Rygsmerter i lændeområdet: årsager og behandling

I henhold til statistikker [1] er 70-80% af befolkningen i vores land mindst en gang i deres liv støder på rygsmerter i lænden, eller, i medicinsk henseende, smerter i lænden. Dets udbredelse i England er 59%, i Danmark - 70%, i Finland - 75% [2]. Blandt alle udstedte "sygefravær" i vores land er en tredjedel i tilfælde af rygsmerter [3].

Årsagerne til rygsmerter kan være meget forskellige - fra psykogene faktorer til kræftmetastaser. Heldigvis udgør alvorlige patologier ikke mere end 5% af tilfældene af smerter i korsryggen, dets hovedårsag er overdreven belastning eller muskelspasmer såvel som andre problemer i bevægeapparatet..

Typer af rygsmerter i lændeområdet

Smerter i ryggen, som i ethvert andet organ, er mange. Oftest er det smertens art - det første tegn, som lægen kan antage om sygdommens art.

Rygsmerter kan med oprindelse være:

  • primær - forårsaget af kroniske funktionelle eller dystrofiske ændringer i vævene i rygsøjlen og musklerne, undertiden med inddragelse af tilstødende strukturer - rødderne af rygmarvene;
  • sekundær - forårsaget af kvæstelser, betændelse, gigt eller artrose i de mellemvirvrige led, skade på indre organer.

Varigheden af ​​smerter kan være:

  • akut - forekommer på grund af ny skade eller en nyligt opstået patologisk tilstand, er uløseligt forbundet med den, varer op til seks uger;
  • subakute - varer 6-12 uger;
  • kronisk - varer mere end 12 uger.

Typiske kliniske manifestationer vil afhænge af kilden til smerte..

Muskulær tonic og myofascial smerter

Hypotermi, konstant ubehagelig holdning under arbejde eller hvile, forkerte motoriske stereotyper, degenerative sygdomme i rygsøjlen, ændring af højden og elasticiteten af ​​de intervertebrale skiver, får belastningen på musklerne til at fordele sig ujævnt. Nogle af dem bliver konstant overbelastede, andre tværtimod modtager ikke den nødvendige belastning. Som et resultat forekommer en krampe i individuelle muskler, der forårsager smerter. De såkaldte triggerpunkter vises, hvor påvirkningen øger spasmen og smerterne. Karakteristiske træk ved myofascial smerte:

  • klart begrænset område (lokal smerte);
  • filt i dybden af ​​muskellaget;
  • der mærkes et tæt, stramt område eller snor i muskelen, hvori særligt smertefulde punkter opdages;
  • når de udsættes for disse punkter, intensiveres smerten kraftigt, hvilket får patienten til at ryste (spring symptom);
  • begrænsning af mobilitet;
  • hvis du formår at strække musklerne, aftager smerterne.

Det er på denne form for smerte, at opvarmning salver eller populære enheder som refleksoterapi-nåleapplikator Kuznetsov perfekt fungerer. Sandt nok, effekten af ​​dem er kortvarig, fordi de ikke eliminerer årsagen til muskelspasmen. En mere pålidelig metode er en injektion af et bedøvelsesmiddel eller akupunktur direkte på triggerpunktet samt kinesioterapi, fysioterapi, manuel terapi.

Komprimeringsradikulopati

Det er forårsaget af presning eller strækning af rødderne på rygmarvene på grund af en herniated skive eller et fald i dens højde og som et resultat af afstanden mellem rygvirvlerne. Sådan smerte føles oftere som "overfladisk", som spreder sig mere i huden end i vævets dybder. Det øges dramatisk med nysen, hoste og stress på rygsøjlen. Det er sådan smerte, der føles som en klassisk "rygsmerter", der giver nerven rod.

Spinal stenose

Det forekommer på grund af en brok på disken, fremspring (fremspring) af sin del i rygmarvskanalen eller udseendet af sekvestrering - den eksfolierede del af disken. På den ene eller den anden måde presses en formation, der kaldes hestehale - rødderne på de nederste rygmarver nerveret de nedre ekstremiteter. I dette tilfælde spreder smerten sig i løbet af nerveroden, fra korsryggen til foden, vises både i hvile og når man går, intensiveres, når ryggen forlænges, og aftager, når man læner sig fremad.

Facet syndrom

Det er forårsaget af patologien i små intervertebrale led (facet). Smerten kan være lokal såvel som at udstråle (give) til lysken, halebenet på bagsiden af ​​låret. Styrker med tilbøjeligheder og rotation i korsryggen.

Alle disse typer smerter forekommer skarpt, undertiden kan patienten endda sige, hvilken dag og efter hvilken eksponering (han rejste noget, vendte sig forkert osv.). Smerten intensiveres om aftenen og efter træningen og aftager efter hvile. Oftere er denne slags smerte karakteristisk for middelaldrende og ældre mennesker..

Betændelsessmerter

Det er forårsaget af inflammatorisk skade på rygsøjlen - forskellige arthritisformer: reumatoid, Reiters sygdom, ankyloserende spondylitis osv. Betændelsessmerter forekommer ofte hos relativt unge mennesker, udvikler sig gradvist. Det er maksimalt i begyndelsen af ​​dagen og falder om aftenen eller efter træningen. Ofte ledsaget af morgenstivhed..

Andre mulige årsager til lændesmerter er patologi i de indre organer, såsom nyresten eller betændelse i vedhæng hos kvinder. Da mange sygdomme kan manifestere sig på en lignende måde, i det mindste med hensyn til smerter, er det bedre ikke at engagere sig i selvdiagnose, men at konsultere en læge.

