Er det muligt at identificere patologisk holdning uden hjælp fra en specialist?

Når forebyggelse ikke er nok, og forældrene er i tvivl, er det i en sådan situation nok at bede barnet om at strække sig ud og kæle mod væggen med 3 point:

Hvis der ikke er nogen flad ryg, angives dette ved afstanden mellem væggen og lænden på barnet i det mindste på en palms størrelse. Der er dog en flad-konkav variation af sygdommen, når lordose i korsryggen vedvarer og endda øges. Derfor, hvis der er betydelige årsager til angst, er det optimalt at foretage en ortopædisk undersøgelse.

effekter

Du skal vide, hvilke skadelige komplikationer en flad ryg hos et barn og en voksen fører til. Patologiske processer i rygsøjlen i sig selv og sygdomme i de indre systemer, der provoseres af ukorrekt placering af blodkar og ændringer i processen med at blive nervøs af vegetative strukturer.

Hos børn under 3 år kan sådanne negative symptomer forårsage sådanne komplikationer:

  • utilstrækkelig udvikling af kredsløbssystemet, som efterfølgende provoserer en farlig mangel på vævets blodforsyning;
  • sinuositet i rygmarvets arterier, som forhindrer den nødvendige mængde blod i at nå de cerebrale strukturer (forårsager mental og mental retardering);
  • forkert placering af indre organer i brystet og bukhulen;
  • deformation af ribbernes buer, knyteben, bækken og lår samt skulderbåndet;
  • krumning af rygsøjlen;
  • ødelæggelse af bruskvæv i de intervertebrale skiver;
  • ustabilitet i ryghvirvlerne.

Med dannelsen af ​​upassende kropsholdning hos børn dannes et mindreværdskompleks, som bliver en hindring for dets tilpasning i teamet. I voksen alder vil denne patologi blive en provokerende faktor i et stort antal sygdomme i indre organer. Indledningsvis skal det bemærkes, at der også dannes en flad ryg på grund af osteochondrose. Takket være denne krumning øges dæmpningsbelastningen på bækken og hofter. Derfor er den mest almindelige patologiske proces, som sygdommen fører til, deformation og ødelæggelse af hofteleddet.

Det anbefales, at hvis du oplever ændringer i kropsholdningen, skal du besøge en specialist til tiden. På det indledende trin korrigeres denne sygdom let ved hjælp af forskellige metoder til manuel terapi.

Praktiske tip

Selv når en alvorlig sygdom er blevet en provokerende faktor ved nedsat holdning, betyder det ikke, at det daglige arbejde med muskelsvaghed ikke vil medføre positive ændringer. Ved behandling af en flad ryg er det nødvendigt at tage hensyn til den reducerede modstand i rygsøjlen over for stress, som et resultat af hvilket visse øvelser vil være forbudt. Det skal huskes, at der vælges gymnastiske øvelser til en flad ryg, startende fra en sygdom i rygsøjlen, for at opnå losning af en af ​​musklerne og øge tonen i den anden.

I terapeutiske øvelser, der løser problemet med en flad ryg, er det nødvendigt at understrege den statiske belastning. Det gør det muligt at strække muskler og ledbånd i ryggen, forhindrer pludselige bevægelser, der kan bevæge positionen af ​​de berørte hvirvler.

Med et uafhængigt valg af øvelser er det værd at overveje, at gymnastik, der anbefales til en flad ryg, muligvis ikke yder hjælp til at korrigere den konkave flad ryg samt forværre situationen. En af de vigtigste kontraindikationer for denne form for patologi er forbuddet mod at rive lige ben fra overfladen i en vandret position, hvilket vil øge afbøjningen i lænden.

I behandlingen af ​​en flad ryg udfører en specialist kun diagnostik og giver råd, og helbredelse afhænger fuldstændigt af patienten. For at eliminere den patologiske proces skal du overholde alle medicinske recept og konstant gennemføre gymnastikøvelser.

Korrekt bøjning af rygsøjlen - korrekt holdning

Korrekt bøjning af rygsøjlen - dette er den rigtige kropsholdning (læs artiklen Komplekse øvelser for korrekt holdning). Holdning er den sædvanlige kropsholdning, som en person tager, mens han står eller sidder uden overdreven muskelspænding..

Tegn på korrekt holdning

  • Hovedets lige position og de samme vinkler dannet af den laterale overflade af nakke og skulderbånd;
  • Den gennemsnitlige placering af linjen for spinøse processer;
  • Normal fysiologisk bøjning af rygsøjlen i hver afdeling;
  • Hjørnerne på skulderbladene er placeret på den samme vandrette linje, selve skulderbladene - i samme afstand fra rygsøjlen, presset til kroppen;
  • Symmetri af trekanterne i taljen (mellemrummet mellem kroppens laterale overflade og den indre overflade af armen, der er frit nedsænket);
  • Brystet er symmetrisk i forhold til midtlinjen; når det ses fra for- og bagside, har det ingen tilbagetrækning eller fremspring. Som regel er brystkirtlerne hos piger og brystvorter hos drenge på samme niveau;
  • Maven er symmetrisk, abdominalvæggen er lodret, navlen er på den forreste midtlinie;
  • Bekkenets vinkel er i området 35-55. Det er mindre hos mænd end hos kvinder.
  • Afvigelser fra den korrekte kropsholdning kaldes normalt en overtrædelse eller en defekt i kropsholdningen..

Mulige årsager til postural forstyrrelser

  • Arvelige anatomiske og konstitutionelle strukturelle træk ved skelettet og muskelsystemet, det vil sige forudsætningerne for forekomsten af ​​krænkelser;
  • Medfødte misdannelser og fødselsskader, inklusive medfødte defekter i ryghvirvlerne, dislokationer, dysplasi, ulig benlængde, forvrængning af bækkenets placering osv.;
  • Tidligere eller kroniske sygdomme, der forårsager en svækkelse af barnets krop (raket, tuberkulose, infektioner i børnene, hyppige forkølelser), i kombination med ugunstige ydre tilstande, kan forårsage ændringer i tilstanden af ​​det muskulo-artikulære apparat, en krænkelse af symmetrien i muskeltonus i venstre og højre side af ryggen, naturlig rytme og koordinering af bevægelser, hvilket skaber forudsætninger for krænkelse af kropsholdning
  • Forkert kropsposition med forskellige statiske positioner, utilstrækkelig eller irrationel ernæring;
  • Hypokinesi, mangel på fysisk aktivitet og som et resultat - dårlig fysisk udvikling og muskelsvaghed;
  • En deprimeret tilstand af psyken - med nervøse stød, et hængende hoved, sænkede skuldre og en bøjet ryg er karakteristiske (hvilket er især vigtigt for tynde asthenikere og overvægtige fordøjelsesmidler, der ofte kommer i en stressende situation på grund af deres fysiske og motoriske evner);
  • Aldersrelaterede ændringer på grund af degenerative processer i kroppens led, i de intervertebrale skiver, ledsaget af neurologiske syndromer, herunder smerter, progressiv muskelsvaghed.

