Hælsmerter: de vigtigste årsager til udseendet

Den menneskelige fod sammen med rygsøjlen kan modstå enorme belastninger hele dagen.

Der er mange faktorer, der kan have negativ indflydelse på de grundlæggende funktioner i dets strukturelle elementer og forårsage smerter i hælene, lige fra ubehagelige sko til alvorlige læsioner i muskel- og knoglesystemet, hvilket kræver langvarig behandling.

Dette symptom kan isoleres eller ledsages af ydre tegn på den inflammatoriske proces, feber, en følelse af generel rus..

Alt dette udgør et enkelt billede af sygdommen, som gør det muligt for lægen hurtigt at bestemme diagnosen og ordinere et effektivt behandlingsregime..

Calcaneus er den største fodstruktur. Det er hun, der står for hovedbelastningen, når man går, løber, løfter vægte. Den største akillessenen er fastgjort her, hvilket giver hælmobilitet i forhold til underbenet, langsgående plantar fascia, der understøtter fodbuen i en forhøjet tilstand og andre strukturer i muskuloskeletale og muskulære apparater. Derfor kan en forkert eller overdreven belastning, mikrotrauma forårsage inflammatoriske ændringer, som et resultat af, at smerter i hælen opstår.

Generelt er de etiologiske faktorer for udvikling af ubehag på bagsiden af ​​foden forskellige læsioner af dens hovedstrukturer, disse er:

  • direkte calcaneus er det udsat for patologiske ændringer mod forskellige sygdomme, der påvirker knoglevæv;
  • den epidermale dækning, der består af et lag af grov hud og subkutant væv, udfører en beskyttende funktion, hvis fortynding fører til en stigning i belastning og skade på knogler og brusk;
  • blodkar, kan en række sygdomme forårsage cirkulationsforstyrrelser, levering af ilt og næringsstoffer;
  • synovialposer, den inflammatoriske proces i det omgivende sene vedhæftningssted kan også forårsage ret alvorlige hælsmerter
  • nerveender, deres irritation og skade ledsages af alvorligt ubehag;
  • ledbånd og sener, skader og mikrobeskadigelser i disse strukturer er den mest almindelige årsag til ubehag i foden.

Alle sygdomme, der kan forårsage smerter i hælen, kan opdeles i to store grupper. Den første inkluderer patologier og skader, der direkte påvirker strukturen i knoglen og brusk i foden.

Den anden inkluderer adskillige systemiske sygdomme ledsaget af metaboliske lidelser, blodgennemstrømning, intens betændelse. Sådanne lidelser påvirker på en eller anden måde strukturen og funktionerne i muskelceller, ledbånd, brusk og fodben.

Derudover kan smerter i hælen provosere en forkert fordeling til ledbånd og knogler i foden, forårsaget af en stærk stigning i kropsvægt under graviditet, endokrine patologier og diætfejl. Undertiden opstår skarpe rykende smerteimpulser, når man bærer smalle, presende sko, sko med meget høje hæle. Lignende symptomer kan forekomme ved langvarig gå, løb og efter en hel dag på benene uden hvile..

Akut smerte forekommer ofte efter et kraftigt blå mærke, skade, fald på hans fødder fra en højde, brud på fodens knogler. Med passende behandling og overholdelse af behandlingen passerer sådanne læsioner uden særlige konsekvenser..

Sygdomme, der direkte påvirker knogler og bruskstrukturer i foden, ledbåndet og senen uden udtalte systemiske lidelser inkluderer:

  • Calcaneal spur ("videnskabeligt" navn på patologi - plantar eller plantar fasciitis). En meget almindelig sygdom, som er en konsekvens af betændelse i plantar fascien, der forbinder falangealregionen af ​​foden med hælen. Patologi er kendetegnet ved dannelsen af ​​en udvækst på calcaneus og skære smerter, der opstår når du træder på foden, især om morgenen, og ligner en negleprik i karakter.
  • Betændelse (senebetændelse) eller en akillessene. Det forbinder fod- og underbenmusklerne og giver mobilitet, når man går. Som regel kendetegner achillitis ikke kun hælsmerter, men også hævelse og ubehag på fodens bagside lige over calcaneus.
  • Haglund deformation. Symptomer på sygdommen opstår på grund af dannelsen af ​​en vækst på bagsiden af ​​calcaneus. Undertiden forløber patologien uden et udtalt klinisk billede, men det er synligt eksternt i form af et segl.
  • Tarsal tunnelsyndrom. Årsagen til denne patologi er betændelse i den store nerve placeret i underbenet.
  • En revne eller brud på calcaneus opstår som et resultat af et kraftigt slag. Ud over bankende smerter kan mærker, hævelse og rødme ses i området med sålen.
  • Forstuvning af anklerne placeret på siden af ​​calcaneus. I dette tilfælde vises ubehagelige fornemmelser, når du bevæger den berørte fod.
  • Schinz-sygdom (osteochondropathy i den calcaneale knold). Etiologien af ​​en sådan sygdom er ikke fuldt ud fastlagt. Det antages, at på grund af tunge belastninger, blodgennemstrømningsforstyrrelser eller kroniske infektioner begynder nekrotiske processer i forskellige dele af den cancelløse calcaneus.
  • Bursitis i synovialposerne i fodens sener. Det er ledsaget af eksudateksudat og ødemer, der forårsager smerter i hælen. I modsætning til mange andre sygdomme er symptomerne på denne patologi værre under søvn..
  • Onkologiske læsioner af calcaneus. Det kliniske billede er ikke begrænset til skære smerter i sålen. Som regel er patienten også bekymret over systemiske symptomer, der manifesteres i form af rus, pludselig vægttab, nedsat appetit osv..
  • Epifysitis i calcaneus. Det forekommer hos børn under 14 år, hvilket er forbundet med en ændring i krænkelse af fodens struktur. Den vigtigste årsag til denne sygdom er utilstrækkeligt indtag af calcium, iført sko med en flad sål uden bueunderstøtning, intens fysisk aktivitet.
  • Osteomyelitis. Det udvikler sig på baggrund af en infektiøs læsion i hælbenet. Sygdommen begynder med forbrænding i bagfoden, dannelse af et mavesår. Over tid intensiveres hælsmerter, bliver permanent og forstyrrer patienten både i hvile og når man går.

Ikke mindre ofte diagnosticeres personer, der søger medicinsk hjælp, der klager over kroniske eller pludselige smerteimpulser fra indersiden af ​​foden, med systemiske patologier. Det:

  • Circulationsforstyrrelser på grund af diabetes, åreforkalkning og andre sygdomme i det kardiovaskulære system. Forstyrrelse af mikrocirkulation ledsages af et fald i tykkelsen af ​​fedtlaget, der omgiver calcaneus, destruktive ændringer i knoglen og bruskvævet og nervøsitetsforstyrrelser..
  • Gigt Ved sådanne sygdomme opstår hælsmerter som et resultat af systemisk betændelse i bindevævet, og dette problem rammer næsten alle led.
  • Gigt. Det forekommer med alvorlige metaboliske forstyrrelser og afsætning af salte i forskellige organer og væv, inklusive led. Som et resultat af sådanne ændringer forekommer en gradvis ødelæggelse af brusk, som er ledsaget af skære eller kedelig smerte.
  • Calcaneus tuberculosis. Det forekommer som en sekundær komplikation af en lungeinfektion forårsaget af det tilsvarende patogen med en stærk svækkelse af immunsystemet..

Der er mange flere forskellige autoimmune og inflammatoriske sygdomme, der påvirker forskellige led. Men de forårsager sjældent smerter i hælen, og "foretrækker" de intervertebrale skiver, knæ, albuer, phalanges af fingrene. Lokalisering af ubehag, dets sværhedsgrad er forskellige. Ved nogle patologier forekommer symptomer om morgenen eller efter en lang hviletid i siddende eller liggende stilling.

