Hvad er kinesitherapi, og hvilke øvelser der kan gøres derhjemme?

Hvert år i lægevidenskaben åbnes nye retninger. For ikke så længe siden, i terminologien for læger, der specialiserer sig i restaurering af led og rygsøjle, dukkede et udtryk som kinesitherapi op. På en anden måde kaldes denne retning bevægelsesbehandling..

For nylig er ofte denne metode også blevet brugt hjemme..

Kinesitherapy er en ikke-medikamentel behandlingsmetode og er en del af rehabiliteringen. Målene sættes direkte af den behandlende læge baseret på indikationer og kontraindikationer til brug af træningsterapi (fysioterapi).

Det vigtigste træk ved metoden er, at alle øvelser er forbundet med kroppens fysiologiske reaktion på smerter i musklerne. Med andre ord kan vi sige, at kinesioterapi er en kombination af terapeutiske fysiske mål baseret på det faktum, at øvelser udføres gennem smerter.

Forfatteren, der udviklede denne behandlingsmetode, hævder, at hvis du bruger den, kan du opnå de nødvendige resultater.

Metoden til kinesitherapi anbefales til brug med problemer i bevægeapparatet. Som et resultat af, at alle øvelser skal udføres på trods af smerterne, får patienten muligheden for ikke kun at overvinde smerten, men også at besejre sygdommen.

Grundlaget for kinesitherapi er implementering af ideelle motoriske handlinger. Hovedprincippet er at udføre alle øvelser sekventielt og gradvist. Den behandlende læge bestemmer et individuelt program for hver patient. Alt arbejde udføres af patienten uafhængigt, det vigtigste er, at der er et ønske og viljestyrke.

Det er vigtigt at forstå, at der hjemme kun kan udføres øvelser, hvis teknikken er godt behersket i hospitalets omgivelser. Tillad ikke for meget fysisk anstrengelse på kroppen. Komplikationen af ​​hver øvelse skal gå gradvist, med nogle intervaller.

Listen over bevægelser for patienten vil gradvist udvides afhængigt af hans evner. Efter et stykke tid vil patienten begynde at føle tilbagetrækningen af ​​smertesyndromet. På denne baggrund vil han have et endnu større ønske om at komme sig.

Ifølge Dr. Bubnovsky skal bevægelserne være på trods af alt, og hvilken smerte patienten kan opleve. Kun ømme muskler og led bør være stressede. Dette er den eneste måde at opnå positive resultater og besejre sygdommen..

Den nødvendige effekt kan kun opnås, hvis alle bevægelser udføres så korrekt som muligt. Belastningen skal være tilstrækkelig, og komplikationen af ​​øvelser forekommer, når genopretningen finder sted..

Komplekset med terapeutiske foranstaltninger kan omfatte:

  1. 1. Udsættelse for kulde eller varme.
  2. 2. Gymnastik til leddene.
  3. 3. Fællesøvelser.
  4. 4. Defineret drikkeplan.

Med korrekt udførelse af alle øvelser er det muligt at opnå genoptagelse af normal koordinering mellem de perifere og centrale systemer. Dette hjælper med at genoprette elastisiteten i ledbånd og muskler. At genoptage kapillærblodstrøm i væv ved hjælp af metoden "varme - koldt".

Inden du forstår, i hvilke særlige tilfælde kinesitherapi kan ordineres, skal det bemærkes, at det sker i to typer:

  1. 1. Aktiv - øvelser udføres af personen selv.
  2. 2. Passiv - behandling udføres under påvirkning af ekstern kraft, for eksempel massage.

Denne metode kan bruges, når patienten har:

  • osteochondrose;
  • skoliose og kyphose;
  • intervertebral brok;
  • arthrosis, arthritis;
  • kroniske og akutte rygsmerter.

En sådan behandlingsmetode kan kun ordineres af en læge, der har gennemgået en særlig træning. Alle øvelser overvåges af en specialist..

Ofte anbefales øvelser til mennesker i tilfælde af lindring af smerter. Sammen med dette er det nødvendigt at observere fuldstændig hvile og begrænse fysisk aktivitet. Kinesitherapy udføres ikke som sædvanligt. Handlinger er primært rettet mod at overvinde smerter.

Før der ordineres en sådan terapi, er det nødvendigt, at patienten gennemgår en fuld undersøgelse. Målet er at identificere den rigtige årsag til sygdommen. efter dette er et smertefuldt sted, der generer personen, bestemt. På dette grundlag udvikles et særligt træningsprogram..

Kinesitherapy-behandling kræver ikke yderligere medicin.

Det skal bemærkes, at kontraindikationer for brugen af ​​denne metode ikke er udelukket:

  • tilstedeværelsen af ​​trombose;
  • onkologi;
  • patologi i mave-tarmkanalen;
  • hjertefejl;
  • sten i nyrerne;
  • neurologiske og mentale lidelser;
  • infektionssygdomme.

Kinesitherapy kan bruges i tilfælde af fælles patologi. Til at begynde med går de nemmeste øvelser, med tiden kan belastningen stige, hvilket skyldes en højere effektivitet i behandlingen.

Som regel er kinesitherapi inkluderet i gruppen af ​​alternativ terapi. Desværre tager moderne lægevidenskab ikke altid højde for effektiviteten af ​​en sådan behandlingsmetode og bruger den ganske sjældent.

For nylig er interessen for kinesitherapi imidlertid blevet mærkbar stigende popularitet. Og sandsynligvis vil meget snart alle statslige medicinske institutioner bruge det. Dette ville slet ikke være dårligt, da for nogle patienter er dette den eneste behandling, der kan være den eneste effektive. Uden tvivl bør sådan behandling inkluderes i sundhedsforsikringssystemet og anvendes af patienter gratis..

Nogle af aktiviteterne kan udføres derhjemme..

Komplekset med eksemplariske øvelser består af flere dele. når du implementerer dem, må du ikke glemme en regel: 75% kan gentages, og 25% skal være forskellige. Kun på denne måde kan der opnås et effektivt resultat.

  1. 1. 1. I en stående stilling, løft på tæerne og træk kroppen op bag dine hænder, begge hænder klamrer sig ind i en næve. Antallet af gentagelser - 30-50 gange.
  2. 2. 2.Rotation af hovedet. Træning er kontraindiceret hos personer med osteochondrose eller en brok i nakken.
  3. 3. 3. Hældning af hovedet fremad og sidelæns.
  4. 4. 4. Drejning af hovedet til siderne.

Hovedøvelser skal gentages op til fire gange.

  1. 1. Liggende position. Armene strækkes fremad og bøjes ved albuerne. Foretag opretning skiftevis, prøv at rive scapulaen fra gulvet så højt som muligt (8-12 gange).
  2. 2. Hænder vikles bag hovedet og holdes sammen i en lås. Benene er bøjede ved knæene. Kroppen rejser sig, skulderbladene kommer fra gulvet, og der trækkes let vejr. Når du tager startpositionen - en lang udånding (10-14).
  3. 3. Benene er lige, armene er langs torso. Drej hovedet mod højre og hofter og fødder til venstre. Samme ting den anden vej (20-30).
  4. 4. Fra positionen på siden er det lige ben bøjet fremad. Foden skal drejes lidt indad (10-12).
  5. 5. Position - stående på alle fire. Øv "Kattens ryg." Afrunding af ryggen, indånding, bøjning - vejrtrækning (5-8).
  6. 6. Begge ben strakt tilbage, hovedet hævet. Sipping (6-9).
  7. 7. Stående. Hænderne er afsat. Cirkulære rotationsskuldre fremad. Op til seks på hver side.
  8. 8. 8. Når du sidder på hælene, drej med kroppen til højre og venstre. Samtidig vikles hænderne bag hovedet (10-12).

Det vigtigste mål er at slappe af kroppen efter træning. Generel muskelafslapning udføres med en kombination af princippet om korrekt åndedræt.

Det givne sæt øvelser bidrager til udviklingen af ​​styrke og elasticitet i musklerne i hele kroppen. I dette tilfælde forbedres ernæringsprocessen for cellerne i de indre organer.