Oftest dannes holdningssygdomme i perioder med hurtig vækst (6–7 og 11–13 år for piger, 7–9 og 13–15 år for drenge). Med forvrængning af de fysiologiske bøjninger i rygsøjlen falder dens fjederfunktion, som et resultat af hvilke permanente mikrotraumas i hjernen forekommer under bevægelser. Dette påvirker højere nervøs aktivitet negativt, forårsager øget træthed og hovedpine. Mild hjernedefekter, ledsaget af endda et fald i intelligens, kombineres ofte med nedsat holdning.

Hvad er de patologiske ændringer i den rigtige bøjning af rygsøjlen?

Krænkelse af kropsholdning i det sagittale plan

  • Fladhed - en stigning i bøjningen af ​​rygsøjlen i thoraxområdet - brystkyfose og et fald i lændenes lordose; skuldrene sænkes ned og bringes frem, skulderbladene ligger ikke på ryggen (pterygoid scapula);
  • En rund ryg - (total eller kontinuerlig kyphose) en stigning i brystkyfose i fuldstændig fravær af lændenes lordose (for at kompensere for afvigelsen af ​​tyngdepunktet fra midtlinjen, en person med en sådan holdning er som regel med benene let bøjede ved knæene);
  • Flad ryg - udfladning af lændenes lordose, hvor hældningen af ​​bækkenet reduceres, kyfose i brystet udtrykkes dårligt, brystet forskydes fremad, nederste del af maven stikker ud, de skulderformede vingeformede hjørner og deres indre kanter er bag ryggen;

En flad ryg er den svageste holdning. Med en flad ryg udvikler skoliose og andre degenerative dystrofiske sygdomme i rygsøjlen oftere end med andre stillingsforstyrrelser. Med denne holdning forekommer kompressionsfrakturer oftere.

  • Flad - konkav rygg - thorax kyphose reduceres, lændenes lordose øges lidt. Bækkenet skiftes som sådan tilbage og vippes fremad, på grund af hvilken balderne skubbes tilbage, og maven kommer frem og sækker nedad. Brystet er smalt, magemusklerne er svækket.
  • Runde - konkave ryg - en stigning i alle rygsøjlens bøjninger samt bækkenets hældningsvinkel. Med en rund-konkave ryg er hovedet, nakken og skuldrene vippet fremad, maven stikker ud, knæene er maksimalt ubundne, musklerne på bagsiden af ​​hofterne, der er fastgjort til den ischiale knold, strækkes og tyndes sammenlignet med musklerne på fronten af ​​lårene.

Forstyrrelser i frontal kropsholdning

Krænkelser af kropsholdning i frontplanet kaldes asymmetrisk kropsholdning. Det er kendetegnet ved en bueformet forskydning af linjen i rygsøjlenes spinøse processer væk fra rygets midtlinie. I dette tilfælde er der en asymmetri mellem kroppens højre og venstre halvdel, ujævnheden i trekanterne i taljen, den ene skulderbånd og skulderbladet er udeladt sammenlignet med den anden. Det er vanskeligt at skelne sådanne stillingsforstyrrelser fra de tidlige stadier af skoliose, men i modsætning til skoliose med funktionel funktionsnedsættelse af kropsstilling i frontplanet, forsvinder krumning af rygsøjlen og asymmetri i kroppens højre og venstre side, når musklerne tømmes, mens de ligger. Den største forskel mellem skoliose og “bare” nedsat holdning i frontplanet er vridning af rygsøjlen omkring dens akse. Hvirvlerne er placeret som trinnene i en vindeltrappe.

Alle har en lille asymmetri af kroppen, men hvis posturale forstyrrelser i frontplanet er mærkbart udtalt, er det tid til at gå til lægen.

Et eksempel på en holdningsforstyrrelse er skoliose

Skoliotisk rygsygdom er en alvorlig progressiv sygdom i rygsøjlen, kendetegnet ved lateral krumning og vridning af ryghvirvlerne omkring den lodrette akse. Årsagen til skoliose er en dyb metabolisk lidelse i bindevævet, hvilket fører til forstyrrelse af knogledannelsesprocesser. Dette manifesteres af nedsat vækst og udvikling af rygsøjlen, defekter i knoglerne og ledbånd-artikulære apparater. Oftest udvikles først dystrofiske processer i de intervertebrale skiver, hvilket fører til forskydning af disken. Den berørte skive og den overliggende hvirvlen afviger til den "konvekse" side, kroppens tyngdepunkt forskydes. For at opretholde balancen ændres tonen i de paravertebrale muskler på “konveks” og “konkave” sider af rygsøjlen. Dette fører til en ændring i formen af ​​de rygvirvelprocesser, som musklerne er bundet til, og derefter til en ændring i formen af ​​kroppen på de voksende hvirvler. På grund af krumningen af ​​rygsøjlen forårsager en ujævn belastning en kileformet deformation af rygsøjlerne og deres spiralformede vridning. For at kompensere for den stigende forskydning af tyngdepunktet afbøjes hovedet, bækkenet forskydes, og derefter dannes krumninger over og under den primære bue, rettet i den modsatte retning. Så længe musklerne er i stand til at modvirke ubalancen i kroppen, udvikler skoliose sig ikke. Når musklerne ophører med at klare tyngdekraften, og den overføres til det ledbåndede apparat, begynder skoliose at skride frem..

Størrelsens krumning af rygsøjlen adskiller tre grader af skoliose:

  • Grad 1 skoliose er kendetegnet ved en let lateral afvigelse af rygsøjlen fra midtlinjen..
  • Grad 2 skoliose er kendetegnet ved en mærkbar afvigelse af rygsøjlen fra midtlinjen og en begyndende ribbenknøl.
  • Grad 3 skoliose med brystdeformitet, tilstedeværelsen af ​​en stor rib-vertebral pukkel og en skarp begrænsning af rygmarvets mobilitet.

For at forebygge sygdomme i rygsøjlen er rettidig diagnose af kropsforstyrrelser, der ledsager enhver sygdom i rygsøjlen, ekstremt vigtig..

Diagnose af sygdomme i kropsholdning og skoliose

Alle metoder til diagnosticering af spinal deformitet kan opdeles: subjektiv og objektiv.