I andre tilfælde er smerter i hælen permanente. Metoderne til behandling af sådanne patologier er forskellige. Men i de fleste tilfælde anbefaler lægerne at bruge særlige indlægssåler (ortoser), smertestillende og betændelsesdæmpende medicin til oral og ekstern brug, fysioterapi og specielle øvelser. Nogle gange er smerter i hælen tilgængelige for terapi og folkemidler derhjemme.

Smerter i hælen, smertefuld begyndelse: særlige tilfælde af udseendet af sådanne symptomer

I nogle tilfælde kan en specialist, i henhold til specificiteten af ​​de kliniske symptomer, stille en foreløbig diagnose. F.eks. Indikerer intens smerter i hælen, når det gør ondt at angribe umiddelbart efter vågnen, skade på plantar fascien.

Faktum er, at mikrobeskadigelser og den inflammatoriske proces i denne understøtningsbue af fodben senker under en lang hviletid. Og når en person kommer ud af sengen og hviler på et ømt ben, provoserer belastningen igen akutte smerter. Det bedst kendte navn til dette problem er hælsporen..

Over tid udvikler senebetændelse sig, hvilket forårsager forstyrrelser i calciummetabolismen og dannelsen af ​​udvækst på calcaneus. Dette forværrer situationen yderligere og fører til alvorlig akut smerte, når man trykker på foden. Hælsporbehandling er ret lang. Hvis salver og forskellig fysioterapi ikke har effekt, er kirurgisk indgreb endvidere nødvendigt.

Hvis der er smerter i hælen, er det smertefuldt at træde efter en lang gåtur eller løbe i langt de fleste tilfælde er et resultat af strækende sener, infektiøse eller systemiske inflammatoriske processer.

Overdreven belastning på bruskvævet og ledbånd forårsager irritation af nerveenderne og udseendet af ubehagelige smertefulde fornemmelser af varierende sværhedsgrad. Hvis sådanne symptomer opstår som et resultat af en forstuvning, forsvinder de efter nogen tid og uden ordineret behandling. Imidlertid kræver bindevævslesioner nøje medicinsk tilsyn selv under remission og de lange, ofte farlige bivirkninger af terapi.

Calcaneus-skade er næsten altid ledsaget af svær smerte. Det forekommer umiddelbart efter en påvirkning og øges med tiden. Situationen forværres af vævødem, som er resultatet af et hæmatom i det subkutane væv. I lang tid generer benet så meget, at det er næsten umuligt at træde på det.

Hvis et blå mærke ledsages af intens smerte i hælen, og det er ondt at angribe, skal du konsultere en læge og tage et røntgenbillede for at udelukke et brud eller revne i knoglen.

For at eliminere disse symptomer er salver og geler ikke nok. Læger ordinerer smertestillende medicin, lægger på fastgørelse af ortoser og anbefaler kraftigt, at de opretholder streng sengeleje i flere dage (og nogle gange uger), og undgår stress på den ømme fod..

Calcane knogler gør ondt: mulig karakter af sådanne manifestationer, diagnostiske metoder

Intensitetsintensiteten i bagfodsområdet kan være anderledes. Derudover afhænger dette ikke kun af styrken af ​​den inflammatoriske proces, men også af patientens individuelle karakteristika. For eksempel forstyrres med diabetes mellitus mikrocirkulation og følsomhed af nerveenderne, så selv om calcaneus gør ondt ganske intensivt, kan en person kun føle alvorligt ubehag.

Ubehagelige fornemmelser er:

  • akut, som er typisk for alvorlig inflammatorisk proces, traumer;
  • trækning eller kobling, hvilket sandsynligvis indikerer arthritis, osteochondropathy og andre læsioner i bindevævet;
  • ledsaget af prikken eller følelsesløshed indikerer sådanne symptomer normalt, at nerveender er involveret i den patologiske proces;
  • forekommer parallelt med ødemer og hæmatomer, som er typisk for brud og blå mærker i calcaneus, bursitis;
  • ledsaget af erosive hudlæsioner, for eksempel med osteomyelitis forårsaget af indtrængen af ​​patogener udefra;
  • forekommer med en stigning i temperaturen, hvilket normalt indikerer en systemisk infektion.

Af stor betydning er lokaliseringen, hvor calcaneus gør ondt. Ubehag tættere på fodbuen er ofte et symptom på betændelse i plantar fascien..

Spildte ubehagelige fornemmelser, især på baggrund af anstrengelse, opstår ofte lang gåtur på grund af banalt overarbejde og ubehagelig placering af foden i sko. Hvis calcaneus er ømt fra bagsiden, kan dette indikere en akillessene.

Undertiden stråler impulser til midten af ​​hælen og bliver mere intense, når du bevæger dig med foden.

Et lignende klinisk billede karakteriserer og epifysitis. Ved en sådan sygdom føles der imidlertid ubehag efter opvågnen. Hvis calcaneus gør ondt på siden, især i kombination med prikken, er problemet mest sandsynligt i skade på nervefibrene. Selvom sådanne symptomer undertiden forekommer ved strækning af sener, der omgiver ankelleddet. Diagnose af forskellige sygdomme, der forårsager ubehag i fodområdet, kræver en integreret tilgang.

Med et uklart klinisk billede (for eksempel kan plantar fasciitis påvises allerede under den indledende undersøgelse), ordineres en generel og biokemisk blodprøve for at identificere specifikke markører for den inflammatoriske proces.

Hvis der er mistanke om autoimmune patologier, er der behov for yderligere højt specialiserede undersøgelser. Der udføres også en ultralyd og røntgenbillede af calcaneus, led og sener i ankelen.

Mål om nødvendigt tætheden af ​​knoglevæv. Hvis der er mistanke om kræft, foretages en særlig scanning for at detektere metastaser..

Calcaneus betændelse: førstehjælp, alternative lægemidler og forebyggende foranstaltninger

De vigtigste lægemidler til eliminering af smerter er NSAID. Ved relativt uudtrykte symptomer eller tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til oral indgivelse af sådanne tabletter anbefales anvendelse af salver og geler. Movalis, Nise, Nurofen og deres analoger har vist sig godt..

Det er muligt at forbedre mikrocirkulationen og stoppe betændelse i calcaneus ved hjælp af lokalt irriterende stoffer baseret på bigif, naturlig eller syntetisk ekstrakt af varm peber og slangegift. Det tilrådes at påføre salver såsom Capsicam, Viprosal, Espol, Finalgon, Deep Heath, Bom-Benge på det berørte område af foden. For at øge effektiviteten af ​​behandlingen efter brug af lægemidlet skal du lægge en varm uldsokk.

Salver påføres 2-3 gange dagligt, behandlingsvarigheden er op til 10 dage. I mangel af effekt skal du konsultere en læge.

Efter konsultation af en læge er det muligt at bruge kortikosteroider, elektroforese, lasereksponering, smertestillende blokade (de udføres på hospitalet under aseptiske forhold) og andre metoder til at fjerne betændelse i calcaneus. Under behandlingen er det nødvendigt at reducere belastningen på det ømme ben (observer om muligt sengelejen). En fremragende tilføjelse til den vigtigste medicinske behandling er ortopædiske indlægssåler og hæle, der kan bestilles og købes i en specialforretning.

Det er nødvendigt at vælge de passende sko med en bueunderstøtning, en tæt sål og en lille stabil hæl. Med forstuvninger er foden indpakket med en elastisk bandage, der fanger ankelleddet og akillessenen.

Ved bandage er det nødvendigt at fastsætte stigningen af ​​fodens og plantar fascien i den fysiologiske position.

Calcaneal betændelse kan også fjernes med forholdsvis enkle øvelser. Under stillesiddende arbejde, læse, se tv, anbefales det at rulle en tennisbold i foden. Brug af massageruller og Kuznetsov applikator giver et fremragende resultat..

Elasticiteten af ​​plantetræer kan forbedres som følger. Tag et stort håndklæde, fold det sammen flere gange. Du skal sidde på en stol, strække benet i en bøjet position foran dig, placere midten af ​​håndklædet lige over fodbuen og trække stoffet med dine hænder mod dig.