Det er vigtigt at huske, at vipning frem og tilbage bør ske langsomt uden at ryste. Fodene ligger an mod en væg og er fastgjort. Når armene stiger, strækker rygsøjlen sig, og ryggen bøjes. Udåndingen skal ske under tilbagevenden til startpositionen. Træning bør ikke gentages mere end 12 gange.

Gå på tæer og derefter på hæle. I dette tilfælde er hænderne på bæltet. Dette bør tildeles ca. 5 minutter, hvorefter det er nødvendigt at udføre ruller fra hæl til tå og tilbage.

En anden øvelse er at sidde på en stol og rulle rundt om en rund genstand i dine fødder. Du kan udføre begge ben på samme tid og skiftevis hver.

Hver tager fem minutter. Når man diagnosticerer en alvorlig deformationsgrad - er det nødvendigt at gøre flere gange om dagen.

Kinesiologi - hvad er det, og hvad er dets betydning?


De vigtigste retninger for kinesiologi

  1. Kropsorienteret (anvendt) - med det formål at finde kropslige spasmer, finde en forbindelse mellem smertefulde fornemmelser med dem og fjerne disse klemmer.
  2. Motororienteret - har et parallelt, mere kendt navn - biomekanik. Denne retning er baseret på søgningen efter den optimale bane for bevægelser og studiet af deres mekanik fra en enkelt muskel, en del af kroppen.
  3. Psykoterapeutisk - rettet mod opfattelsen af ​​muskler som indikatorer for stabilitet, fjernelse af psykologisk og muskelspænding.
  4. Hvert af disse områder hjælper med at forbedre hjernens funktion. Nyttig kinesiologi til børn og voksne. Det forbedrer koordinationen af ​​bevægelser, styrker nervesystemet, udvikler psykofysiske funktioner.

Ofte anvendes denne teknik til børn med problematisk udvikling (cerebral parese, hyperaktivitet, autisme). Ved hjælp af øvelser bliver barnet mere opmærksom, lærer at læse og skrive hurtigere, hukommelsen forbedres, og vindmodstanden øges.

Det er værd at bemærke, at klasser med børn afholdes individuelt. Opgavernes nøjagtighed og korrekthed er meget vigtig. Lektioner i sig selv bliver vanskeligere, hvis der er synlige fremskridt..


Metoder

Det psykoterapeutiske område bruger “tre i én” -metoden. Det påvirker ånd, sind og krop. Først udføres en muskeltest, hvorefter en specialist begynder at arbejde med en adfærdsbarometer. Det vil sige, at tænkning skifter fra pessimisme til optimisme. Harme forvandles til interesse, fjendtlighed til entusiasme, skyld til ligestilling.

Anvendt kinesiologi stræber efter at gennemføre muskelafprøvning omfattende. For at gøre dette skal du bruge følgende metoder:

  • Bølgetest - elektromagnetiske bølger anvendes;
  • Holdningsanalyse - en persons position studeres i tilfælde af ubehag, bevægelse, hviletilstand;
  • Kranial osteopati er en manuel effekt på suturen i kraniet og knoglen (dyb massage).

Anvendt retning bruges af MMT (manuel-muskel-test). MMT bruges også til biomekanik.

En specifik kinesiologisk metode er ordineret af en læge baseret på patientens egenskaber. Tag hensyn til køn, alder, niveau for muskelaktivitet.


Muskeltest - hvad det er?

Med muskeltest menes en vurdering af muskelevnen på anstrengelsestidspunktet. Deres reduktion og isolering fra andre udføres af en kinesiolog..

Muskeltilstanden vurderes af sammentrækningskraften - deres tone, innervering (forbindelse med centralnervesystemet), styrken af ​​lymfestrømmen.


Psykoterapeutisk kinesiologi og dens mål

Psykoterapeutisk kinesiologi sigter mod at frigøre potentialet og befri individet. Gennem visse bevægelser af patienten kan du se hans følelsesmæssige reaktion på forskellige ting og lære at give slip på problemet.

Hovedmålet med den psykoterapeutiske metode er at opnå harmoni. Takket være metoden “3 i 1” udvikler fantasi, tænkning bliver lysere, følsomhed øges. På dette område praktiseres både individuel og familiepraksis..


Hvad kinesiologi behandler?

Efter at have lært, hvad kinesiologi er, er mange interesserede i, hvad det heler. Alle kan gå til lægen, men det er især nyttigt og anbefales til sådanne lidelser:

  • Cerebral Parese - sigter mod at reducere hypertonicitet, øge kroppens arbejdsevne, gendanne motorisk aktivitet, forbedre koordinationen af ​​bevægelser, mobilitet i leddene, undervise vitale færdigheder. Passive og refleks forventninger anvendes, massage, behandling efter "position";
  • Artrose - øvelser eliminerer smerter, slapper af muskler, forbedrer ledmobilitet, optimerer blodgennemstrømningen og gendanner væv. Et sæt øvelser bruges til musklerne i hele kroppen (fødder, knæ, mave, hofteled);
  • Dysgrafy er kinesiologien i retning mod forbedring af opfattelse, hukommelse og tænkning, etablering af psykologisk harmoni, øget stressmodstand, udvikling af sammenhængende tale. Enkle øvelser, massage bruges;
  • Overvægt er en effektiv øvelse til at tabe sig, da alle interne processer i kroppen aktiveres, musklerne styrkes, kroppen strammes;
  • Kinesiologi i sport - prøver på rehabilitering og behandling af atleter.


Kinesiologiske træningsopgaver

Kinesiologisk træning er en helt ny tilgang til helbredelse baseret på en omfattende undersøgelse. Den analyserer ikke kun de klager, der er udtalt af patienten, men også kropssprog (kropsholdning, bevægelsesområde, kropsholdning). Denne teknik giver dig mulighed for at identificere problemet og ordinere effektive øvelser..

Træningens vigtigste opgaver:

  • evne forbedring;
  • stigning i tale niveau
  • motorisk udvikling;
  • forbedring af kvaliteten og hastigheden af ​​interaktion mellem de cerebrale halvkugler;
  • træning af stressmodstand;
  • udvikling af hukommelse, opmærksomhed, tænkning;
  • at slippe af med dysgrafi, dyslexi;
  • dannelse af færdigheder til træning;
  • kreativ udvikling;
  • øge produktiviteten.

Anbefalinger til træning:

  • Gør det hver dag.
  • Atmosfæren skal være så behagelig og rolig som muligt..
  • Hvert trin i øvelsen skal være nøjagtig..
  • Det er meget nyttigt at udføre øvelser før intellektuel stress..
  • Hver øvelse varer 1-2 minutter;
  • Varigheden af ​​klasser afhænger af alderen fra 5 til 35 minutters træning;
  • Du kan ændre rækkefølgen af ​​kombination og eksekvering.


Kinesiologiøvelser

Gruppe 1 - stimulering af bevægelighed. Øvelser er rettet mod at kombinere venstre og højre side til midten af ​​kroppen.

Træning uendelig

Udvid din hånd foran dig, bøj ​​let ved albuen. Vis “klassen” og tegn jævnt symbolet på uendelighed i luften. Tommelfingeren skal være på niveau med næsebroen, og hovedet skal være afslappet og lige. Øjne værd at se på en finger. Øvelserne gentages skiftevis i tre radas - med højre, venstre og to hænder på én gang.

"Energi"

Sid og læg dine hænder foran dig på bordet. Stræk hagen i brystet, tag en dyb indånding og slap af. Når ryggen er i en afslappet position, skal du fortsætte med at nå dit bryst.

Gruppe 2 - muskelstamme. Efter strækning slapper personen af, og hans evne til at arbejde øges.

"Strækker"

Forlæng benet fremad og bøj det lidt ved knæet. Overfør vægten af ​​din krop til den. Det andet ben trækkes tilbage og placeres på tåen.