Subjektive metoder inkluderer visuel inspektion (somatoskopi). Den mest almindelige er Adams-testen. Når patienten vippes fremad, vurderes den frontale krumning af rygsøjlen og torsions-roterende forskydninger af kroppen visuelt.

Matthiassh-testen (1957) kan også bruges til at genkende graden af ​​stillingsforstyrrelse. I undersøgelsen belastes musklerne i rygsøjlen desuden løftende fremad for begge strakte arme. Afhængig af hvor længe motivet kan holde holdningen rettet med hævede hænder, skal du skelne:

  • Normal kropsholdning - en glatt overkropp kan holdes i mere end 30 sekunder;
  • Svækket kropsholdning - en glatt overkropp kan holdes i mindre end 30 sekunder;
  • Tab af normal kropsholdning - at rette overkroppen med løftede arme er generelt umulig.

Objektive vurderingsmetoder inkluderer måling og grafisk.

Målemetoder - baseret på bestemmelse af bøjning af rygsøjlen i lineære og vinkelmængder. Disse inkluderer: måling af størrelsen på rygsøjlen med et centimeter bånd, en skubbe på tråden, et glidende kompas.

  • Elektromyografi af rygmuskler og asymmetri af elektrisk aktivitet af paravertebrale muskler, hvilket indikerer rygmarvsdeformiteter.
  • Måling af temperaturgradienten i vævene i rygsøjlen og paravertebrale områder ved hjælp af en helioneon laser, som indirekte bedømmer deformation af rygsøjlen.
  • Radiolokation af rygsøjlen og ryggen med radiobølger.
  • Tomografiske metoder.

Der er ikke-kontaktmetoder til undersøgelse af kroppens rygoverflade, og det er først og fremmest metoden til magnetisk resonansafbildning. Metoden til magnetisk resonansafbildning gjorde det muligt at få et billede af den menneskelige krop analogt med topografiske kort. Visuel analyse af sådanne tomogrammer gør det muligt at vurdere formen på bagagerummet på bagagerummet og ud fra den indirekte bedømme formen af ​​krumningen på rygsøjlen.

At opretholde en korrekt holdning indtil alderdommen er ikke en let opgave, men det er meget vanskeligere at rette op på de krænkelser, der er opstået. Hvert tilfælde af forstyrrelse af kropsholdning er individuelt, og der kan derfor ikke være en universel metode til at korrigere den. Direkte hjælp fra fysiske rehabiliteringsspecialister er nødvendig.

At opretholde en korrekt holdning indtil alderdommen er ikke en let opgave, men det er meget vanskeligere at rette op på de krænkelser, der er opstået. Hvert tilfælde af forstyrrelse af kropsholdning er individuelt, og der kan derfor ikke være en universel metode til at korrigere den. Direkte hjælp fra fysiske rehabiliteringsspecialister er nødvendig.

Tips om kiropraktor: 2 øvelser, der retter rygsøjlen

God kropsholdning, rygsøjlen med de rigtige naturlige bøjninger er som bekendt nøglen til godt helbred. Hvor få mennesker kan prale af det!

Folk spørger ofte, hvordan man løser forskellige patologiske krumninger i rygsøjlen - skoliose, kyphose, lordose. Oftest stilles spørgsmål af forældre, der beder om råd, hvordan de kan hjælpe deres børn. Voksne beder normalt ikke om sådanne problemer for sig selv og synes tilsyneladende, at det er for sent at hjælpe dem - deres skelet er længe blevet dannet og er allerede for stift til på en eller anden måde at påvirke det.

Det er det dog ikke. Når man observerer mennesker, lægger man selvfølgelig mærke til, hvordan holdningen forringes, og benene hos mange ældre mennesker deformeres, og stivheden af ​​skelettet er ikke en hindring. Så skeletet i enhver alder kan aktivt ændre sig. Og hvilken måde afhænger af de forhold, som vi tilbyder ham.

Vi vil tale om, hvilke forholdsregler du kan tage på egen hånd for at korrigere forskellige krumninger i rygsøjlen..

Skolioseøvelser

Skoliose er en lateral krumning af rygsøjlen, som er mulig i alle dens afdelinger og i enhver retning. Allerede i det første stadie af sygdommen øges den indre spænding i rygsøjlen og skiverne kraftigt. Rygsøjlen bliver stiv, ufleksibel. De patologiske processer udvikler sig i et accelereret tempo. Rygsøjlen til at modstå en række overbelastninger reduceres. Af denne grund er det umuligt at bevare eller stoppe udviklingen af ​​skoliose, sygdommen skrider frem til en meget gammel alder.

I fig. 1 viser lændehvirvel skoliose på venstre side.

Lændehvirvelsøjlen er buet til venstre, musklerne til venstre i taljen hypertrofiseres, til højre er de praktisk talt fraværende. Denne fordeling af muskelmasse forbedrer desuden den visuelle opfattelse af defekten. Hvor kom muskelasymmetrien fra?

For at holde kroppen i en lodret position, skal musklerne til venstre konstant være i en spændingstilstand, til højre - i en afslappet tilstand. Det vil sige, hvis patienten står eller sidder, arbejder musklerne til venstre hårdt, til højre - de hviler. Hvis du går, løber, svømmer, går i sport, øges forskellen i belastninger mange gange. Dette betyder, at det er meningsløst at behandle en sådan krumning ved at spille sport og almindelig fysisk træning, og det er desuden skadeligt. Skoliose vil kun stige!

Traditionelle metoder - fysioterapeutiske øvelser, skønne levevilkår (for eksempel tilbydes børn at udføre øvelser på deres mave), korsetter, madrasser, der er støbt i kropsform - er ineffektive, og nogle gange er det ligesom en sofistikeret tortur. Nå, og mere kirurgi. Jeg så og behandlede børn efter operationen. Resultaterne er ikke kun nul, men tragiske.

Den sædvanlige praksis med kiropraktorer er at forsøge at rette rygsøjlen ved hjælp af et standard sæt teknikker, desværre når heller ikke dets mål. Rygsøjlen rettes i bedste fald i flere timer og kommer derefter til sin oprindelige tilstand.

Hvad du kan gøre selv, uden at ty til specialister?

1. Opret betingelser for patienten, så ryggen mest af tiden er i en anti-bøjningstilstand.

2. Tag alle forholdsregler for at justere muskelsystemet.

Både det og det andet kan realiseres med succes, konstant udføre de følgende øvelser, eller rettere sagt, for at acceptere visse medicinske stillinger.

Pose til behandling af lændehudskoliose (fig. 2).