For at strække ledbånd og sener, forbedre mikrocirkulationen, kan du løfte små genstande med tæerne. I nogle tilfælde er betændelse i calcaneus, udstrækning af sener mulig ved hjælp af folkemedicin. For eksempel blandes en teskefuld salt og proteinet fra et æg. Denne gruel gnides på et ømt sted.

Du kan også skære de grønne stængler og blade af artiskok i Jerusalem med en hastighed på 35-40 g pr. Liter vand og koge i en halv time. I den resulterende bouillon er det nødvendigt at svæve den berørte fod. Før den skrællede løg gennem en kødslibemaskine og bland med en spiseskefuld honning og den samme mængde revet vasketøjssæbe.

Rør om, lad stå i en time og fastgør på hælen om natten, dækker med en klamfilm og læg en varm tå. Men hvis traditionel medicin eller antiinflammatoriske salver ikke giver resultater, skal du aftale en aftale med kirurgen. Efter undersøgelsen vil han enten ordinere terapi eller give en henvisning til en aftale hos en ortopæde eller traumatolog. Først og fremmest udelukker lægen neurologiske lidelser.

For at forhindre betændelse i calcaneus skal man nøje overveje valg af sko, især hvis arbejdet er forbundet med et langt ophold på fødderne. Med en overvægt eller en tilbøjelighed til skader på fodens strukturer skal der anvendes specielle indlægssåler.

Hvorfor hælen gør ondt, når man går: årsager og behandlingsmetoder

Vores hæle er en vigtig del af foden. Med deres hjælp skabes understøttelse af kroppen, stressen, der opstår ved fysisk aktivitet, bliver svagere. Denne del beskytter rygsøjlen..

Calcaneus er ret stor, men mest modtagelig for forskellige skader sammenlignet med andre knogler. Blodkar, sener og nervefibre passerer også gennem dette område..

Årsager til smerter i hælen

Mange er interesseret i, hvorfor en hæl gør ondt? Der er mange grunde til dette, herunder udvikling af sygdomme. Når man går, kan ømhed forekomme:

  • på grund af overvægt;
  • fortynding af det subkutane lag i hælregionen;
  • brugen af ​​ubehagelige sko;
  • daglige kørsler over lange afstande;
  • længe stående.

Undertiden gør hælen ondt, når man går under påvirkning af systemiske sygdomme. Et eksempel er reumatoid arthritis. Dette er en alvorlig ledssygdom, der kan føre til forskellige komplikationer. Smerter vises først, når man går, bliver derefter permanent.

En anden årsag er ankyloserende spondylitis, når man mærker en stærk smerte i calcaneus, at det bliver umuligt at stå. Patologi kan også forekomme på grund af ophobning af urinsyresalte, der forårsager spænding og hævelse..

Undertiden er ubehag ikke forbundet med et specifikt problem, men på baggrund af psykologiske problemer. Smerten i dette tilfælde er reel, men har ikke fysiologiske patologier.

Blandt forudsætningerne er der infektionssygdomme:

  • Reaktiv arthritis. De provokerende faktorer er smitsomme lidelser med en skjult form.
  • Tuberkulose i knoglen. Purulente formationer vises, knoglestof mister sine egenskaber. På grund af dette forekommer deformation af foden og halthed..
  • Osteomyelitis i hælen. Det består i betændelse i knoglevævets bestanddele.

Forudsætninger kan være traumatiske. I sådanne situationer taler vi om strækningen af ​​senerne og deres brud, blå mærker i hælzonen. I sidstnævnte tilfælde betændes også bindevæv. Ved brud bemærkes fodens deformitet, blå mærker vises.

Med smerter i hælene er årsagerne og behandlingen tæt forbundet. Lægen aftaler en aftale efter forskning, samling af anamnese og undersøgelse af symptomerne.

I mange år, uden held med at kæmpe med smerter i leddene. "Et effektivt og overkommeligt middel til at gendanne fælles sundhed og mobilitet vil hjælpe om 30 dage. Dette naturlige middel gør det, som kun operationen var i stand til før."

Den vigtigste forudsætning for forekomsten af ​​fodsmerter hos børn er Shinz-sygdom. Det blev bemærket, at hos piger er det ofte ondt i hælen op til otte år hos drenge - op til 10. Det vigtigste symptom på sygdommen er smerter, som er lokaliseret på bagsiden af ​​hælen. En sådan patologi fører til vedvarende forstyrrelser i blodtilførslen i fodens knoglevæv.

I barndommen kan sygdomme også være forbundet med flade fødder. Hvis du ikke begynder at rette problemet rettidigt, er der stor sandsynlighed for, at rygsøjlen krummer, hvilket fremkalder smerter..

Typer af smerter i hælen, mens du går

Der er flere typer af smerter i foden:

  • Ømme. Dette mønster af smerter er ofte forbundet med hurtig vægtøgning. Ofte findes hos gravide kvinder, der går på en høj platform eller høje hæle. Årsagen til ømme i hælen kan være en sygdom som fasciitis. Dette er en betændelse i ledbåndene, der holder knoglerne i den rigtige position..
  • Skarp. Forekommer med et brud på knoglen i hælen, alvorlige blå mærker.
  • Dunkende. Forekommer på baggrund af udviklingen af ​​en bakteriel infektion eller svampe.
  • Trække. Det kan være både midlertidigt og midlertidigt. Vises med en overtrædelse i ledbånd, inflammatoriske processer.

Hos gravide kan smerter i hælen, når man går, optræde en time efter bevægelsesstart. Oftest vises sent om aftenen, efter at fødsel er gået. Nogle gange føler en kvinde i en position ikke ubehag, men efter fødslen bliver det meget vanskeligt at gå. Læge kan foreslå lumbar nerveskade.

Hvis foden gør ondt efter søvnen, kan man antage udseendet af sporer. Hun begynder undertiden at generere om natten og forårsager søvnløshed.

Diagnosticering

Ved den første udnævnelse foretager lægen en generel undersøgelse. En røntgenstråle er tilstrækkelig til at opdage skade, anspor eller fasciitis. Hvis venstre hæl eller højre gør ondt, kan der anvendes en ultralydscanning. Det giver dig mulighed for at identificere den inflammatoriske proces i vævene, tilstedeværelsen af ​​formationer.

Disse metoder er ikke effektive i alle tilfælde. MR bruges til at identificere problemer forbundet med akillessenen. Hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af ​​systemiske sygdomme, kan den behandlende læge tiltrække højt specialiserede læger. For eksempel er en biokemisk blodprøve ordineret til at påvise reumatoid arthritis. Han er nødvendig for mistanke om diabetes.

Behandling med hæl smerter, mens du går

Efter at have identificeret årsagen til smerter i hælen, kan medicin, kirurgi eller behandling med alternative metoder ordineres. Under alle omstændigheder skal du begrænse benets bevægelighed, prøv at gå mindre, indtil øjeblikket med fuld bedring.

Smerter i højre hæl eller venstre kan fjernes ved ismassage, som erstattes af opvarmning. I de tidlige dage anbefales det at udføre denne procedure op til 4 gange om dagen. Den samlede eksponeringstid kan tage op til 7 minutter.

Hvis hælen gør ondt efter løb, skal du bruge bueunderstøtning eller specielle tryklejer under anstrengelse. De sælges på et apotek, så du kan fjerne den belastning, der opstår på det berørte område..

Det er nødvendigt at søge medicinsk hjælp, hvis:

  • symptomer forsvinder ikke inden for en uge;
  • der er hævelse i fodområdet;
  • udover smerter er der følelsesløshed;
  • hver bevægelse fører til spredning af ubehag i hele lemmet.

Lægemiddelvirkninger på hæle

Hvis calcaneus gør ondt, når man går, kan der udskrives eksterne behandlinger: forskellige salver, geler og cremer. Blandt de effektive fonde er:

  • Ketorol. Sammensætningen har en komponent, der hurtigt eliminerer betændelse. Du kan anvende værktøjet tre gange om dagen.
  • Indomethacin. Velegnet til både smertelindring og efter operation. Fordelene inkluderer det faktum, at lægemidlet ikke absorberes i den lokale blodbane.
  • Betadion. Hjælper med sygdomme som gigt, gigt, hælspor. Gnid produktet indtil fuldstændig absorption ikke skal være. Efter påføring forbliver en tynd film af lægemidlet på overfladen af ​​dermis.