Tag en dyb indånding, sæt bagbenet i fuld fod, og bøj forreste ben mere. Kroppen skal være flad og ikke vippes (fremad, bagud, sidelæns). Få niveau, skift ben.

Gruppe 3 - øvelser for at øge kropsenergien. Gendanner den normale hastighed af nervøse processer.

"Massage"

Grib det højre øre med din højre hånd og med din venstre - det venstre. Tommelen skal være bagpå. Massage i cirkulær bevægelse og fra øverste til nederste ører, øreflipper.

"Poker"

Løft foden, drej indad og ryst den 8 gange frem og tilbage. Gentag også med det andet ben..

Gruppe 4 - fremmer en positiv holdning.

"Positive point"

Sæt pegefingeren og langfingrene på to hænder på panden (mellem øjenbrynene og begyndelsen på hårvækst). Gentag mentalt det positive resultat af dine handlinger eller resultatet af en foruroligende situation.

"Buddha"

Det udføres stående, siddende eller liggende. Ben krydser ikke. Sæt dine hænder foran dig, og par fingrene på dine venstre og højre hænder parvis. Tungens spids skal være lidt fastklemt af tænderne, og blikket sænkes ned.


Kinesiologisk tapning

Metoden angår biomekanik og er baseret på brugen af ​​et specielt bånd. Dens elasticitet er 140%, som menneskehud. Båndet er fastgjort med akryllim til kroppen og er lavet af åndbar bomuld.

Teip (tape) bæres i 5-7 dage. Dette element forårsager ikke ubehag, lindrer hæmatomer, forstuvninger, ledssmerter, hævelse, menstruationssmerter, tunnelsyndrom. De bruger det også til at forhindre dislokationer og forstuvninger. Næsten alle atleter har dette produkt i deres medicinskab. Kinesiologisk tapning i pediatri og kosmetologi bruges også aktivt..

Takket være teip er det muligt at forhindre dannelse af grove postoperative ar, da båndet strækkes sammen med huden. Denne teknologi fjerner klemmer fra muskler og helheder i det område, hvor plasteret er placeret..

Ud over at slippe af med smerter fremskynder kinesiologisk tapning lymfestrømmen og forbedrer blodcirkulationen. Båndet vises endda for gravide kvinder.

Takket være båndet trænes muskelhukommelsen fremragende. De væv, der vænner sig til, er altid i den rigtige position, som et resultat, klemmer og fordrejninger i kroppen forsvinder. Det er også muligt at forbedre metabolske processer..

Afhængigt af de forfulgte mål (den rigtige placering af kroppen, fjernelse af belastningen fra musklerne) fastgøres teipen på forskellige måder. Korrekt tapning kan kun udføres af en kompetent specialist på dette område.

Kinesiologibånd er indiceret til sådanne sygdomme:

  • dislokationer og subluxationer;
  • behandling af muskelinflammation;
  • forstuvninger, revne ledbånd, muskelmærker;
  • hævelse i benene;
  • flade fødder;
  • smerter i ryggen, benene, knæene;
  • muskelsmerter;
  • migræne, hovedpine;
  • smertefuld fornemmelse i cervical-kravezonen;
  • osteochondrose;
  • radiculitis;
  • skoliose i den indledende fase;
  • lændesmerter hos gravide kvinder;
  • disk herniation;
  • arthrosis, arthritis;
  • krænkelse af kropsholdning
  • Cerebral parese;
  • baby torticollis;
  • skulderformet periarthritis;
  • problemer med funktionel motilitet hos børn.


Kinesiologi derhjemme

Kinesiologiøvelser er designet til at lindre stress. Der er flere effektive øvelser, der bedst gøres med rolig musik og alene..

Achilles. Du skal klemme dig selv lidt til Achilles-senene og derefter forsigtigt holde din hånd under knæet. Gentag manipulation 8-10 gange.

Glow. Brug en lantern til din kobber. Det er værd at se på et sort ark..

Ørene. Træk øret op, efter at have masseret det, gå til øreflippen og træk det ned.


Kinesiologimassage

Massage er rettet mod at lindre smerter, fjerne dysfunktion i muskelsystemet og gendanne normal kropstone. Ofte er kurset ordineret i den postoperative periode. Kun en kompetent specialist skal udføre det. Dirigeret af alle, inklusive børn fra 12 år.


Kinesioterapi til børn

Kinesioterapi for børn er meget effektiv, da det lindrer træthed, øger årvågenhed, stimulerer hukommelse, udvikler tænkning og forbedrer helbredet. Øvelserne i sig selv er ikke vanskelige at udføre, skaber interesse blandt den yngre generation og endda glade følelser (spil med fingre).


Kinesiologi - fordele og ulemper

Mange mennesker er skeptiske over for denne innovative behandling. Ifølge statistikker viser kinesiologi sine positive resultater efter de første sessioner. Gennem træning akkumulerer kroppen sin styrke til at bekæmpe sygdommen. Teknikker lindrer ikke bare smerter. De styrker og heler hele kroppen. Kinesiologi i sig selv bruges i enhver alder og har ingen kontraindikationer.

Ulemperne inkluderer de høje omkostninger ved kinesiologi. For en positiv effekt er du nødt til at gennemgå mindst 10 sessioner, og dette viser sig at være en rund sum.

Indsendt af: BBTape

Let, elastisk, usynlig, når det bæres under tøj, billigt og effektivt - alle disse er teip. Selvklæbende tape fremstillet af bomuldsstof er udbredt. Formålet med applikationen er at beskytte muskler under forhold med øget belastning, fiksering af led, lindring af smerter, reduktion af inflammatoriske processer.

Rehabilitering efter sportsskader, regenerering af de berørte områder tager lang tid. Tapning bidrager til hurtig gendannelse af led, reducerer smerter, loser muskelfibre.

Artiklen beskriver princippet om handling og virkninger af kinesiotapeing (brugen af ​​kinesio teip), overlay-metoder, hvordan man limer og fjerner teip. Du kan også finde ud af om kontraindikationer og brugen af ​​kinesio teip hos børn.

Kunde anmeldelser

Du kan læse anmeldelser fra virkelige kunder om brugen af ​​BBTape kinesio-bånd på feedbacksiden:

Du kan give din anmeldelse ved hjælp af nedenstående formular.

Hvad er kinesitherapi

Bevægelse er ikke kun liv, men også en effektiv behandlingsmetode. Når der på grund af fysisk inaktivitet eller af andre årsager begynder at udvikle patologier i bevægeapparatet, anbefaler specialister en metode til kinesitherapi til patienter.

Dets betydning ligger i bevægelse af led og muskler på trods af svær smerte. Imidlertid skal disse bevægelser være korrekte og kontrolleret af kvalificerede specialister..

Beskrivelse af teknikken

Behandlingen efter Bubnovsky-metoden er et stort sæt øvelser udviklet af certificerede specialister. Denne teknik er slet ikke farlig og truer ikke med ubehagelige konsekvenser, fordi styrkelse af muskler og ledbånd praktisk talt sker uden brug af motorisk aktivitet. Dette inkluderer isometrisk kinesioterapi, ved hjælp af hvilket det er muligt at forbedre din tilstand markant.

Metoden blev værdsat af tusinder af tilfredse patienter, der simpelthen ikke vidste, hvordan man kunne slippe af med forfærdelige rygsmerter og andre symptomer..

Indikationer for at udføre disse øvelser er ikke kun smerter i rygsøjlen, men også mange andre kriterier:

  1. Ankyloserende spondylitis.
  2. Fæll patologi.
  3. Spinal krumning.
  4. osteochondrose.
  5. Intervertebral brok.
  6. Vertebral ustabilitet.
  7. Parese og lammelse.
  8. Andre funktionelle lidelser eller ledssmerter.

I begyndelsen af ​​udviklingen af ​​denne lidelse kræves en detaljeret undersøgelse. Hvis du kommer til Bubnovsky-opsvingscentret uden en MR- eller CT-scanning, bliver du sendt først for at gennemgå en diagnose. Baseret på resultaterne af undersøgelsen vælger specialisten derefter et personligt sæt øvelser, der skal udføres under nøje overvågning af fagfolk.