Patienten sidder med en bog under sin venstre bagdel. Korsryggen bøjes til højre, musklerne til venstre slapper af, og til højre strammes de. Bogens tykkelse (eller andet egnet emne) vælges ud fra størrelsen på rygmarvsdeformiteten, patientens alder, bredden på bækkenet og kropsfedt på bagdelene og varierer fra 1-1,5 cm for et barn til 5-6 cm for en velfødt kvinde.

Mødetid for skolebørn og voksne er konstant. Det betyder, at man skal sidde i klasseværelset i skolen, derhjemme, og generelt altid og overalt, helt op til en fuld bedring. Børn på 4-5 år med let skoliose er nok og en halv time om dagen.

Men der er tidspunkter, hvor det er umuligt at sidde i en bog, for eksempel på en fest eller på stranden.

I dette tilfælde kan du bruge positionsindstillingerne vist i fig. 3 (væk) og fig. 4 (på stranden, picnic eller i gymnastiksalen).

Det er behageligt at sidde på en lænestol eller sofa med din fod i stedet for en bog. Det viser sig ekstravagant og er slet ikke forbundet med behandling. På stranden, på græsplænen, kan du bøje to ben. Når du sidder i sådanne stillinger, kan du læne din højre skulder på en passende understøtning - bagsiden af ​​stolen, væggen, træstammen.

Alle stillinger er givet til venstresidet skoliose med højre side - øvelser skal udføres i en spejlversion.

Ved lændehvirvel skoliose kan der holdes en kropsstilling med bagudbøjning (fig. 5).

For dette skal kroppen hvile fuldstændigt på venstre ben, det højre er let bøjet, den højre halvdel af bækkenet sænkes ned.

De, der lider af lændehvalse skoliose, er det vigtigt at huske, at både siddende og stående, han ubevidst tager en position, der er praktisk specifikt til skoliose, det vil sige en spejlbehandling. Så se dig selv og tag de rigtige holdninger.

Hvad med musklerne? Selv med den komplette kur mod skoliose forbliver muskelasymmetri, som nogen tid senere let fører til tilbagevenden af ​​skoliose. Derfor foreslår jeg regelmæssigt at udføre to øvelser med henblik på udvikling af atrofierede muskler.

Øvelse 1 (fig. 6).

Tryk med højre hånd på den faste understøtning, mens musklerne i højre side af taljen er spændt. Anbefalet øvelsestilstand: 2 sekunder - tryk, 1 sekund - hvile. I milde tilfælde udføres 1 serie på 10 haner; i alvorlige tilfælde 2–5 serier.

Øvelse 2 (fig. 7).

Liggende på venstre side og let bøjet venstre ben. Den venstre hånd er under hovedet, den højre hånd hviler på sofaen. Kroppen er let skråt fremad, det lige højre ben hæves op og lidt afslappet. For at stimulere muskler på højre ben kan du hænge en belastning (flere kg) og løfte den med dit lige ben, indtil træthed vises. Du kan ty til hjælp fra kære: assistenten presser foden i området med ankelleddet, og patienten modstår at trykke (indtil træt).

Og det sidste råd. Glem ikke regelmæssige diagnostiske undersøgelser, da en overdosis er mulig. Derfor er det vigtigt at stoppe i tide, ellers kan krumningen gå den anden vej. udgivet af econet.ru

Kan du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Læg rygsøjle uden at bøje, hvad de skal gøre

Om rygsøjlen

Rygsøjlen er ikke en lige akkord som i de nederste hvirveldyr. En persons evne til at sidde og gå på to ben førte til dannelse af 4 bøjninger her:

  • 2 bøjninger - livmoderhals og lænde - styres af udbukken fremad, dvs. de er lordoser;
  • 2 bøjninger - bryst og sakral - bøje tilbage. De kaldes kyphoser..

En sådan buet position gør det muligt for rygsøjlen at modstå belastningerne bedre, hvilket blandt andet er den lodrette stilling: når belastningen sammentrækkes rygsøjlen som en fjeder, som et resultat, falder trykket.

Patologisk lordose fører til det faktum, at den lodrette belastning først på lænden og derefter på hele rygsøjlen øges. Klemte ryghvirvler ændrer form (deformering), kan let skifte i forhold til hinanden, selv når du udfører det sædvanlige arbejde. En ændring i flere ryghvirvler fører på én gang til krænkelse af nerverne, der kommer ud fra rygmarven, og dette medfører smerter og nedsat funktion af de indre organer.

Typer af lordose i lænden

Det faktum, at lændenes lordose er fysiologisk (normal) og patologisk (dannet som et resultat af sygdommen), har vi allerede overvejet. Dernæst giver vi klassifikationer, der kun vedrører dets patologiske type.

Afhængigt af årsagenes art kan lordose i lændenryggen være:

  1. Primær. Den adskiller to underarter. Den første er ryghvirvler, når svingen er forårsaget af sygdomme eller udviklingsmæssige abnormiteter i selve ryghvirvlerne, deres forskydning i forhold til hinanden. Den anden er lammet og udvikler sig som følge af svagheden i musklerne, der holder rygsøjlen. Årsagerne til muskelsvaghed kan være inflammatoriske, metaboliske eller onkologiske processer..
  2. Sekundær. I dette tilfælde kan bøjningen i lændehvirvlen stige eller mindske på grund af sygdomme i et eller begge hofteleddet, der er forbundet med knoglerne i bækkenet, som forbindes til det sakrale område.

Afhængigt af den vinkel, hvormed rygsøjlen i lændeområdet nu er bøjet, kan patologisk lordose kaldes:

  1. hypolordose, når vinklen dannet af rygvirvellegeme ved svingen er 171 ° eller mere. De siger om denne tilstand, at lændenes lordose udjævnes;
  2. hyperlordose: vinklen mellem ryghvirvlerne er mindre end 150 °, normalt 140-150 °. Rygsøjlerne ligger ikke længere ved siden af ​​hinanden, men divergerer ventilatorformet. Dette indikeres, at lændenes lordose er forstærket.

Der er en anden klassificering, der tager højde for evnen til at bringe ryghvirvlerne til den rette position. Ifølge hende vælges behandlingsmetoden. Så hypo- eller hyperlordose kan være:

  • ufiks, når en person kan vende tilbage rygsøjlen til normal ved visse bevægelser;
  • fast: rygsøjlen bringes ikke i en korrekt position af nogen vilkårlige bevægelser;
  • delvist fast: bøjevinklen ved rygbevægelser kan kun delvist ændres.

Årsager til overdreven eller glat bøjning i lænden

Patologisk lumbal lordose af rygsøjlen i barndom og voksen alder skyldes forskellige årsager..