Kompleks behandling

Uanset sygdommen anbefales en kompleks effekt. For at gøre dette skal du passe:

  • mudder applikationer;
  • bade med mineraler;
  • medicininjektioner.

Hvis du kun fokuserer på en type behandling, reduceres sandsynligheden for en systemisk effekt. Hvis dine ben har ondt over hælen eller selve foden, kan din læge ordinere steroider. De er effektive, hvis konservative metoder mislykkes..

Derudover kan shockbølgeterapi anvendes. Effekten opnås ved brug af specielt udstyr. Med sin hjælp forekommer eksponering for højenergi lydbølger gennem huden i det smertefulde område af foden. Effektive metoder er UHF, laserbehandling og magnetoterapi. For at sikre en hurtigere bedring anbefales det at udføre terapeutiske øvelser, fokusere på massagesessioner og svømning.

Et længe glemt middel mod ledssmerter! "Den mest effektive måde at behandle led og rygmarvsproblemer" Læs mere >>>

Traditionelle medicinmetoder til hælbehandling

Hvis du forstår nøjagtigt, hvorfor hælene gør ondt, når du går, kan du vælge den mest praktiske behandlingsmetode for dig selv. I nærværelse af sporer eller revner, der fører til smerter, hjælper furacilinbade. Til proceduren har du brug for 2 tabletter, lidt æble cider eddike og honning. Fødderne skal dampes i 20-30 minutter. Efter dampning påføres en lerkage, der er indpakket med en klud.

Sort radise lindrer betændelse og hævelse i hælområdet. Det skal rives. Kompresser udføres hele natten. Behandlingsforløbet vælges individuelt, indtil symptomerne er fuldstændigt elimineret. Den samme effekt hjælper, hvis der er smerter over hælen..

På apoteket kan du købe tinktur af sabretnik. Det skal drikkes tre gange om dagen i 20 dage. For at fremstille opløsningen tages 1 spsk, som fortyndes i 1/3 kop vand. Om nødvendigt kan behandlingsforløbet gentages..

Lav selv tinktur af valnødder. Værktøjet tilberedes med 20 gr. hakkede nødder, dryppet i et glas vodka. Denne blanding skal tilføres i 10 dage. Derefter drikkes en medicin på 10 procent i 1 stor ske tre gange om dagen.

Hvis du ikke ved, hvorfor hæle gør ondt efter en lang tur, kan problemet være forbundet med en svampehælinfektion. For at fjerne ubehag behandles området med kaliumpermanganat eller jodopløsning to gange om dagen..

Ved kraftig og trækkende smerte vil en kompress med propolis hjælpe med at tackle problemet. Infusionen er imprægneret med gasbind, polyethylen påføres ovenpå. Du skal pakke dit ben med et varmt tørklæde. Efter 20-30 minutter fjernes kompressen.

Mange skader i den calcaneale region ledsages af udseendet af varme og hævelse. Høj effektivitet viste kålblad. Det skal være gennemboret med en gaffel flere steder på én gang, derefter banderet til benet.

Andre fodbehandlinger

Det blev nævnt ovenfor, at smerter i calcanealzonen kan forekomme med fasciitis. Hans behandling sker ved hjælp af en lang række tilgange. Du kan få strålebehandling. En god effekt opnås ved brug af et specielt dæk, der påføres natten over. Denne tilgang giver dig mulighed for at holde Achilles senen på plads.

Hvis lidelsen, der er forbundet med smerter i den calcaneale region, ikke går over mere end et år, og alle andre behandlingsmetoder har været ineffektive, anvendes kirurgisk indgreb. Det er også nødvendigt at fjerne sporer fra calcaneus..

Fysioterapi

  • Placer dine fødder på overfladen den ene efter den anden. Palmer skal hvile mod væggen. Få det ømme ben tilbage. Start et langsomt squat med fokus på en sund lem. Dette skal gøres, indtil du føler, at der er en strækning af musklerne bag underbenet.
  • Stå på en let højde, så hælene hænger ned. Begynd at klatre på tåen, vende tilbage til sin oprindelige position. Proceduren gentages 15 gange.
  • Den næste øvelse udføres med en kavel eller en flaske. De er lagt på gulvet, fødderne placeres ovenpå. Begynd at rulle flasken, så hele fodbuen er involveret.

Forebyggelse

Overhold forebyggende foranstaltninger:

  • Giv dine fødder en god hvile. Overbelast dem ikke..
  • Det anbefales ikke at gå barfodet på gulvet. Tøfler skal være med en blød ryg, god bueunderstøtning. Sportssko er mere velegnede til udendørs vandreture..
  • Hvis du har flade fødder, skal du købe specielle indlægssåler. For at opnå en terapeutisk effekt hos børn bruges specielle sko.
  • Prøv at reducere vægten til normale værdier. Dette vil reducere den konstante belastning på foden..

Mindst af alle problemer med fødder forekommer hos mennesker, der er moderat engageret i fysisk aktivitet. Foretrækker rolig cykling og vandbehandlinger.

Der er således et tilstrækkeligt antal sygdomme, der kan føre til smerter i den calcaneale region. På trods af det store antal behandlingsmetoder, er det værd at fokusere på dem, der kan eliminere den grundlæggende årsag til sygdommen.

Hvorfor gør hælen ondt, når man går: årsager til smerter i hælen efter søvn, behandlingsmetoder

Hvis hælen gør ondt, når man går, og der ikke er nogen synlig skade på huden, skal du kontakte en ortopæd. Dette er et af de karakteristiske symptomer på udvikling af patologier, der reagerer godt på terapi i det første udviklingsstadium. Rettidig diagnose af ledssygdomme og deres kompetente behandling vil undgå alvorlige komplikationer.

Hvorfor kan hælen skade, når man går

Det er vigtigt at vide! Læger i chok: ”Der findes et effektivt og overkommeligt middel mod ledssmerter.” Læs mere.

Årsagerne til smerter i hælen under bevægelse kan være forskellige - fra banale tørre majs til alvorlige udviklende patologier, f.eks. Reumatoid, psoriasisgigt eller ankyloserende spondylarthrosis. Ubehag i foden kan udløses af tuberkulose, osteomyelitis, epifysitis, periostitis, chondropathy, tibial neuropathy. Udseendet af smertefulde fornemmelser oftere 2-3 gange om ugen med en høj grad af sandsynlighed indikerer en udviklende patologi.

Atrofi af den subkutane fedt "pude" i hælen

Atrofi eller et fald i størrelsen på fedtlaget i hælen observeres med skarpt vægttab. Da dette stof udfører en stødabsorberende funktion, opstår der ubehag, når foden hviler. Atrofi udvikler sig ofte med en kraftig stigning i fysisk anstrengelse, der opstår under intens sportstræning, når man går lange afstande.

Achilles

Achilles senen bliver betændt på grund af overdreven konstant belastning og iført smalle højhælede sko. Det førende symptom på achillitis er smerter i den calcaneale region, forværret af bevægelse. Puffiness, hævelse i huden indikerer også senebetændelse..

Hvis en person ikke søger medicinsk hjælp, udvikles en purulent proces med et kraftigt fald i immunitet. I dette tilfælde bliver det umuligt at bevæge sig selv rundt i rummet. I det akutte forløb af den inflammatoriske proces kan senefibre sprænge.

Bursitis

Bursitis er en betændelse i en af ​​fodens synoviale poser, normalt placeret i Achilles senen og calcaneus. Betændelse forekommer som et resultat af mikrotrauma (f.eks. Revner eller punkteringer), overdreven stress, medfødte misdannelser, tilbagefald af gigt, endokrine eller metaboliske lidelser. De mest akutte, rykende smerter vises, når patogene mikroorganismer, normalt stafylokokker, trænger ind i hælen. De ledsages af hævelse, rødme i huden, en stigning i lokal kropstemperatur.