Funktionerne i klasserne er baseret på at overvinde smerter. Vær forberedt på, at du har brug for viljestyrke og udholdenhed for at gennemgå et behandlingsforløb. I fremtiden, når du personligt føler den positive virkning af metoden, kan du udføre Bubnovsky kinesitherapi derhjemme. For at gøre dette skal du købe specielt udstyr og simulatorer.

Hvilke begrænsninger findes

Blandt de tvetydige kontraindikationer er:

  1. Postoperativ gendannelsestid.
  2. Rehabiliteringsperioden efter operation i leddene.
  3. Alvorlige muskelskader og tårer.
  4. Alvorlige patologier i kardiovaskulær sfære samt andre vitale organer.
  5. Godartede rygmarvsformationer.

Absolutte kontraindikationer:

  1. Frakturer, der ikke er smeltet sammen.
  2. Alvorlig tilstand før infarkt eller præ-slag.
  3. Blødende.
  4. Onkologi.

Generelle øvelser

Denne usædvanlige behandlingsmetode giver dig mulighed for at slippe af med alvorlig hovedpine forårsaget af osteochondrose uden at tage medicin eller kirurgi.

Patienter træner på specielle simulatorer, ved hjælp af hvilken en bestemt belastning reguleres. Patienter læres at indånde korrekt under træning. Ved hjælp af dem er det muligt at forbedre blodforsyningen til rygsøjlerne og slippe af med smerter.

Læger ordinerer terapeutiske øvelser først, efter at smerten er blevet lettet. Patienten skal være rolig og ikke fysisk overbelaste sig selv. Bubnovskys metode er imidlertid i modstrid med alle disse regler. Det ordineres når akut smerte er til stede og hjælper med at slippe af med det.

Læs mere om, hvad der er fælles gymnastik af Dr. M. S. Norbekov, læse her.

Centrene har omkring halvtreds forskellige simulatorer. De er designet til at arbejde på specifikke områder. At have en kvalificeret specialist er meget vigtigt. På en dag kan patienten gå op til 30 forskellige simulatorer.

De første 12 besøg er den indledende fase. Patienten lærer kun det grundlæggende i terapi. Hver bevægelse skal udføres under streng overvågning af en træner. Efter den første session, patienter føler en kraftig bølge, de bliver meget bedre.

Lægen kontrollerer hele processen og fordeler belastningen, efterhånden som musklerne styrkes.

Kinesitherapy involverer også udførelse af fællesøvelser. De er elementære og enkle, men over tid tilføjes belastningen, og de ønskede resultater opnås meget hurtigere..

Det er forbudt at tage medicin i behandlingsperioden. Alle anvendte procedurer kan aflaste en person fra smerter. De strækker muskler, eliminerer hævelse og betændelse, genopfylder vitalitet og fremskynder bedring..

Lektier

Der er en fejlagtig opfattelse af, at du ikke kan gøre det selv ved hjælp af Bubnovsky-metoden. Men lægen bemærker selv, at denne behandling er baseret på fysisk aktivitet, derfor er det vigtigt at øve den hjemme, men udføre korrekt.

Vi viser de vigtigste øvelser:

  1. Kompleks til ryggen. Det indebærer brug af en vandret bjælke eller specielt udstyr. En ekspander er også knyttet til den vandrette bjælke, og personen foretager trækbevægelser..
  2. Armbøjninger. Standard eller forenklet version, når patienten hviler på gulvet med knæene.
  3. Øvelser med håndvægte. Håndvægtsvægten bør ikke være stor. Patienten ligger på ryggen og løfter dem og stopper foran brystet.

Træningsmobilitet øges gradvist. Forskellige øvelser veksler med hinanden. Når der er udført en række øvelser for en bestemt muskelgruppe, skal der gå mindst 48 timer. Det er nødvendigt at afslutte "arbejdet" med et kontrastbrusebad, endnu bedre med at dryppe med koldt vand.

Behandling af børn

Terapi anbefales til børn med forskellige typer udviklingsforstyrrelser. Dette inkluderer diagnose af cerebral parese, grænseforstyrrelser, især koncentrations- og indlæringsproblemer. Kinesitherapy er også nyttigt til spinal krumning..

Takket være øvelserne specielt designet af en berømt læge udvikler muskler sig i forhold, hvilket har en positiv effekt på kroppen som helhed. Børn, der er involveret i Bubnovsky, er fulde af styrke og energi, klager aldrig over rygsmerter osv..

Barnet vælges til personlige lektioner af kvalificerede rehabilitologer. Medicinske fagfolk med lang erfaring leverer også terapeutisk massage..

Hvad er forskellen mellem metodik og andre

Vi har allerede diskuteret, hvad kinesitherapi er, nu er det tid til at fremhæve de vigtigste forskelle i denne behandlingsmetode fra andre og tage status.

De vigtigste kendetegn er følgende kriterier:

  1. Hele komplekset er rettet mod inddragelse af smertezoner. Bekæmpelse af smerte er det grundlæggende princip for at slippe af med sygdommen.
  2. Patienter bør ikke drikke smertestillende. Smerter lindrer med specielt designet fysisk anstrengelse.
  3. Komplekset udføres på specielle simulatorer under opsyn af fagfolk.
  4. En kinesitherapist-læge er en specialist, der under hensyntagen til alle forskningsdata vælger et individuelt sæt klasser. Alle medarbejdere i hallen har særlig erfaring og træning. Stol ikke på nogen, det er bedre at besøge et specielt center, der praktiserer denne forfatteres teknik.

Som et resultat af behandlingsforløbet bemærker folk en forbedring af deres tilstand og øget arbejdsevne.

Konklusion

I dag vinder denne metode fart i popularitet. Flere og flere mennesker foretrækker naturlige og ufarlige behandlingsmetoder snarere end medicinske og kirurgiske. Åbner flere centre og klinikker dedikeret til terapeutiske øvelser.

Patienter med forskellige patologier i bevægeapparatet og bare ønsker at forblive sunde i lang tid opdager denne metode. Dets effektivitet er blevet testet gennem mange års praksis og bevist ved anmeldelser af tilfredse patienter..

Bubnovsky kinesitherapisystem

I vores tid er sygdomme i muskel-skelet-systemet ganske almindelige. Årsagen hertil er en stillesiddende livsstil eller tværtimod en konstant belastning på rygsøjlen, underernæring og mange andre grunde. Der er mange teknikker til forbedring af bevægeapparatet. Kinesitherapy ifølge Bubnovsky er især populær. Det gør det muligt for patienter at slippe af med ubehag og forbedre livskvaliteten markant..

Bubnovsky kinesitherapisystem: indikationer

Hvis en person føler langvarig ubehag og smerter i rygsøjlen og ledene, er det nødvendigt at konsultere en læge, der har foretaget en detaljeret undersøgelse og vil etablere en diagnose. Men hvis smerten provoseres af forskellige husholdningsskader, for eksempel vægtløftning, forkerte bevægelser og så videre, kan du slippe af med dem derhjemme ved hjælp af enkle metoder. Kubesia-behandling ifølge Bubnovsky er en effektiv teknik, som mange også træner derhjemme.

Hvad er denne metode? Det er baseret på behandling af bevægelse, og dette er dens vigtigste essens. Dette er forfatterens teknik for Dr. Bubnovsky, der i mange tilfælde giver mulighed for at gendanne muskel- og knoglesystemet uden medicinsk behandling og kirurgisk indgreb..

Teknikken gør det muligt at opnå følgende resultater:

  • Aktivering af vævsreparation;
  • Normalisering af blodcirkulationen;
  • Eliminering af forskellige grader af smerte;
  • Muskelafslapning med krampe;
  • Fremskynde rehabiliteringsprocessen efter operationen.

Systemet kan bruges til behandling og forebyggelse af skoliose, hernias, artrose, osteochondrose. Arbejdet med metoden skabte Bubnovsky specielle simulatorer og enheder, der gør det muligt at forbedre effekten og opnå fremragende resultater i gendannelse af ledmobilitet og den normale tilstand i rygsøjlen.