Så forekommer overdreven eller omvendt glat bøjning i korsryggen hos voksne på grund af:

  • osteochondrose;
  • brud eller forskydning af ryghvirvlerne;
  • osteoporose;
  • Ankyloserende spondylitis;
  • flade fødder;
  • fedme, når der påføres en stor belastning på korsryggen;
  • spondylolistese;
  • graviditet, især multiple eller med polyhydramnios. I dette tilfælde forekommer patologisk lordose 16-20 uger og har normalt en forbigående karakter (forsvinder 0,5-1 år efter fødslen). Hvis en kvinde før graviditet allerede havde rygsygdomme (osteochondrose, ankyloserende spondylitis og andre), kan lordose, der opstod under drægtighed hos et barn, ikke gå væk på egen hånd;
  • hernias af den intervertebrale disk;
  • hernias af Schmorl;
  • dislokation eller ankylose (immobilitet) af et af hofteledene;
  • inflammatoriske eller degenerative sygdomme i musklerne, der holder rygsøjlen;
  • cicatricial ændringer i musklerne, der fikserer rygsøjlen;
  • brud på det ligamentøse apparat, der holder lændehvirvelsøjlen;
  • vertebrale læsioner ved systemiske sygdomme: reumatoid arthritis, psoriasis, lupus erythematosus;
  • achondroplasia;
  • infektiøse læsioner i ryghvirvlerne (dette er kun muligt ved syfilis, tuberkulose eller brucellose);
  • tumorer, der vokser fra ryghvirvlerne, eller metastaser af kræft i lændehvirvlerne;
  • sygdomme, hvor metabolismen er forstyrret, og følgelig ernæring af strukturer, der fastgør rygsøjlen, såvel som rygvirvlerne. Dette er diabetes mellitus, skjoldbruskkirtelsygdom;
  • onkologiske sygdomme i indre organer, der ligger direkte i lændehvirvelsøjlen: nyrer, livmoder, prostata, æggestokke, tarme.

Når lumbar lordose påvises hos børn, er årsagen en af ​​følgende tilstande:

  • arvelige metaboliske forstyrrelser i ryghvirvlerne eller deres fikseringsapparat;
  • rygmarvsskade under fødsel;
  • abnormiteter i ryghvirvlerne;
  • cerebral parese;
  • raket, som et resultat af hvilken blødgøring af knoglevæv forekommer;
  • hoftedysplasi og medfødt dislokation af hoften, som er den sidste fase af dysplasi;
  • krænkelse af kropsholdning
  • et skarpt vækst i vækst, der forekommer i barndommen eller ungdomsårene. Han er mere tilbøjelig til at provokere hyper- eller hypolordose, hvis barnet har svage rygmuskler.
  • Cachin-Beck sygdom.

Hvis hyperlordose ikke optrådte i barndom og ungdomstid på grund af en arvelig ændring i rygsøjlen eller dens ledbånd, så hvis alle anstrengelser er rettet mod at eliminere årsagen, kan bøjningen i rygsøjlen vendes tilbage til normal. Hvis ryghvirvlerne er langt væk fra hinanden (som en fan) hos en voksen, er det meget vanskeligt at fjerne denne tilstand fuldstændigt med konservative metoder.

Sådan genkendes en patologisk lordose

Afhængigt af om bøjningsvinklen i rygsøjlen øges eller mindskes, manifesterer sygdommen sig med forskellige symptomer. Fælles for begge stater vil være sådanne tegn:

Når lændenes lordose udjævnes, tilføjes følgende:

  • en følelse af ikke kun smerter, men også følelsesløshed i korsryggen;
  • træthed i en stående og siddende stilling;
  • udseende: skulderbladene stikker ud, og den nedre halvdel af maven stikker ud.

Hvis hyperlordose udvikles, bemærkes det:

  • stærk spænding i lændenes muskler;
  • at ligge på din mave er umuligt på grund af svær smerte;
  • når man ligger på ryggen, er en stor afstand synlig mellem ryggen i lændeområdet og den vandrette overflade;
  • hældning kan kun udføres ved at bøje benene i hofteleddet;
  • når man står, er det tydeligt, at benene enten er overdrevne ved knæene eller let bøjede i dem;
  • hovedet sænkes lidt og bevæger sig fremad.

Ud over disse manifestationer observeres symptomer, der indikerer en mulig årsag til hypo- eller hyperlordose. Det:

  • En stigning i temperatur, et fald i appetit, svaghed - med infektiøse processer;
  • Gradvis udvikling af symptomer på lordose plus glidegang. Denne kombination antyder, at årsagen til ændringen i bøjningsvinklen i lændehvirvelsøjlen er tumorer eller inflammatoriske processer i området med rødderne af rygmarvene. Dette kan være ischias, arachnoiditis i rygmarven eller andre patologier, der skyldes, at der er en kontraktur i regionen af ​​gluteal- eller lændemusklerne, som lordosis prøver at kompensere for;
  • Forekomsten af ​​symptomer på lordose i middelalderen indikerer tilstedeværelsen af ​​osteochondrose i lænden. Den kan være gradvis og endda skarp (hvis den gelatinøse kerne pludselig er brudt). Osteochondrose er indikeret af smerter i hofteleddet, der opstår, når du prøver at indstille ryggen og balderne i en normal position..

Lordosis komplikationer

Hvis der ikke udføres behandling af lumbal lordose, uanset hvad det måtte være - hyperlordose eller hypolordose - fører dette til en stærk belastning på individuelle ryghvirvler og skiver mellem dem. Når denne tilstand eksisterer i lang tid, fører den til komplikationer som:

  • intervertebral brok;
  • patologisk (overdreven) mobilitet af individuelle ryghvirvler;
  • nedsat stabilitet af skiverne mellem flere hvirvler (multiple trappe pseudospondylolisthesis);
  • tab af diske;
  • betændelse i iliopsoas-musklen;
  • deformering af artrose i leddene mellem de artikulære processer i lændehvirvlerne;
  • komprimering af rygmarven, hvilket fører til nedsat selvudladning og defekation, infertilitet, immobilisering (delvis eller komplet) af de nedre ekstremiteter.

Hvordan er diagnosen

Hjemme stilles diagnosen ikke. Selv en traumatolog har på grundlag af kun en undersøgelse ingen ret til at gøre dette: radiografi, CT- eller MR-tomografi er påkrævet for at se patologisk lordose og evaluere svingningsvinklen. Og hvis radiografi kun hjælper med at etablere en diagnose og bestemme typen af ​​lordose, kan tomografiske metoder hjælpe med at finde årsagen til denne tilstand..