Langvarig

Dette er en naturlig årsag til smerter ikke kun i hælen, men også i knæene, anklerne og hele foden. De opstår på grund af overbelastning af lægemusklerne, ophobning af mælkesyre i dem, hvilket irriterer blødt væv og provokerer en ubehagelig brændende fornemmelse. Ømhed forsvinder normalt efter en kort hvil.

Lægen bør konsulteres for svulmende vener på kalve, ben, udseendet af specifikke for patologier i blodkar "net" og "stjerner". Circulationsforstyrrelser kan forårsage smerter i hælen.

Spinal sygdomme

Osteochondrose af thorax- eller lumbosakral lokalisering, ankyloserende spondylitis, svær skoliose eller kyphose ledsages af en forkert fordeling af belastninger på rygsøjlen og benene. I sådanne tilfælde foregår smerter i hælen betydeligt mere alvorlige symptomer - stivhed i små led, betændelse og ødelæggelse af den første brusk og derefter knoglestrukturer. Kun behandling af den vigtigste patologi i rygsøjlen tillader at slippe af med ubehag, når man går..

Infektioner

Infektionsmidler (vira, bakterier, svampe) trænger ind i ledbånd, muskler, sener, ledhulrum på forskellige måder. Dette forekommer normalt med kvæstelser ledsaget af hudskader. Fra dens overflade trænger epidermale eller gyldne stafylokokker ind i dybt placerede væv. Patogene mikroorganismer kan også bæres af strømmen af ​​blod fra de primære foci placeret i organerne i åndedrætsorganerne, genitourinary systemet eller mave-tarmkanalen. Ud over smerter i hælen, stigning i kropstemperatur og sved forekommer dyspeptiske lidelser (kvalme, manglende appetit).

Fedme

Overvægt kan provokere smerter i fødderne, men kun hvis det opnås på kort tid. Hvis kropsvægten konstant øges, "hæder hælerne" sig på de opståede belastninger.

Fedme er en af ​​de mest almindelige årsager til udvikling af inflammatoriske og degenerative-dystrofiske patologier. Derfor er det muligt, at gigt eller artrose manifesterer sig med smerter i hælen.

Tumorer

Calcaneal sarkom, en ondartet neoplasma, der stammer fra celleelementerne i bindevævet, manifesteres klinisk ved smerter. I det første stadie af tumordannelse forekommer kun mildt ubehag, men deres sværhedsgrad øges gradvist. De ledsagende symptomer indikerer calcaneus sarkom - anæmi, hurtigt vægttab, manglende appetit.

Fascia overstrain

Brug af ubehagelige sko, konstant belastning på fødderne provoserer en overdreven belastning af fascien - bindevævets membraner, der dækker karene, nerverne og danner tilfælde til musklerne. Hvis årsagen til smerten ikke fjernes, kan det næste trin være akut betændelse, hvor bevægelse vil være meget vanskelig.

gigt

Gigtet er normalt det første påvirkede led i stortåen. Men smerten fra det udstråler (spreder sig) til hele foden, inklusive hælen. Denne patologi udvikler sig fra en forstyrrelse i reguleringen af ​​purinsyntese. Salte af urinsyre begynder at krystallisere og afsættes i ledhulen, hvilket forårsager irritation og betændelse i blødt væv, synoviale membraner. De førende tegn på gigtangreb er akut smerte, rødme og en stigning i lokal temperatur..

Problem sko

Dette er den mest almindelige årsag til smerter i hælen. De forekommer, når man bærer sko med høje hæle eller flade såler. I dette tilfælde er der en risiko for mikrotrauma for ledbrusk og yderligere ødelæggelse af dem. Trofæ af bruskvæv forstyrres også på grund af cirkulationsforstyrrelser som et resultat af indsnævring af blodkar. Og når nye, dårligt udvalgte sko bæres, bliver huden skadet på hælene, hvilket medfører alvorlig smerte ved hvert trin.

Hælspor eller plantar fasciitis

Denne patologi er kendetegnet ved udseendet af smertefulde fornemmelser i hælen med inflammatorisk oprindelse. Årsagerne til udviklingen af ​​hælsporen er stræk eller langvarig traume til udvæksten af ​​plantfascien i calcaneus. Normalt er dette resultatet af et langt ophold på benene, flade fødder eller beskadigelse af fodens knoglestrukturer. Fascia bliver betændt, hvilket forårsager dannelse af en knoglevækst. Og han på sin side skader hende konstant. En sådan ond cirkel fører til, at der kun opstår smerter, når man går, men også i hvile.

Reaktiv arthritis

Dette er en aseptisk betændelse, der påvirker leddene, samtidig eller efter en ekstraartikulær infektion. Det kan være åndedrætsorganer, tarm, urogenital. En vigtig rolle i patogenesen af ​​reaktiv arthritis spilles af overreaktionen af ​​immunsystemet til penetrering af infektionsmidler. Hun begynder at fremstille antistoffer, der angriber hendes egne celler. Ud over hælsmerter, hævelse og rødme i huden observeres begrænsning af bevægelser.

Calcaneus skader

En hælstrejke på en hård overflade forårsager altid smerter. Dens intensitet reduceres gradvist, især med begrænsede belastninger på foden. Men efter et par timer dannes inflammatorisk ødemer. Det presser på de følsomme nerveender, hvilket igen fører til øget smerte. Og efter et par dage dannes der et omfattende hæmatom på ødemstedet. Umiddelbart efter en alvorlig personskade skal du kontakte skadestuen for radiografi og udelukke et brud.

Diagnostiske regler

Selv "forsømte" ledproblemer kan helbredes hjemme! Glem bare ikke at smøre det en gang om dagen..

På grund af de mange og forskellige årsager til smerter i hælen, stilles sjældent den første diagnose baseret på patientens klager og hans eksterne undersøgelse. Generelle kliniske blodprøver udføres for at påvise anæmi eller leukocytose. Resultaterne af biokemiske analyser vil hjælpe med at udelukke eller bekræfte autoimmune patologier. Følgende instrumentelle undersøgelser udføres også:

  • røntgen af ​​ankelleddet, fodben i to fremspring;
  • spiral CT, MR;
  • osteoscintigraphy - radionukliddiagnostik ved hjælp af kontrast;
  • radiografi af brystet og maven;
  • densitometri for at udelukke knogleresorption.

Hvis der er mistanke om en neoplasma, er en undersøgelse indikeret for tumormarkører - specifikke stoffer, tumorvigtige produkter. Artenes tilknytning af infektionsmidler og deres følsomhed over for antibiotika detekteres af bakterielle inokulationsmedier af biologiske prøver.

Hvilken læge behandler hælsmerter

Hvis der ikke er nogen åbenlyse årsager til smerter i hælen, f.eks. Majs, er det umuligt at diagnosticere dem selv. Det tilrådes at henvende sig direkte til en ortopædisk kirurg, der behandler patologier i muskuloskeletalsystemet. Du kan aftale en aftale med en praktiserende læge - terapeut. Han vil ordinere alle de nødvendige diagnostiske test. I henhold til deres resultater vil patienten blive henvist til specialiserede læger: reumatolog, ortopæd, kirurg, specialist i infektionssygdomme, endokrinolog.

Hvis du har mistanke om, at smerter i hælen er forårsaget af en skade, skal du straks kontakte en traumatolog.

Førstehjælp

Ved akut smerte skal du ligge og give foden en position, hvor sværhedsgraden af ​​ubehag er minimal. For nemheds skyld kan du lægge en stram rulle eller pude under skinnebenet. Som bedøvelsesmidler skal ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) anvendes - Nise, Ketorol, Ibuprofen. Du kan ikke tage mere end en tablet, især i nærvær af gastritis eller mavesår.

Hvis smerten ikke falder ned og endda bliver stærkere, skal du hurtigt søge lægehjælp.

Det er forbudt at anvende kolde komprimeringer før diagnosen, da de med vaskulære lidelser vil provosere en komplikation. Undtagelse - hælskade:

  • alvorligt blå mærker;
  • dislokation;
  • skade på det muskulo-ligamentøse apparat, senen.