Den teknik, der er udviklet af Sergey Bubnovsky, viser gode resultater i en række patologier i muskel- og knoglesystemet, herunder følgende:

  • skader og sygdomme i hofteleddet;
  • patologi i knæled og fødder;
  • forskellige sygdomme i livmoderhalsen, thorax, lænden.

Også ved hjælp af kinesitherapi kan du klare en række sygdomme i de indre organer. I rehabiliteringsperioden efter operationer eller skader kan denne nyttiggørelsesmetode være meget effektiv..

Øvelser fra dette kompleks hjælper med at støtte og styrke det svage muskelkorset, hvilket vil være en fremragende forebyggelse af forskellige sygdomme.

Kontraindikationer og anbefalinger

Der er få kontraindikationer for at udføre gymnastik, men det er de, og dette skal tages i betragtning. Disse inkluderer følgende:

  • tidlig postoperativ periode;
  • onkologiske sygdomme;
  • brud på ledbånd og sener;
  • præ-infarkt og tilstand før slagtilfælde.

Bemærk, at Bubnovsky selv er en modstander af den medicinske behandling af eventuelle sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Alle principper i hans metodologi er baseret på bevægelse. Følg disse retningslinjer for at få de bedste resultater:

  • Det er vigtigt at trække vejret ordentligt, mens du udfører øvelserne.
  • Følg nøje den rigtige teknik.
  • Lær principperne for gentagelse af bevægelser.
  • Du kan bruge yderligere terapeutiske foranstaltninger, for eksempel massage eller balneologi.
  • Nægt om muligt at tage medicin..

Bubnovsky kinesioterapi derhjemme: komplekser

Kinesitherapisystemet, der kan bruges derhjemme, består af flere sæt øvelser til forskellige dele af vores krop:

  • Øvelser for fødderne, som kan bruges til patologi såsom hælspor eller flade fødder.
  • Øvelser i knæet - der er et stort antal læsioner og patologier i knæleddet, hvor de er indikeret.
  • Et bevægelsessystem designet til hofteleddet. En af hans almindelige sygdomme er coxarthrosis..
  • Bevægelser for maven med det formål at forbedre blodforsyningen til blodkar.
  • Kompleks til styrkelse af rygmarvsmusklerne, som kan eliminere eller markant lindre et stort antal sygdomme i rygsøjlen.

Grundlæggende øvelser med kinesitherapi derhjemme

Bubnovskys kinesitherapi derhjemme inkluderer enkle og overkommelige øvelser.

Øvelser til fødderne er nyttige, ikke kun i forhold til fodens ledd - deres rolle i forebyggelsen af ​​akutte luftvejsinfektioner og akutte luftvejsinfektioner er også kendt. Her er nogle øvelser fra dette kompleks:

  • Du er nødt til at stå på et trin eller en anden bakke. Stående på tæerne, lavere under trinnene og løft derefter de hængende hæl over. Når du træner med dine hænder, skal du holde fast ved en slags støtte - dette vil hjælpe med ikke at miste balance. Bevægelserne udføres glat. Lav 100 reps, der kan opdeles i flere sæt. Når du er færdig med øvelserne, skal du sænke fødderne i en beholder med koldt vand i 10 minutter, derefter tørre dem og opvarme dem
  • Øvelsen udføres mens du sidder. Du har brug for et håndklæde, som skal foldes med en turneringspakke. Tag enderne i dine hænder, en fodhvil i et håndklæde. Med hænderne skal du rette turnetten mod dig selv, med dine fødder presset så tæt som muligt og trække fingrene mod dig selv. Gentag bevægelse flere gange for hver lem.
  • Lig på gulvet, stræk benene, løft dem let og udfør fødderens rotation, først i den ene retning og derefter i den anden retning.
  • Mens du stadig ligger, skal du klemme og derefter tæne.

Et enkelt og meget effektivt kompleks tilbydes til knæled. Det er angivet under følgende forhold:

  • artrose i kneleddet;
  • patologier af en inflammatorisk og infektiøs karakter;
  • muskelhypotension, smerter;
  • Baker's cyste.

Komplekset har både styrke- og dekompressionsøvelser. Her er nogle af dem:

  • Du skal ligge på ryggen, strække benene ud. Bøj dem i knæet skiftevis, og så tæt som muligt træk hælen til balderne.
  • Stå på alle fire efter at have påført bandager med is på begge knæ. Med dem skal du bevæge dig rundt i rummet på dine knæ. Det vil være vanskeligt i starten, så gør øvelserne i en kort periode. Med tiden, når ubehaget forsvinder, kan du øge tiden.
  • Forlad bandagerne med is på knæene og stå, læne dig på bagsiden af ​​stolen med dine hænder og sæt dig i 10-15 sekunder. Forøg gradvist denne gang..
  • Squats Du kan udføre dem med hånden på noget. Bøj knæene i en ret vinkel. Gør først 20 reps, øg dette antal gradvist til 100.
  • I slutningen af ​​komplekset skal du strække musklerne over knæet. For at gøre dette, liggende på din mave, skal du tage dine arme rundt om dine hæle og trække dem mod dig.

Nu et sæt bevægelser til hofteleddet:

  • Sid på gulvet, stræk benene. Bøj dem ved knæet og træk hælene så tæt på balderne som muligt.
  • Udgangsposition - liggende på ryggen skal benene udvides. Placer dine fødder på gulvet uden at rive dem, bøj ​​knæene i den rigtige vinkel. Bøjning, løft bækkenet og lås i 10 sekunder.
  • Lig på din side, læg din hånd under dit hoved. Udfør gyngerne med fødderne opad, så foden er vinkelret på underbenet.
  • Sæt dig på en stol, forbind dine fødder og knæ. Spred dine hæle til siden så vidt du kan, og bring dem tilbage.

Her er nogle eksempler på øvelser til rygsøjlen:

  • Øvelse "kat." Når du står på alle fire, skal du bøje og bøje ryggen.
  • I en lignende position skal du strække kroppen fremad, mens du strækker rygmarvsmusklerne. Bøj ikke korsryggen.
  • Armbøjninger. Når du er færdig med hver fremgangsmåde, skal du sidde på hælene med din bagdel og læg din krop på gulvet og trække ryggen. I liggende stilling med hænderne langs kroppen, hæves bækkenet. Mere information om Bubnovsky-gymnastik til rygsøjlen og led, læs her.

Øvelser for abs:

  • Liggende på ryggen, løft lige ben op og griber fat i støtten med hænderne bag hovedet.
  • I samme position, løft dine ben op og før dem bag dit hoved..
  • Bøj knæene, læg hænderne på maven. Blæse maven så meget som muligt på indånden, på udånding, blæse den af. Gentag 20-30 gange.
  • Når du sidder på gulvet, skal du gå frem på bagdel i fem minutter.

Disse øvelser hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen i maven, normalisere funktionen af ​​de indre organer.

Hvis antallet af gange i øvelsen ikke er angivet, skal du gøre så mange du kan. Disse enkle 20 basics kan suppleres med andre øvelser. Det vigtigste er bevægelsen.

Vi tilbyder at se en video med Bubnovsky-øvelser derhjemme.

Kinesiologi Indikationer og kontraindikationer

Anvendt kinesiologi består af diagnose og behandling. Som en diagnostisk metode har den ingen kontraindikationer, med undtagelse af mental sygdom og beruselse. Det er indiceret til eventuelle lidelser i kroppen..

En sygdom er altid en krænkelse af kroppens indre balance. Det kan forekomme i ethvert område af kroppen, eller dens kilde kan være bevidsthed (nervøs, psyko-emotionel lidelse). Kinesiologens opgave er at finde dette område og bestemme de zoner eller punkter, som den terapeutiske effekt skal rettes mod..