Lægen kan kun mistænke for denne sygdom. For at gøre dette beder han patienten om at stå med ryggen mod væggen og trykke på balderne og skulderbladene mod den. Hvis der er meget ledig plads i lændeområdet (mere end 5 cm på det dybeste punkt af svingen), indikerer dette patologisk lordose.

Foruden bestemmelse af selve lordosen og dens type, gennemføres der undersøgelser (analyser og instrumentel diagnostik), hvis formål er at bestemme årsagen til denne tilstand.

Behandling

Behandlingen af ​​lordose i lænden begynder med konservative foranstaltninger, der udføres i komplekset. Hvis dette ikke fører til den ønskede effekt, og derudover er der tegn på kompression af rygmarven, udføres operationen.

Det består i et kompleks, der består af:

  • foranstaltninger, der sigter mod at fjerne sygdomsårsagen
  • medicin korrektion;
  • Træningsterapi;
  • fysioterapi;
  • kost
  • yderligere metoder.

Lad os overveje i orden.

Dette er kun muligt med den identificerede årsag til hyper- eller hypolordose:

Det inkluderer udnævnelse af medikamenter, der skal lempe de spændte muskler i lænden og lade rygsøjlen tage den ønskede position ved hjælp af øvelser, fysioterapi og yderligere metoder. Disse er medicin såsom:

Øvelser til lumbal lordose skal ordineres af en læge, der tager højde for typen og graden af ​​patologisk bøjning, tilstanden i din rygsøjle. Her er de generelle øvelser, der gælder i de fleste tilfælde:

Følg følgende regler, når du udfører øvelser:

  1. Træn regelmæssigt.
  2. Inden du laver et sæt øvelser, skal du strække dine ben, massere din rygsøjle og led.
  3. Start med en minimal belastning, øg den gradvist.
  4. Smerter i korsryggen såvel som andre ubehagelige fornemmelser bør ikke være til stede, når de udføres. Hvis du føler dig svimmel, har smerter eller har hjerteslag, skal du stoppe med at udføre øvelsen..
  5. Følelsesmæssig holdning skal være positiv..
  6. Efter klasser skal der være en let træthed, ikke en følelse af udmattelse..
  7. Bær løst tøj og ortopædiske sko. Lenden skal være dækket og isoleret..
  • undervands (i helbredelsesbadet) trækkraft;
  • elektroforese på lændeområdet med novocaine og hydrocortison;
  • ultralydseffekter på rygsøjlen;
  • magnetoterapi til balderne og korsryggen;
  • mudderapplikationer til lændeområdet.

Dette er metoder, som ikke alle læger inkluderer i behandlingsforløbet. Desuden demonstrerer selve metoderne høj effektivitet. De omfatter:

  • akupunktur - nålens virkning på bioaktive punkter, hvilket hjælper med at dirigere den nødvendige energi i kroppen til et specifikt sted - i dette tilfælde til lændehvirvelsøjlen;
  • hirudoterapi er en metode, når igler plantes på biologisk aktive punkter. De stimulerer selve punkterne, leder energi til lændeområdet og injicerer stoffer, der fortynder det i blodet. Som et resultat af sidstnævnte virkning cirkulerer blodet bedre gennem kroppen uden at danne stagnation;
  • manuel terapi - påvirkningen af ​​hænderne på området med den patologiske bøjning, hvis formål er at bringe det til en normal vinkel.

Overholdelse af følgende ernæringsmæssige regler vil ikke kurere patologisk lordose, men vil hjælpe mad med at passere gennem den kompromitterede mave-tarmkanal, assimileret uden stagnation. Dette vil hjælpe med at forhindre forstoppelse og derfor rus:

  1. drik mindst 30 ml / kg væskevægt og mere, hvis der ikke er nogen hjerte- eller nyresvigt;
  2. spiser friske grøntsager, hvor der er meget fiber;
  3. spis mindre søde og stivelsesholdige fødevarer;
  4. helt fjerne fedtholdige, stegt og krydret mad, alkohol, røget kød.

Det bruges hovedsageligt under svære medfødte tilstande, såvel som i tilfælde, hvor komprimering af rygmarven opstår på grund af lordose. Operationerne er traumatiske, udført under generel anæstesi. Efter dem er der behov for en lang og kompetent rehabilitering. Der er 2 typer af dem:

  1. fiksering af ryghvirvler i området patologisk lordose ved hjælp af plader, stænger eller andre metalstrukturer;
  2. udskiftning af berørte hvirvler med titaniumimplantater, hvorfra en struktur med en normal bøjningsvinkel kan foldes.

Desværre udføres den anden type operation i SNG-landene praktisk talt ikke.

Forebyggelse

Kun erhvervet lordose kan forebygges, og det gøres bedst fra barndommen. For at gøre dette skal du:

  • at leve en aktiv livsstil;
  • dagligt udføre øvelser, der ligner de ovenfor beskrevne;
  • nok til at slappe af;
  • sove på en hård madras;
  • eliminere dårlige vaner.

En flad ryg kaldes kropsholdning, hvor der ikke er nogen markant bøjning i rygsøjlen. På grund af udjævningen af ​​lordose og kyphose går nedskrivningen af ​​rygsøjlen tabt. En type patologi er en flad-konkave ryg, kendetegnet ved en bøjning i skulderbladene og fraværet af lændehøjde.

Årsager til krænkelse

Korrekt holdning er en position, hvor kyphose og lordose fortsætter. Kyphosis er en afbøjning af rygsøjlen med en bule i thoraxryggen, lordosis er en bule fremad med afbøjning i lænden og cervikale rygsøjlen. Fysiologisk krumning er nødvendig for at opretholde en lodret position og for at stå lodret..

De vigtigste årsager til postural lidelser:

  1. Hos børn - fysiologisk svaghed, abnormiteter i dannelsen af ​​ryghvirvler, udtalt flade fødder, anatomiske patologier. Hos et barn vises et fladt rygsyndrom på baggrund af hurtig vækst, når knoglerne i skelettet strækker sig hurtigere end de muskler, der er forbundet med det..
  2. Udseendet af en flad ryg hos en voksen kan være forårsaget af: forringelse af rygsøjlen, degenerative-dystrofiske ændringer i de anatomiske strukturer i rygsøjlen, udvikling af osteoporose eller spondylitis.

En flad-konkave ryg dannes, når den tvinges til at være i en forkert position eller på grund af overdreven belastning af musklerne i lænden, om nødvendigt for at bøje kroppen ofte.

Tilstanden forværres midt i et fald i tonen i musklerne, der understøtter rygsøjlen på grund af mangel på fysisk aktivitet og en inaktiv livsstil. Postural svækkelse kan være forårsaget af rygmarvsskader..