I disse tilfælde skal du sætte en pose fyldt med isterninger på hælen og pakkes i en tæt klud i 10 minutter. Proceduren skal gentages hver time for at eliminere smerter og forhindre hævelse..

Opvarmning (fodbade, varmepuder) er også kontraindiceret, før det diagnosticeres. Hvis den inflammatoriske proces fortsætter i hælstrukturerne, vil den under påvirkning af varme hurtigt sprede sig til sunde væv.

Behandlingsmetoder

Hælsmerter under gåture kan ikke fjernes uden behandling af patologien, der provokerede det. Læger begynder behandling af autoimmune, infektiøse, reaktive, degenerative-dystrofiske sygdomme straks - umiddelbart efter diagnosen. En integreret tilgang praktiseres ved hjælp af lokale og systemiske lægemidler, fysioterapi og massageprocedurer, træningsterapi.

Ved akut smerte, der hindrer bevægelse, vises patienterne et sparsomt regime. Det er nødvendigt at udelukke enhver belastning på foden. Til dette ordineres brug af ortopædiske apparater - halvstive ortoser eller elastiske bandager. Du kan kun bevæge dig rundt i rummet med en stok eller krykker.

Fysioterapi

Fysioterapeutiske foranstaltninger bruges som uafhængige behandlingsmetoder, men kombineres oftere med et kursusindtagelse af medikamenter og træningsterapi. Elektroforese eller ultraphonophoresis med glukokortikosteroider, NSAID'er, bedøvelsesmidler hjælper med at stoppe akut smerte, normalt forbundet med betændelse. I rehabiliteringsperioden udføres disse procedurer med chondroprotectors, vitaminer i gruppe B. For at eliminere hælsmerter kan lægen ordinere flere sessioner med følgende fysioterapeutiske foranstaltninger:

Efter stop af betændelse praktiseres applikationer med ozokerit eller paraffin. Akupunktur bruges, balneoterapi med mudder og mineralvand, hirudoterapi (behandling med medicinske igler).

Lægemiddelterapi

Til behandling af autoimmune patologier, der er klinisk manifesteret ved smerter i hæl, anvendes basale midler, immunsuppressiva, der korrigerer immunsystemets funktion, for eksempel Methotrexat. I tilfælde af en infektiøs læsion af de calcaneale strukturer udføres antibiotisk terapi med cephalosporiner (Cefotaxim, Ceftriaxone), makrolider (Azithromycin, Clarithromycin), semisyntetiske penicilliner (Amoxiclav, Augmentin). I terapi bruges midler med smertestillende virkning også direkte til at eliminere smerter:

  • NSAID'er med de aktive ingredienser nimesulid, ibuprofen, ketoprofen, diclofenac, meloxicam, lornoxicam, ketorolac;
  • glukokortikosteroider til medicinske blokader - Triamcinolon, Phlosteron, Diprospan, Dexamethason, Methylprednisolone;
  • muskelafslappende midler til muskelkramper - Sirdalud, Midokalm, Baklosan.

Efter at have stoppet akut betændelse hjælper salver og geler med en opvarmende, lokalt irriterende og distraherende virkning med at tackle hælsmerter. Disse er Kapsikam, Finalgon, Viprosal, Apizartron, Nayatoks.

Kirurgisk indgriben

Med den konservative terapis ineffektivitet, inklusive medicinsk smertefri smerte, indikeres kirurgisk indgreb. Operationer udføres med alvorlig ødelæggelse af bruskvæv og alvorlig deformation af knoglestrukturer. Arthrodesis udføres, hvor leddet er kunstigt fastgjort i den optimale position og derefter gradvis osificeres. Men for at bevare hele bevægelsesområdet bruges oftere endoprotetik - udskiftning af leddet med et implantat..

Afhængig af den diagnosticerede type patologi kan operationen udføres på forskellige måder, for eksempel ved at fjerne en del af knoglen, sekvestrering eller calcaneal spore. Kirurgisk indgriben er indikeret efter påvisning af en ondartet eller godartet neoplasma.

Behandling med folkemedicin

Efter hovedterapien har læger lov til at bruge folkemedicin. Det tilrådes at bruge dem i stadiet med bæredygtig remission af kroniske sygdomme eller i rehabiliteringsperioden efter infektioner. Sammensætningen af ​​de midler, der er foretaget i henhold til opskrifterne på traditionel medicin, inkluderer forskellige ingredienser, hovedsageligt af plante- og animalsk oprindelse. Nogle af dem har i bedste fald ikke terapeutisk virkning, i værste fald er de usikre. Før behandling påbegyndes, er det derfor nødvendigt at konsultere dets rådighed med en læge.

Folkemiddel mod eliminering af smerter i hælenMadlavningsfunktioner
Anæstetisk salveSlib 30 g lanolin i en morter til en homogen tilstand og en teskefuld tinktur af rød varm peber. Tilsæt et par dråber æteriske olier af einer og rosmarin, i små portioner introducerer 100 g medicinsk vaselin. Gnid hælen i for smerter
KomprimereMos et frisk stort blad af peberrod, fedt med honning, fastgør på hælen. Fastgør med plastfolie og bindbind, hold i cirka en time
UrteteHæld en termos i en teskefuld elecampan, kamille, ringblomst, johannesurt, timian og hæld 2 kopper kogende vand. Lad stå i en time, afkøle, sil, drikke 100 ml 3 gange om dagen efter måltider

Mulige komplikationer

Hver inflammatorisk eller degenerativ-dystrofisk patologi har sin egen liste over mulige komplikationer. I fravær af medicinsk indgreb intensiveres intensiteten af ​​hælsmerter kun. For at reducere deres sværhedsgrad begynder en person at halte og indlæser symmetriske led. Og dette fører ofte til deres gradvise ødelæggelse, en ændring i strukturen af ​​brusk og knoglevæv.

Hvis patienten ikke søger medicinsk hjælp, begynder processen med fusion af fællesrummet. På det sidste trin forekommer delvis eller fuldstændig immobilisering (ankylose).

Præventive målinger

Udelukkelse fra den sædvanlige livsstil af faktorer, der fremkalder skade på blødt, brusk og knoglevæv, hjælper med at forhindre forekomst af smerter i hælen. Dette er iført ubehagelige sko, gå på glatte eller ujævne overflader og være på dine fødder i lang tid. Læger anbefaler om nødvendigt at tabe sig, erstatte fedtholdige fødevarer med friske grøntsager, bær og frugter i kosten samt stoppe med at ryge og drikke alkohol..

Hæl gør ondt

Oversigt

Smerter i hælene, når man går og efter søvn, er en meget almindelig forekomst. I de fleste tilfælde er dette symptom forbundet med plantar (plantar) fasciitis eller calcaneal spur, men andre årsager er mulige..

Ifølge nogle skøn klager cirka 10% af mennesker mindst en gang i livet over hælsmerter. Oftest sår hæler hos atleter, løbere såvel som hos mennesker i alderen 40 til 60 år. I de fleste tilfælde er det kun en hæl, der gør ondt, med begge fødder, der berører omkring en tredjedel af mennesker. Normalt er hælsmerter mest alvorlige om morgenen eller under de første trin efter søvn. Hvis der afviger, aftager ubehaget, men opstår igen efter en lang gåtur eller tunge belastninger. Nogle mennesker udvikler halthed eller en underlig gang, når de prøver at skåne det ømme ben.

Den mest almindelige årsag til smerter i hælen er skader og fortykning af bundtet af bindevævsfibre, der understøtter fodbuen - plantar fascia. Det forbinder calcaneus med knoglerne på foden og fungerer også som en støddæmper. Mikrokrakker kan forekomme i strukturen i plantar fascien på grund af traumer eller gradvis slid. På grund af dette tykner og gør det ondt. Det videnskabelige navn på dette fænomen er plantar fasciitis. Det omgivende væv og calcaneus kan også blive betændt. En knoglespids vokser ofte på hælen - en hælspor, der skader det omgivende væv, når man går og forårsager smerter.