Efter dette kommer behandlingen. I kinesiologi bruges forskellige metoder til dette - klassisk massageterapi, tibetansk akupressur, akupunktur, osteopati, manuel terapi, kinesioterapi og fysioterapiøvelser, træningsterapi, homøopati, hirudoterapi. Hver af disse metoder har sine egne kontraindikationer..

For eksempel med sekesteret intervertebral brok er manuel terapi kontraindiceret, men osteopati er tilladt. På grund af det brede arsenal af midler til manuel eksponering, refleks og fysioterapi, kan lægen næsten altid vælge det rigtige behandlingsmiddel i stedet for kontraindiceret.

Generelle kontraindikationer for kinesioterapi

Uanset hvor bredt arsenal af midler til manuel eksponering og zoneterapi er, har de en række almindelige kontraindikationer, der generelt kan anvendes til behandling med kinesiologi. Det:

  • onkologiske sygdomme
  • svær udtømning af kroppen (generel astheni)
  • dekompenserede cirkulationsforstyrrelser (slagtilfælde, hjerteanfald, emboli, trombose),
  • akut infektiøs inflammatorisk proces,
  • akut tuberkulosetrin,
  • psykiske lidelser, alkoholmisbrug.
  • kvæstelser, kirurgisk skade på væv (muskler, knogler, indre organer),
  • svær osteoporose,
  • blodsygdomme,
  • hjertecirkulationsforstyrrelser,
  • graviditet,
  • menstruation,
  • dekompenseret diabetes.

Indikationer for kinesioterapi

Udtrykket kinesiologi indeholder roden "kinesio", der betyder "bevægelse", som først og fremmest forbinder denne metode med muskuloskeletalsystemet - muskler, ledbånd, rygsøjle, led, der er involveret i motorisk aktivitet.

Faktisk er kinesiologiens muligheder ikke begrænset til muskuloskeletalsystemet. Med dens hjælp kan du diagnosticere og behandle næsten enhver sygdom. Hver af dem er en konsekvens af en ubalance i kroppen, der opstod på et bestemt sted på grund af forskellige årsager..

Kinesiolog bestemmer dette sted og giver anbefalinger til anvendelse af visse behandlingsmetoder - massage, akupunktur, fysioterapiøvelser, osteopati, manuel terapi.

1. Sygdomme og smertsyndromer i muskuloskeletalsystemet.

Anvendt kinesiologi bruges til diagnose og behandling af:

  • muskelspænding (hypertonicitet), kramper og smerter (myalgia),
  • rygsmerter (dorsalgia), nedre del af ryggen (lumbalgi), nakke (cervikalgi), sacrum, haleben,
  • ledsmerter (arthralgi),
  • skoliose, kyphose, lordose,
  • cerebral parese,
  • intervertebral fremspring, brok, osteochondrose,
  • periarthritis og periarthrosis,
  • gigt og gigt,
  • hovedpine forbundet med øget intrakranielt tryk.

2. Sygdomme i nervesystemet og kardiovaskulære systemer:

følelsesløshed i arme, ben,

hyperaktivitet, irritabilitet hos børn,

neurotiske tilstande (angst, frygt, angst, depression),

højt eller lavt blodtryk (hyper- eller hypotension),

3. Andre tegn på ubalance i kroppen:

  • overvægtig,
  • metaboliske lidelser,
  • kronisk hovedpine,
  • sygdomme i fordøjelsessystemet (cholecystitis, galledysskinesi, gastritis, duodenitis, enterocolitis osv.),
  • urologiske sygdomme,
  • premenstruelt syndrom,
  • endokrine lidelser, forstyrrelser i neuro-hormonel regulering,
  • hudsygdomme.

Som en genoprettende medicin giver kinesiologi store muligheder for hurtigere bedring fra skader, herunder sport.

Kinesioterapi - hvad er det, og hvad bruges det til

Ved sygdomme i muskuloskeletalsystemet forekommer mange symptomer, der har en negativ indvirkning på livskvaliteten. Kinesioterapi er en af ​​de mest effektive løsninger mod smerter, ubehag og stivhed. Det er nødvendigt at forstå behandlingsmetoder, indikationer, kontraindikationer og egenskaber, der er karakteristiske for visse tilfælde.

Hvad er kinesioterapi

Siden barndommen har vi hørt og måske endda selv deltaget i undervisningstimer. Nu er denne tilgang bredt udviklet og ligger til grund for den moderne medicinretning kaldet kinesioterapi.

Kinesitherapy er en speciel terapeutisk øvelse, der sigter mod at udvikle og forbedre mobiliteten af ​​store og små led, segmenter af rygsøjlen, øge elasticiteten af ​​sener og muskelvæv.

Det er en integreret del af opsvinget efter kvæstelser og operationer samt til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen og leddene, da det giver dig mulighed for at styrke muskelkorsetten uden stress på leddene og ryghvirvlerne. Og uden en stærk muskelkorset er risikoen for en hurtig tilbagevenden af ​​sygdommen stor. I visse tilfælde er fuld genopretning generelt ikke mulig uden sådanne aktiviteter..

Der holdes kurser på specielle dekompressionssimulatorer og ved hjælp af specielt ekstraudstyr - kugler, ruller osv..

I vores klinik er en stor hall på 250 kvm åben for dig. med specielle dekompressionssimulatorer. Desuden afholdes individuelle og gruppeklasser efter vores originale metode fra vores læger uden brug af simulatorer.

Teknik til artrose i skulder og hofteled.

StartpositionSådan træner duAntal gentagelser
Ligger i sengenLøft dine ben, og sænk dem bag dit hoved, så dine knæ når dit pande. For nemheds skyld kan du holde fast på hovedgærdet.10
StåendeLæn dig fremad og prøv at få ordet med fingrene. Ved hældning skal haken sænkes, og ved løft skal hovedet kastes tilbage. Bøj udånding, stigning - inhalerer.10
StåendeCirkulære rotationer udføres for hånd. Hovedet roterer side om side.10
StåendeDu skal bøjes til siderne, mens du glider dine hænder langs siden af ​​kroppen. Hovedet læner sig også bag hånden. Bevægelsen skal ske tydeligt i siden og ikke fremad eller bagud.10 gange hver vej
StåendeTil gengæld trækker hænderne knæene til maven. Maksimal højde.10 gange med hver fod
Liggende, hviler på hænder og sokker (eller knæ)Pushups fra gulvet eller fra ethvert objekt10

Arthrose er en af ​​de mest almindelige ledssygdomme. 80% af verdens indbyggere lider i forskellige grader af det.

Arthrosis er en sygdom, hvor brusk ødelægges inde i leddet. Dette sker ofte som et resultat af dårlig ernæring (blodforsyning til leddet) eller skade. Ved arthrose forekommer ændringer i artikulære overflader, inflammatoriske processer forekommer, væv degenererer.

Den mest almindelige årsag til artrose er underernæring i brusk og som et resultat ledets slid.

  • ledsmerter;
  • begrænsning af fælles mobilitet;
  • hævelse i området med smerter;
  • smerter og knas, når du bevæger dig.

Fysioterapiøvelser (træningsterapi) bruges til behandling af artrose. Det er nødvendigt for at undgå kontraktur og immobilitet..

Øvelser skal startes umiddelbart efter fjernelse af akut smerte.

Når du udfører øvelser, forstærkes muskler og ledbånd, smerter forsvinder, og motorens aktivitet øges.

Ved kinesitherapi til artrose ordineres specielle øvelser med og uden simulatorer. I en bestemt position, ved brug af minimale belastninger i leddet, dannes negativt tryk, som bidrager til strømmen af ​​næringsstoffer til leddet. Som et resultat forsvinder smerten, amplituden af ​​bevægelser øges i leddet, knaseren passerer.

Fordelene ved Kinesitherapy

Den høje effektivitet af motoriske øvelser til behandling af en lang række patologiske tilstande er ikke den eneste fordel ved teknikken, der:

Styrker muskuloskeletalsystemet. Crossover-systemet med dekompressionssimulatorer, hvor klasser holdes, hjælper med at reducere belastningen på samlingerne, minimere risikoen for slid på brusk og udføre øvelser i en sikker tilstand.