Symptomer på en flad ryg

Hvis du sammenligner et foto af en sund ryg med normal kropsholdning og et foto med alvorlig svækkelse, kan du se forskellene.

Tegn på normal kropsholdning:

  1. Rygsøjlenes spinøse processer er placeret lodret.
  2. Skuldrene og vinklerne på skulderbladene er på samme niveau..
  3. Når armene sænkes, skiller sig taljen i taljen ud hos den voksne.
  4. Sagittal bøjninger af rygsøjlen i lænden op til 5 cm og op til 2 cm i livmoderhalsen.

Karakteristiske symptomer på en flad ryg:

  1. Vingeformede skulderblader placeret i forskellige niveauer i forhold til skuldrene.
  2. Maven kommer frem.
  3. Nakker er flade på grund af tab af muskeltonus i hofter og bækken, taljen er ikke dannet.
  4. Ryggenes kurver udjævnes.

På grund af udviklingen af ​​patologiske forandringer vises smerter i benene, og radikulære syndromer forekommer. Hvad er det? Såkaldte akut smerte i lænden og thorax rygsøjlen, der udvikler sig med klemming af rygmarvene. Komplekset med symptomer, der forårsager ubehag: blodtryksfald, hyperhidrose, hjertebank, intermitterende vejrtrækning eller bronkial spasmer med jævne mellemrum er den generelle helbredstilstand forværret markant.

Tidlig osteochondrose udvikles, arbejdet med indre organer forstyrres. Da karene, der fodrer musklerne, der omgiver rygsøjlen, bliver smalle på grund af spasmer, skabes gunstige betingelser for udseendet af osteoporose.

Krænkelse af kropsholdning er ikke kun en æstetisk defekt, det er en forringelse af livskvaliteten, en begrænsning af mulighederne i professionel aktivitet.

Holdningskorrektion

Forældre kan se en krænkelse af barnets holdning, før de kontakter en specialist. Babyen, der allerede ved, hvordan man bevæger sig i lodret position, er indstillet mod væggen og bliver bedt om at kæle med hæle, bagdel og bagerste del af hovedet. Hvis barnet ikke kan hvile 3 punkter på væggen på samme tid, placeres en voksen håndflade mellem væggen og korsryggen, så er dette tegn på en flad ryg.

Ortopæisk konsultation kræves. Det er umuligt at uafhængigt bestemme graden af ​​patologi.

Til den endelige bekræftelse af diagnosen får voksne og børn ordineret en fluoroskopi (billede i lateral projektion), MR eller CT kan være påkrævet.

Aktiviteter til dannelse af kropsholdning:

  • valg af ortopædiske sko;
  • skiftende betingelser for hvile - det tilrådes at købe en ortopædisk madras og vælge en pude på tværs af skuldrene;
  • træningsterapi klasser - et sæt øvelser anbefales for hver patient individuelt, baseret på det kliniske billede.

I komplekse tilfælde kan spinalimmobilisering være påkrævet..

Medicinsk behandling er forbundet til at eliminere smertefulde symptomer og gendanne muskel trofisme. Det er kun muligt at deltage i fysisk træning efter at have fjernet smertesyndromet.

Standardsættet med øvelser til en flad ryg begynder med en opvarmning, der inkluderer strækøvelser: vippe og dreje mens du ligger og står.

Øvelser til styrkelse af muskelkorsetten:

  1. Startposition - liggende på din mave. Armene er bøjede, placeret under brystet. Ryggen bøjer sig i korsryggen, hviler på håndfladerne og udretter albuerne.
  2. Udgangspositionen er den samme, kun bækkenet hæves, hviler på albuerne. Bekkenet er vippet til siderne, amplituden øges gradvist.
  3. Liggende på maven hæver deres skuldre og rives af den horisontale overflade af benene, huler i korsryggen.
  4. Øvelser til styrkelse af mavepressen vælges af lægen. Kan anbefales: løft af bøjede eller lige ben, vridning og løft af kroppen i en tilbøjelig position, flexion-forlængelse (samtidig løft af ben og krop).

Muskelstrækøvelser:

  1. De sidder på et vandret plan og hviler med håndfladerne bag ryggen. Bekkenet løftes og forsøger at læne sig på gulvet med en fuld fod og falder igen.
  2. Liggende på ryggen grupperes de sammen, presser deres knæ til brystet og vikler armene rundt. Positionen er fast i 4-5 sekunder.
  3. Træningskat: Tag knæ-albue position og bøj ryggen, tryk hagen mod brystet.

Komplekset suppleres med squats. Sørg for at tilslutte cardioøvelser. Gentagelsesfrekvensen og belastningen stiger gradvist, i de første lektioner er det nok at gentage hver øvelse 2-4 gange. Børn skal helst tage undervisning på en legende måde.

Ved behandling af en flad ryg kan lægen kun stille en diagnose og give anbefalinger, og bedring afhænger af patienten selv eller hans forældre. For at eliminere patologien er det påkrævet at overholde alle lægens anbefalinger og træne regelmæssigt.

Med en sådan overtrædelse af kropsholdningen, såsom en flad ryg, reduceres fysiologiske bøjninger i rygsøjlen.

Patienter er ikke i stand til at fikse kroppen i en position i lang tid, de trækkes hurtigt.

På grund af den nedsatte amortiseringsfunktion af rygsøjlen, kan mikrotrauma i rygmarven og hjernen forekomme, hvilket kan forårsage hovedpine og træthed.

Hvordan ser det ud?

Symptomer på forstyrrelsen er smerter i hofter, lyske, øvre del af ryggen. For at holde holdningen er patienter nødt til at bøje og bøje deres knæ og hofter. Sådanne symptomer kan føre til handicap, begrænset bevægelse, behovet for at bruge medicin og smertestillende midler.

For en flad ryg er de karakteristiske træk:

  • Lang hals;
  • lige hoved;
  • skuldrene sænkes ned og bevæges fremad;
  • flad mave, bagdel og bryst;
  • vingeformede skulderblader bag ryggen.

Konsekvensen af ​​en flad ryg er en skoløs sygdom.

Hvor er grunden?

I normal tilstand har rygsøjlen fysiologisk krumning krævet for at opretholde kropsholdning og lodret stilling. Med mild eller glat krumning udvikles et fladt rygsyndrom.

Årsagen til patologien kan også være degenerative forstyrrelser i de intervertebrale skiver, deres hurtige slid. En flad ryg kan forekomme med kompressionsrevner i ryghvirvler, osteoporose, ankyloserende spondylitis.

Ofte vises en flad ryg hos børn, der er fysisk svage, som har ligget i sengen i lang tid. Ofte udvikler patologien sig parallelt med flade fødder og andre organ abnormaliteter.