Fysioterapi, fysioterapiøvelser, forskellige fikseringsanordninger og mundbind, samt medicin anvendes til behandling af smerter i hælen. I sjældne tilfælde skal du tage operation. Hos cirka 80% af mennesker forsvinder sygdommen inden for et år..

For at forhindre problemer med benene eller for at slippe af med smerter i hælen før, skal du bære behagelige sko med en lille hæl, der beskytter fodens buer. Af stor betydning er kontrollen af ​​kropsvægt, da overvægt skaber en ekstra belastning på hælene.

Hvorfor gør hælen ondt??

Den mest almindelige årsag til smerter i hælene (i ca. 80% af tilfældene) er plantar (plantar) fasciitis. Denne skade og fortykning af calcaneus fascia - et tykt bundt fibre, der forbinder calcaneus med resten af ​​foden. Skader på hælfascien kan forekomme på følgende måde:

  • som et resultat af traumer, for eksempel under løb eller dans, er sådanne skader mere almindelige hos unge og fysisk aktive mennesker;
  • under gradvis brug af plantar fasciavæv - typisk for mennesker over 40 år.

Risikoen for gradvis slid og som et resultat af skade på plantar fascien øges hos mennesker, der er overvægtige eller fede, hos dem, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder, såvel som blandt elskere af flade sko - flip flops eller hjemmesko.

Med plantar fasciitis er smerter i hælene mere almindelige efter søvn. Efter et stykke tid bliver det lettere, men midt på dagen med lang gåtur intensiveres smerten i hælen igen.

Mindre almindelige årsager til hælsmerter

Hælspor er væksten af ​​knoglevæv i form af en pigge på hælen. Hælspor er ofte kombineret med plantar fasciitis som en konsekvens af den, men kan også udvikle sig selv uden at forårsage smerter i hælen.

Træthedsbrud (stress) opstår som et resultat af langtidsoverskridende belastning på calcaneus, når man går, løber, springer osv. Det er mere almindeligt hos mennesker, der spiller sport. Det sker sjældnere med osteoporose - når calcaneus mister styrke og endda normal gåture eller let jogging kan føre til ødelæggelse af dens struktur. Stressfraktur ledsages af ømme smerter, forværret af pres på hælen. Der kan være en let hævelse på brudstedet..

Atrofi af fedtpuden - udtynding af laget af fedtvæv under calcaneus under påvirkning af overdreven pres på det. Et lag fedt mellem fodens knogler og huden spiller en vigtig rolle som støddæmper, når man går, blødgør blæser til jorden. Risikoen for at udvikle fedtede puderatrofi er øget hos kvinder, der går i lang tid i høje hæle, såvel som hos ældre. I sjældne tilfælde udvikles atrofi af fedtlaget på foden efter injektion af kortikosteroider i leddene samt efter brud. Ortopædiske indlægssåler hjælper med at tackle denne årsag til smerter i hælen.

Bursitis er en betændelse i en eller flere synoviale poser (små poser med væske, normalt placeret omkring leddene og mellem sener og knogler). Tæt på hælen er der tre synoviale poser, som hver kan blive betændt under påvirkning af store belastninger på foden eller infektion.

Tarsal (tarsal) kanalsyndrom er et tunnelsyndrom, der er forbundet med komprimering af tibialnerven i bindevevskanalen nær den indre ankel af foden. Årsagen til indsnævring af kanalen kan være skader efter dislokationer, brud eller dannelse af cyster i den. Tarsal kanalsyndrom er kendetegnet ved en overtrædelse af følsomhed (fra smerte til følelsesløshed) i foden og fingrene, herunder om natten, svaghed i mundens muskler. Når man undersøger benets indre ankel og området omkring det, intensiveres smerter og ubehag i foden. Nogle gange forekommer smerter i hælen.

Aseptisk calcaneus nekrose kan forårsage smerter i hælen hos børn. Oftest udvikles nekrose som et resultat af strækning og sammentrækning af muskler og sener under knæ og ankler på grund af barnets hurtige vækst. Når den strækkes, trækker legemusklen calcaneus (Achilles) senen. Dette medfører en strækning af knoglenes voksende område fra bagsiden af ​​hælen (vækstplade) og forårsager smerter. Denne smerte intensiveres, når du spiller fodbold eller træner i gymnastik. Ofte vises smerten på siden af ​​hælen, men kan også mærkes under den. Som regel behandles aseptisk nekrose af calcaneus godt med øvelser til strækning af popliteale og leggmuskler og sener samt om nødvendigt iført særlige puder under hælen.

Diagnostik af smerter i hælen

For at diagnosticere hælsygdomme skal du kontakte en ortopædisk traumatolog. I de fleste tilfælde er det denne specialist, der vil behandle din videre behandling. Hvis det er vanskeligt at få en aftale med denne specialist, kan du starte med at besøge en kirurg. Det kan være nødvendigt at konsultere andre læger under undersøgelsen: en reumatolog - for at udelukke systemiske ledssygdomme, en neurolog - for at udelukke fodnervesygdomme.

Der er nogle yderligere tegn på, at du og din læge kan mistænke årsagen til smerter i hælen. Så følelsesløshed eller prikken i benet indikerer snarere nerveskader. Dette kan være det tarsalkanalsyndrom, der er beskrevet ovenfor, eller en manifestation af en generel læsion af de perifere nerver, hvilket for eksempel sker ved diabetes mellitus. Hvis foden er varm at røre ved og hævede, er smitsom skade på det bløde væv eller calcaneus muligt. I disse tilfælde er kirurgens hjælp nødvendig. Begrænset mobilitet og smerter i fodens ledd indikerer den sandsynlige udvikling af arthritis - betændelse i leddet.

For at afklare diagnosen kan lægen ordinere følgende undersøgelser:

  • blodprøver;
  • radiografi - brugen af ​​en lille stråledosis til at detektere patologier i knoglerne;
  • magnetisk resonansafbildning (MRI) eller ultralyd (ultralyd) - metoder til mere detaljeret scanning af blødt væv.

Hvordan man behandler ømme hæle?

Som regel behandles hælsmerter omfattende, for eksempel med strækøvelser og smertestillende midler. Dette kan være en langvarig proces, undertiden op til et år. Hvis smerterne efter dette tidspunkt ikke er gået, anbefales operation som en sidste udvej. Dette sker kun i 0,5% af tilfældene.

Succesen med at behandle hælsmerter afhænger meget af den livsstil, du fører. Uanset årsagen, skal du bære de "rigtige" sko, tage dig tid til at træne og have en god hvile. De fleste af manipulationerne til behandling af hælsmerter kan udføres uafhængigt uden deltagelse af en læge.

Spar om muligt den ømme hæl - prøv ikke at gå lange afstande og stå ikke i lange perioder. I dette tilfælde skal du regelmæssigt udføre specielle øvelser til strækning af fødder og kalve.

Fysioterapiøvelser på hæle

Øvelser til strækning af kalvemuskler og plantar fascia hjælper med at lindre smerter og øger ømheden i ømheden. Som regel anbefales det at udføre øvelser med begge ben, selvom kun et af dem gør ondt..

Strækning med et håndklæde. Hold et langt håndklæde i nærheden af ​​sengen. Om morgenen, inden du rejser dig, skal du kaste et håndklæde på din fod og bruge det til at trække tæerne mod dig og holde knæet lige. Gentag tre gange med hver fod..

Strækker sig mod væggen. Placer dine hænder på væggen i skulderplan med den ene fod foran den anden. Den forreste fod skal være ca. 30 cm fra væggen. Hold ryggen lige, bøj ​​din forben ved knæet, læner dig mod væggen, indtil du føler maven på det andet ben. Slap af. Gentag 10 gange med den ene fod og derefter så mange med den anden. Gør denne øvelse to gange om dagen..

Strækker sig på trappen. Stå på trinnet, vendt mod trappen, læne dig på rækværket. Benene skal være lidt fra hinanden, hælene skal hænge fra trinnet. Sænk dine hæle, indtil du mærker, at lægemusklerne spænder. Bliv i denne position i ca. 40 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag seks gange, mindst to gange om dagen.