Det har ingen bivirkninger. Til bedring anvendes kun et sæt fysiske øvelser, ingen medicin bruges.

Naturligt for den menneskelige krop. Alle bevægelser, der udføres af patienten under procedurerne, er fysiologiske for bevægeapparatet, derfor kan de ikke forårsage skade eller forårsage skade.

Undgår operation. Bevægelsesaktivitet maksimerer effektiviteten af ​​behandlingen og hurtigere opsving.

Det har et minimum af kontraindikationer. Velegnet til patienter i alle aldre med sygdomme i enhver etiologi. Kinesioterapimetoder har minimale kontraindikationer.

Hjælper med at forhindre sygdom. Eliminerer smerter og reducerer risikoen for genudvikling af en patologisk tilstand og behandler også ledsagende sygdomme.

Forbedrer det generelle velbefindende. Hjælper med at forbedre humør, normalisere metabolske processer, stabilisere perioder med søvn og vågenhed, øge immuniteten, reducere risikoen for at udvikle kroniske sygdomme.

Kompleks til bedring efter et slagtilfælde

Det er umuligt at vende tilbage til det normale liv efter et slagtilfælde med medicin alene. Rehabilitering bør være omfattende og operationel. Kinesioterapi skal startes umiddelbart efter et slagtilfælde..

Målene for rehabiliteringsbehandling er:

  • muskelafslapning;
  • etablering af blodcirkulation i vævene, hvilket er vanskeligt efter sygdommen;
  • tryksår forebyggelse;
  • forebyggelse af muskelatrofi.

Øvelser vælges i henhold til patientens tilstand. De kan udføres liggende, siddende eller stående.

Til sengepatienterSiddendeStående
1. At bøje og bøje arme og ben (uafhængigt eller med hjælp).
2. Stræk, mens du holder hovedgavlen.

3. Gør pull-ups med et håndklæde eller ark.

4. At udføre rotationsbevægelser med arme og ben.

5. Kombiner bøjning og ekstensorbevægelse af benene med glidebevægelser på sengen og tag fat i underbenene.

6. Bevæg dine øjne i forskellige retninger.

1. Slap af og tag armene tilbage. Læn dig tilbage og bevæg skulderbladene. Kast derefter hovedet tilbage. Alt dette sker ved inspiration. Udånding - vende tilbage til startposition.
2. Bøj kroppen fremad, hold et par sekunder, og vend tilbage til sin oprindelige position.
1. Knebøj med benene samlet. Lige tilbage.
2. Vip kroppen i forskellige retninger.

3. Løft en imaginær genstand fra gulvet.

4. Hænderne trækkes mod siderne og klemm ekspanderet med en børste.

Kinesioterapibeskrivelse

spinal kinesioterapi

cervikal kinesioterapi

kinesioterapi i skulderleddet

knæ kinesioterapi

rehabilitering kinesitherapi

lænde kinesitherapi

I modsætning til i et almindeligt fitnessrum

Regelmæssige klassiske simulatorer er desværre ret traumatiske for sygdomme i led og rygsøjle. Klasser på dekompressionssimulatorer er sikre og smertefrie, forudsat at de udføres korrekt. Sådanne øvelser fjerner perfekt belastningen fra de intervertebrale skiver og artikulære overflader og giver dig mulighed for at udføre øvelser, selv for dem, der har defekter, for eksempel med en brok i rygsøjlen eller slidgigt..

Et sæt øvelser, der skal udføres derhjemme ifølge Bubnovsky

FeetKnæledHofteledMavemuskler
1. Liggende på ryggen og hænderne ligger langs kroppen. Ret dine ben og skulderbredde fra hinanden. Drej igen (eller på samme tid) de store tæer, indtil der dannes en lige linje. Peg derefter tåen mod dig med maksimal anstrengelse og træk hælen fremad. Gentag 15-20 gange.
2. Ligger også som i 1 øvelse. Fingre spredes og bringes til siderne med maksimal kraft. Spred fingrene fra hinanden, og drej langsomt fødderne. Gentag 15-20 gange.

3. Du skal dreje fingrene med uret og mod uret. Gentag 15-20 gange.

Liggende, bøj ​​benet ved knæet, så det glider på overfladen. Bøj benet, indtil hælen berører balderne. Gentag 15-20 gange.1. Lig på ryggen. Knæene er bøjede. Forlæng benene igen, indtil bækkenforskydningen begynder. Gentag 15-20 gange.
2. Placer benene skulderbredde fra hinanden og bøj ved knæene. Flyt dine hænder lidt fra hinanden og læg håndfladerne ned. Sænk derefter benet i en bøjet position til det modsatte ben. Gentag 15-20 gange.

3. Bøj benene ved knæene og sæt dem sammen. Hænder ligger frit på siderne. Løft bækkenet, mens du udånder, mens du trækker din rygmuskulatur flere gange. Gentag 15-20 gange.

4. Lig lige med hænderne ved siden af ​​kroppen. Ved udånding skal du gribe dine arme rundt om benet bøjet ved knæet og trykke det mod brystet. Derefter skal du rive ryggen lidt ned fra overfladen og forsøge at få din hage med knæet. Øvelsen udføres langsomt og glat. Gentag 15 gange med hver fod..

Benene er bøjede ved knæene og ligger på ryggen. Læg håndfladen ned på din mave. Ved inspiration bør maven blæses, og ved udånding trækkes ind. Gentag 20-30 gange.

Kinesioterapi: indikationer og kontraindikationer

Dette system har etableret sig som en effektiv metode til at behandle mange sygdomme i rygsøjlen og leddene, komme sig efter kvæstelser og operationer, og også for at bevare kroppens sundhed og dens gode fysiske form:

  • Spinal krumning (lordose, skoliose, kyphose).
  • Sygdomme i led og brusk (coxarthrosis, gonarthrosis).
  • Smertesyndrom (dorsalgia, lumbalgi, iskias).
  • Osteokondritis i rygsøjlen.
  • Intervertebral disk herniation, fremspring.
  • Instabilitet af rygsårssegmenterne (cervikale, lumbosacrale).
  • Patologi for fodbuen (flade fødder).
  • Rehabilitering efter kompressionsbrud i rygsøjlen.
  • Ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylitis).
  • Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
  • Osteoporose Advarsler.
  • Schmorls brok.

Patienter med generelle kontraindikationer for fysisk aktivitet, såsom hypertension i det akutte stadie, forværring af andre kroniske sygdomme, akutte perioder med luftvejssygdomme med høj temperatur, generel udmattelse af kroppen, vaskulære og hjertesygdomme, må ikke deltage i undervisningen. Klasser i kinesitherapirummet er kun tilladt efter konsultation med din læge.

Årsager til sygdomme i bevægeapparatet

Kinesioterapi i rygsøjlen er et af de mest almindelige fysioterapikomplekser. Effektiviteten for sundheden på bagsiden af ​​denne teknik baseret på fysisk aktivitet blev bevist af Bubnovsky. Ved at udvikle sin egen teori vendte han sig mod oplevelsen af ​​mange års udvikling af menneskeheden. Sandsynligvis ved alle, at opretstående mennesker ikke straks gjorde det. For omkring et par millioner år siden fik vores rygsøjle en buet form, buer udviklede sig på fødderne, knoglerne på bækkenbunden, brystben blev udvidet, underbenene blev stærkere.

Den S-formede rygsøjle er ifølge Dr. Bubnovsky berettiget. Med betydelig fysisk anstrengelse giver det ham mulighed for at forblive uskadet, let foldet, og rygsøjlenes mobilitet beskytter dem mod skader. Så snart bagbelastningen er minimeret, glider ryggen.