Ud over børn, der hænger bagud i udviklingen, kan syndromet optræde med den hurtige vækst i kroppen, forsinkelsen i muskelsystemet fra knoglerne i skelettet..

Sygdomsdetektion

Undersøgelsen opsamler en anamnese om patientens tilstand (smerter, ubehag, kirurgi), der tages hensyn til symptomerne, når man står i en lang position.

Den definerende indikator er en røntgenundersøgelse med et sideskud. Oplysninger om skiverne, ryghvirvlerne og rygmarvets tålmodighed afspejler MR og CT.

Grundlæggende om behandling

For at bestemme behandlingstaktikken udføres en grundig undersøgelse af patienten, årsagerne til deformation bestemmes, for hvilken korrektion af rygsøjlen er påkrævet.

Ved at overholde særlige forholdsregler vil det være muligt at udøve terapi for at rette den vertikale position af rygsøjlen.

Almindelige terapeutiske foranstaltninger inkluderer:

  1. Præcis sko korrektion til holdning dannelse. På baggrund af ortopædiske undersøgelser kan der dannes en flad ryg hos børn som et resultat af forskellige benlængder, uoverensstemmelse af sko efter alder.
  2. Hvil på en semi-stiv og hård madras. Madrassen vælges i overensstemmelse med babyens fornemmelser. Hvis du har smerter efter søvnen, skal du vælge en blødere seng og pude på tværs af skuldrene.
  3. For at styrke rygmuskulaturen, skal du konstant bevæge dig, udføre fysiske øvelser.
  4. Under klasser skal du sidde ved bordet korrekt, ikke stå på det ene ben, ikke bære en rygsæk på den ene skulder.

Lægemiddelbehandling eliminerer de negative symptomer, der er forbundet med den lidelse, der hindrer øvelsen.

Lægen ordinerer midler til normalisering af blodforsyning, muskelafslappende midler og antiinflammatoriske lægemidler (Diclofenac, Ibuprofen). Novocaine-anæstetikum kan bruges til at lindre alvorlige smerter..

Med en flad ryg vælges øvelser individuelt, da deres hovedmål er at øge rygsøjlenes mobilitet, når du læner sig frem og tilbage, for at styrke musklerne i skuldre og bryst.

Målene med træningsterapi er korrektion af deformiteter, øget mobilitet og losning af rygsøjlen, øget udholdenhed
organisme, fysisk udvikling og normalisering af patientens psykoterapeutiske tilstand. Spændingsbue er udelukket for smerter under overkroppen.

Erfarne specialister tilføjer fysiske øvelser til procedurerne på det skråtstillede Evminov-bord, den gymnastiske væg for at styrke muskelmassen i kroppen. Behandlingskomplekset inkluderer også mekanoterapi, åndedrætsspil og massage.

Når brystkyfose er rettet, deformeres brystet, hvilket kan føre til hjerte- og luftvejssvigt.

For at stoppe reduktionen i lungekapacitet føjes klasser på Strelnikova og Katarina Shrot til træningsterapi. Til generel styrkelse af barnets krop anbefales boldspil, terapeutisk svømning og gåture..

Med en flad ryg ordinerer læger en massage, der forbedrer stofskiftet og blodcirkulationen, hvilket eliminerer smerter under træningen. Dette sikrer passiv korrektion af rygsøjlen, muskelforstærkning, forbedring af nervesystemet, luftvejene og andre systemer.

Der er flere massagemuligheder:

  1. Lokal. Massage er rettet mod de led og muskler, der har belastningen med at træne. Varighed er 15-20 minutter hver dag..
  2. Almindelige. Løb 30-40 minutter en gang om ugen.
  3. Indledende. Designet til at forberede led og muskler til træning varer op til 10 minutter.

Et sæt øvelser bidrager til krumningen af ​​en flad ryg. I seks måneder kan patienter eliminere den patologiske proces ved at udføre 5 øvelser. Træningsterapimetoden var baseret på at observere katte og hunde, der buede deres ryg..

De vigtigste principper for metoden er at udføre øvelser i henhold til fysiske evner, fraværet af pludselige bevægelser.

Det er nødvendigt at begynde træningsterapi med svingende bevægelser og gradvist øge øvelsernes amplitude. Rigtigheden og hyppigheden af ​​træningsimplementering afhænger af motivation:

  1. Du kan lindre smerter i hovedet og overkroppen ved at udføre følgende øvelse: lig med ansigtet ned på gulvet, anbring håndfladerne under brystet, og placer dine fødder skulderbredde fra hinanden. Gradvis skal kroppen løftes op, bue ryggen og hvile på håndfladerne, tæerne. Bekkenet skal være over hovedet, benene og armene er rettet. Antallet af gentagelser, først 2-4, derefter op til 12.
  2. Styrke knoglemusklerne i korsryggen, forbedrer funktionen af ​​nyrerne, galdeblæren og leveren som følger: Tag den samme position som i første tilfælde, men løft bækkenet op, det skal drejes til højre og derefter til venstre.
  3. Du kan fjerne belastningen fra musklerne med følgende øvelse: sidde på gulvet, placere dine hænder bag din ryg og læne dig mod dem, så skal du løfte bækkenet med vægt på lige ben og arme til en vandret position og vende tilbage til startpositionen.
  4. Styrke området med rygsøjlen med rygmarvene ved at udføre følgende øvelse: lig på ryggen, slå dit bryst sammen med dine hænder, mens du berører knæets hage. Positionen skal opretholdes i 5 sekunder ved at udføre 2-4 gentagelser.
  5. Det anbefales at bevæge sig på alle fire, hovedet ned med en buet ryg og et hævet bækken.

Klasser med at løfte lige ben fra en udsat position vil være nyttige:

  1. Saks. Løft lige ben over overfladen, spred dem fra hinanden og overlap hinanden, skiftevis til højre og venstre. Jo lavere de er på gulvet, jo mere arbejde vil proceduren gøre..
  2. Bike. Fodene skal løftes, når de drejes og bøjes, simulering af cykling. Pedalerne skal drejes tilbage og derefter fremad.
  3. Vinkel. Tag startpositionen ved at løfte to lige ben op til dannelsen af ​​en ret vinkel mellem bagagerummet og benene.

Patienten kan også få ordineret øvelser til udvikling af brystet, en stigning i lændenes lordose. Ved hjælp af en bøjle udvikles koordination, balance, aktiverer alle muskler.

Med en flad ryg skal gymnastik udføres i overensstemmelse med instruktionerne fra lægen. Det skal huskes, at med en sådan patologi er musklerne i en afslappet form, så øvelser konstant opretholder holdning.