Strækker sig på en stol. Sæt dig på en stol, bøj ​​knæene i ret vinkel. Drej fødderne, så hælene er i kontakt, og fingrene drejes i modsatte retninger. Løft fingrene på den ømme fod og tryk fast på hælen til gulvet. Du skal føle spændingerne i lægemusklerne og akillessenen (et bundt fibre, der forbinder calcaneus med lægemusklerne). Bliv i denne position i et par sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange, 5-6 sæt pr. Dag.

Dynamisk strækning. Mens du sidder, kør fodbuen (den konkave del af sålen) over en rund genstand, f.eks. En kuglepen, tennisbold eller krukke. Nogle mennesker påpeger, at hvis du bruger en kold krukke, hjælper det også med at lindre smerter. Flyt din fod i alle retninger om emnet i flere minutter. Gentag to gange om dagen.

Smertestillende medicin mod smerter i hælen

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen, kan bruges til at lindre smerter. Påføring af en kold komprimering på en øm hæl i 5-10 minutter hjælper også undertiden med at lindre smerter og betændelse. Is skal dog ikke påføres direkte på huden, den skal pakkes ind i et håndklæde. I stedet for is kan du bruge en pakke frosne grøntsager.

Ortopediske indlægssåler

Ortopædiske indlægssåler indsættes i skoene for at holde foden i den rigtige position og for at blødgøre hælhudene, når man går. Færdige indlægssåler kan købes i sportsforretninger, store apoteker og ortopædiske saloner. Undertiden kan en læge rådgive dig om individuelle indlægssåler, der ideelt passer til dine fødder. De er lavet til ordre. Der er dog i øjeblikket ingen grund til at tro, at specialfremstillede indlægssåler er mere effektive end standardindlægssåler.

Bandage eller tapning af fødderne med smerter i hælen

For at reducere belastningen på plantar fascia og smerter i hælen forbundet med dens betændelse, kan du bandage benet med en elastisk bandage. Bandageringsteknikken viser ortopæden. I stedet for et bandage, kan du bruge et båndhjælpemiddel eller et specielt sportsbånd - bånd. At lægge lapper af patch eller tape på foden kaldes tapning. Plasteret skaber ekstra støtte til foden, der imiterer fasciens bærende rolle. Du kan finde teknikken til at tape foden med hælsmerter på Internettet eller tjekke med din læge.

Nogle ortopæder anbefaler at bruge specielle natortoser eller seler til at strække fodbånd under søvn. I de fleste mennesker, i drømmen, er fingrene vendt ned, hvilket får plantar fascien til at trække sig sammen. Smerten efter vågnen er forbundet med en skarp strækning og mikrotrauma.

Seler på foden er lavet på en sådan måde, at under søvn, tæer og fødder vendes op. Dette hjælper med at strække akillessenen og plantar fascien, hvilket gør det muligt for de revne fibre i ledbåndene at vokse sammen i den rigtige position og fremskynder bedring. Som regel kan sådanne seler eller seler kun købes i specialforretninger eller på Internettet..

Kortikosteroide injektioner

Hvis ovenstående metoder ikke hjælper med at lindre smerter, kan din læge ordinere injektioner af kortikosteroider. Dette er potente antiinflammatoriske lægemidler, der skal bruges med forsigtighed, da overdosering har alvorlige bivirkninger, såsom vægtøgning og højt blodtryk (hypertension). Derfor anbefales det ikke at tage mere end tre injektioner af kortikosteroider om året i nogen del af kroppen. Inden du injicerer kortikosteroider, kan din læge ordinere en lokal smertestillende medicin..

Kirurgi for hæl smerter

Hvis ingen af ​​behandlingerne har hjulpet, og efter et år har du stadig smerter, kan du blive henvist til operation. Kirurgi anbefales undertiden til professionelle atleter og andre atleter, hvis smerter i hælene påvirker deres karriere negativt..

Plantar fascia-excisionskirurgi er den mest udbredte type operation for hælsmerter. Kirurgen skærer fascien for at adskille den fra calcaneus og lindre spændinger i den. Dette skal eliminere betændelse og lindre smerter. Handlingen kan udføres på to måder:

  • åben - når plottet om hælfascien dissekeres gennem et snit i hælen;
  • endoskopisk eller minimal interventionsoperation - når der laves et lille snit, gennem hvilket mikrosurgiske instrumenter indsættes under huden.

Gendannelsesperioden efter endoskopisk kirurgi er kortere, så du kan gå normalt meget hurtigere (næsten med det samme), mens genopretningen fra en åben operation tager fra 2 til 3 uger. Ulempen ved operationen med minimal indgriben er, at den kun udføres af et kirurgisk team, der har gennemgået en særlig træning og ved hjælp af specialudstyr, så ventetiden på en sådan operation kan være længere. Endoskopisk kirurgi har også en øget risiko for skade på nerver i nærheden, hvilket kan forårsage symptomer såsom følelsesløshed, prikken og delvis tab af mundmobilitet..

Som enhver anden operation kan excision af plantar fascia have komplikationer som infektion, nerveskade og forværring af symptomer efter operation (selvom dette er sjældent). Diskuter fordele og ulemper ved begge typer operationer med din læge.

Shock wave terapi for hælspor

Dette er en relativt ny metode til ikke-invasiv behandling, dvs. ikke involverer kirurgisk indgreb. Shock wave terapi er især effektiv i tilfælde, hvor hælsmerter er forbundet med en hælspor. Metoden består i at sende lydenergi med høj energi til hælen ved hjælp af et specielt apparat. Det kan være smertefuldt, så en læge kan injicere en lokal smertemedicin i foden.

Det antages, at chokbølgeterapi fungerer tovejs, nemlig:

  • har en smertestillende effekt;
  • stimulerer og fremskynder helingsprocessen.

Der er dog ingen nøjagtige beviser for dette. Nogle undersøgelser har vist, at chokbølgeterapi er mere effektiv end kirurgi og andre metoder til behandling af smerter i hælene, mens andre viser, at denne procedure ikke adskiller sig i effektivitet fra placebo (pseudo-behandling).

Forebyggelse af smerter i hælen

Det er ikke altid muligt at undgå smerter i hælen, men visse foranstaltninger kan træffes for at forhindre sådanne problemer i fremtiden. Det er kendt, at overvægt skaber en ekstra belastning på fødderne, især på hælene, hvilket øger risikoen for skader på dem. Hvis du er overvægtig, vil tabe og opretholdelse af en normal kropsvægt ved at kombinere regelmæssig træning med en sund afbalanceret diæt være gavnligt for benene. Beregn dit kropsmasseindeks (BMI) for at se, om din vægt matcher din højde og kropstype..

Valget af den "rigtige" sko er af stor betydning for forebyggelse af hælsygdomme. Hvis du har på dig højhælede sko til en fest, er det usandsynligt, at det vil skade dig, men hvis du bærer dem hele ugen på arbejde, kan det skade dine fødder, især hvis du skal gå eller stå meget. Det er bedst at vælge sko med snøring og lave eller mellemstore hæle, der understøtter og beskytter føddernes og hælebuer. Bær ikke flade sko.

Gå ikke barfodet på asfalt og hårdt underlag. Ofte opstår hælsmerter, når en person begynder at gå barfodet på ferie efter at have gået hele året i sko. I dette tilfælde er benene ikke vant til yderligere pres, hvilket forårsager smerter i hælen..

Hvis du fører en aktiv livsstil, for eksempel jogging eller anden sport, skal du regelmæssigt udskifte sneakers. De fleste eksperter anbefaler at skifte sportssko, når du løber omkring 800 km i det. Sørg for at strække dig efter at have spillet sport, og medtag også regelmæssige øvelser for styrke og fleksibilitet i dine træninger.

Hvilken læge skal jeg se, om min hæl gør ondt?

I de fleste tilfælde kræver hælsmerter lægehjælp. Ved hjælp af NaPravka-tjenesten kan du hurtigt finde en ortopædisk traumatolog, der vil beskæftige sig med din diagnose og behandling. Hvis det er vanskeligt at komme til en specialist i denne profil, skal du konsultere en kirurg for at få hjælp.