Fodens bue er en anden "gave" af evolutionen. Med flade fødder er der ingen mekanisme, der naturligt reducerer belastningen på foden, og benene bliver hurtigt trætte, når de går. Mands holdning har også gennemgået sammenlignende ændringer. Og her kan det ikke siges, at ændringerne har draget fordel. I gamle tider flyttede folk meget. Tværtimod i dag, fordelene ved civilisationen giver en overvejende del af befolkningen i enhver alder mulighed for at føre en passiv livsstil. Den "siddende" tilstand fører til krumning af rygsøjlen fra en tidlig alder, og som et resultat af udviklingen af ​​en hel flok ledsagende sygdomme.

Hvordan er klasser

Genopretningsøvelser vælges individuelt for hver patient under hensyntagen til særegenhederne ved hans sygdom og faktiske velbefindende. Ved behandling med kinesioterapimetoder, regelmæssighed og en gradvis stigning i den modtagne belastning er en tilstrækkelig varighed af kurset afgørende.

For det første tilbyder vores instruktører og læger i vores center dig en kort opvarmning. Fortsæt derefter direkte til klasser på dekompressionssimulatorer. Afhængigt af dine klager og indikationer, vil der blive udarbejdet et sæt øvelser til dig, der sigter mod at løse dit særlige helbredsproblem.

I vores innovative medicinske center gives en hel etage i klinikken under hallen. Gymnastiksalen er stor og lys, klasser er strengt efter aftale, og du kan være sikker på, at du har nok opmærksomhed fra instruktøren eller lægen. Alle klasser er strengt under tilsyn af en læge eller instruktør; i løbet af patientens kursus observerer den behandlende læge altid (neurolog, traumatolog eller kinesitherapist).

Et kendetegn ved motorrehabilitering er den konstante dynamik i forbedring i overensstemmelse med et klart regime. Den gennemsnitlige hyppighed af klasser i rehabiliteringsprogrammet er 2-3 gange om ugen, med en kursusvarighed på mindst 10 lektioner.

I vores klinik kan du tage en testundervisning gratis!

Efter afsluttet kursus modtager patienten også en forfatterens sæt øvelser til at udføre hjemme, udviklet af lægerne i vores center.

Som regel øges effektiviteten af ​​klasser markant med yderligere procedurer såsom fysioterapi, zoneterapi, osteopati, manuel terapi og massage. Du kan også gennemgå alle disse procedurer i vores center..

Anvendelse af metoden i neurologi - mål og formål

Det er vigtigt for mennesker med neurologiproblemer at gennemgå en korrekt rehabilitering, baseret på skiftevis spænding og afslapning af muskelgrupperne i bagagerummet og lemmerne.

Ud over alt er et af hovedmålene at udvide bevægelsesområdet i leddene, hvilket fører til refleksændringer i selve de indre organer.

Så ved hjælp af kinesioterapi tilpasser en person sig i perioden efter bedring efter sygdom til en gradvis stigende fysisk aktivitet, hvorved kroppen tilpasses til en normal livsrytme.

Ved læsioner i centralnervesystemet (CNS) og eventuelle sygdomme, der følger heraf, er det vigtigt at kompensere for de nedsatte funktioner i systemet, ned til cellerne.

Derfor, når du vælger øvelser, er det vigtigt at følge reglerne:

  • gymnastik skal påvirke hele kroppen som helhed og det berørte system specifikt, derfor anvendes generel styrkelse og specielle bevægelser;
  • belastningen skal vælges i nøje overensstemmelse med kompleksiteten af ​​patientens sundhedsstatus, hans alderskarakteristika, køn og fysiske kondition;
  • under træning er brug af psykologiske tilgange og træning obligatorisk, kun i dette tilfælde vil betingede refleksforbindelser blive udviklet og rettet.

Alle øvelser er opdelt i tre dele: indledende, grundlæggende og afsluttende. Når du udfører et sæt øvelser, skal belastningen stamme alle muskelgrupper ensartet, og gymnastikkomplekser skiftes med vejrtrækningsteknikker for at normalisere blodtryk og hjerterytme.

Resultater af kinesioterapi

Ved hjælp af kinesitherapi formåede et stort antal patienter at slippe af med smerter i ryggen og ledene, fjerne hernias og fremspring i rygsøjlen uden kirurgisk indgreb.

Vores lægeres specielle metoder kan korrigere sådanne almindelige sygdomme som dårlig holdning, skoliose, kyphose.

Takket være klasser i midten af ​​kinesitherapi forsvinder smerter, hævelse, kramper, en persons evne til at arbejde gendannes, den psyko-emotionelle baggrund stiger, vægten korrigeres, søvn normaliseres, immunitet gendannes.

Kinesiotrepia er en teknik, der giver dig mulighed for ikke kun at arbejde med konsekvenserne af et problem, men vigtigst af alt med årsagen.

Råd

Nu kender du begrebet "kinesioterapi", det vil sige, vi har allerede fundet ud af det. Nu giver vi nogle nyttige tip..

Normalt anbefaler patienter, der klager over rygsmerter, efter et behandlingsforløb at træne. De vil give en yderligere helingsproces og vil også støtte kroppen på en normal måde. I dette tilfælde bør patienten ikke udføre andre tunge belastninger. Når alt kommer til alt kan de føre til udviklingen af ​​sygdommen.

Hvem vil behandle dig: læger på vores klinik

Erfarne kinesitherapeuter arbejder i vores center, som skaber et individuelt program og vil observere dig under behandling og træning i hallen. Der er også mulighed for at deltage i simulatorer individuelt med en læge.

Hvis du ikke er tilhænger af den konstante brug af medicin og ønsker at hjælpe din krop med at aktivere dens naturlige kræfter og gendanne sig selv, er kinesitherapi for dig!

Vi er glade for at se dig i vores centrum!

Achekeev Talant Kasymalievich kinesitherapist, zoneterapeut, anæstesiolog-resuscitator. Oplev 30 år, læs mere om lægen

Omkostningerne ved kinesitherapi

Alle klasser i vores klinik afholdes med en instruktør eller læge, gruppekurser og klasser på abonnement tilbydes også. I vores center afholdes der flere gange om året åbne dørsdage, hvor du GRATIS kan gennemgå en fuldtidsaftale med en kinesitherapist og en lektion i kinesitherapihallen GRATIS.

Tjeneste listePris
Modtagelse (undersøgelse, konsultation) af en kinesiolog, testsession1.500
Individuel lektion med en instruktør2.000
Individuel lektion med en læge3.200
Abonnement i 1 måned10.000
Abonnement i 6 måneder40.000

Mit eksempel

Før min søns skade tilhørte jeg de samme frygtelige travle mennesker på arbejdspladsen, på grundøvelse, som også er en slags kinesitherapi, der var ikke tid og energi. Men der var en katastrofe, og ved at kaste på hospitaler fik Internettet mig til at se anderledes på den menneskelige krop og dens evner.

Efterhånden begyndte jeg at studere knogler, muskler, ledbånd og nerver mere dybt, selvfølgelig med det mål at forbedre min søns tilstand, selvom lægerne tydeligt sagde, at han aldrig ville gå, han ikke kunne holde en ske og ville kun sidde i en klapvogn, så han ikke ville falde. Men for at kunne sidde i den uden stropper, tog det en masse individuelle lektioner fra sønns og metodologens (kinesioterapitrener).

Jeg havde problemer, og mit ben begyndte at skade, hævede, halte i en måned. En foreløbig diagnose af Cyst Becker under knæet kan kun behandles kirurgisk. En sådan behandling passede mig slet ikke, min søn havde brug for pleje. Jeg begyndte at øve, gøre øvelser hver dag, lærte at squat og strække mine benmuskler. Jeg bemærkede ikke engang det øjeblik, hvor det blev lettere for mig at komme ud af sengen om morgenen og straks gå til ikke at vente, indtil ubehaget passerer. Smerten forsvandt, selv knaset stoppede under knebet, men jeg tror, ​​det er en bonus.

Og hvad jeg bemærkede, jeg udskudte på en eller anden måde træning i to dage, begyndte at grine under mit knæ, syntes tung i mine ben, vendte tilbage til kneb og strækkede sig, alt stoppede. Jeg kontrollerede endda det igen, gentog pausen, faktisk var de ømme smerter tilbage. Men dette er min sag.