Umiddelbar konsultation med en specialist er nødvendig, hvis:

  • smerter optrådte efter traumer, især hos kvinder i alderen år;
  • en historie med kræft;
  • smerter er ledsaget af feber;
  • kraftigt og uden nogen åbenbar grund reduceres vægten;
  • gangændringer eller ben fjernes;
  • vanskeligheder med vandladning og afføring.

Disse symptomer kan være en manifestation af alvorlige sygdomme, der kræver øjeblikkelig behandling..

Pathology Diagnostics

Ved smerter i ryggen og lænden skal lægen først eliminere livstruende lidelser - heldigvis er de ret sjældne.

Generelle og biokemiske blodprøver kan påvise inflammatoriske ændringer, detektere et forøget niveau af calcium, karakteristisk for metastaser af ondartede neoplasmer i knoglestrukturer, samt en ændring i antallet af blodlegemer i myelom og så videre. Prostataspecifikke antigenforsøg kan ordineres til ældre mænd for at udelukke mulig prostatacancer.

Røntgenundersøgelse vil afsløre en ændring i højden af ​​de intervertebrale skiver, mulige osteofytter - overvækst af knoglevæv forårsaget af en forkert fordelt belastning på ryghvirvlerne, en ændring i formen af ​​rygterne.

Computertomografi og MRI vil vise hævelse af den intervertebrale skive, forkalkninger (forkalkningssteder), rygmarvsstenose.

I dag erstattes disse to undersøgelser med ultralyd i rygsøjlen, som tillader at detektere lignende ændringer uden at udsætte patienten for overdreven eksponering for stråling.

Neurologkonsultation kræves ifølge indikationer - kiropraktor.

Efter en fuld undersøgelse bliver behandlingsstrategien klar. Som regel er det muligt at tackle smerter i lændeområdet med terapeutiske metoder; kirurgi er indikeret relativt sjældent..

Medicin mod smerter i lænden

I 95% af tilfældene har patienten ingen grund til at bekymre sig: Rygsmerter er normalt ikke en trussel mod helbredet og kan helbredes. Myofascial syndrom korrigeres hurtigere - det kan tage flere måneder at eliminere radikalsmerter. En eller anden måde, i de fleste tilfælde, er lægemiddelterapi nødvendig. Brug ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) for at lindre smerter og reducere hævelse, chondroprotectors for at opretholde intervertebral brusk. Nogle gange ordineres hormoner for at reducere smerter og hævelse: de virker hurtigere end ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, de administreres i form af blokader og dråber under tilsyn af en læge.

Narkotika kan være i form af salver og geler - denne metode til behandling af rygsmerter er populariseret med reklamer. Men som en metode til introduktion af det aktive stof i kroppen er brugen af ​​eksterne stoffer det mest ineffektive, der kan forudsiges, fordi det meste af medikamentet ikke engang trænger ind i huden.

En anden populær metode er oral medicin eller, mere enkelt, tabletter og kapsler. Det er ikke svært at drikke en pille, virkningen forekommer temmelig hurtigt - normalt inden for en halv time eller en time, men langvarig brug af medicin kan påvirke tilstanden i mave-tarmkanalen.

Derfor er den hurtigste og mest effektive måde at lindre smerter ved at injicere direkte i den krampagtige muskel eller området af den berørte rod, den såkaldte blokade. Deres eneste ulempe er det strenge krav til en højt kvalificeret læge, der vil udføre denne manipulation.

Ikke-lægemiddelterapi

Som regel er lægemiddelbehandling suppleret med ikke-medikamentelle metoder. Hvilken slags fysioterapi er nødvendig, beslutter den behandlende læge. Dette kan være en klassisk massage eller manuel terapi og osteopatiske procedurer samt akupunktur. Resultaterne viser en dåsmassage med minimal blodudslipning på triggerpunkterne. Det lindrer muskelkramper og gendanner blodgennemstrømningen. Brug af forskellige urter stimulerer blodcirkulationen i den krampagtige region, forbedrer miltens hæmatopoietiske funktion og nyrernes funktion til at kontrollere nervevævets tilstand. Kinesitherapy vinder også popularitet - speciel gymnastik i form af klasser på specielle dekompressionssimulatorer, der hjælper med at lindre anspændte muskler, danne nye motoriske stereotyper og således fjerne årsagen til rygsmerter.

Så den bedste mulighed til behandling af rygsmerter er en kombination af medikamentmetoder og en ikke-medicinsk tilgang. Sådan komplekst arbejde i flere retninger giver dig mulighed for hurtigt at tackle sygdommen, helt slippe af med smerter eller få en varig effekt.

Hvilken klinik kan jeg kontakte?

Kommentarer til dette spørgsmål blev givet os af den førende læge ved TAO-klinikken for traditionel kinesisk medicin Zhang Zitsian:

”Jeg tror, ​​der ikke er nogen, der aldrig har oplevet rygsmerter. Og dette problem kræver altid fuld opmærksomhed fra specialister. Først og fremmest skal du sørge for, at lægerne er korrekt kvalificerede. Så for eksempel i klinikken for traditionel kinesisk medicin "TAO" arbejder virkelige fagfolk inden for deres felt. De er uddannet fra de bedste universiteter i Kina og praktiserer nu under kontrakt i Rusland. Det opnåede vi ved at indgå en aftale med Henan University, der sender specialister til os..

Ved behandling af rygsmerter er det også vigtigt, at patienten overvåges af en læge. Specialister har arbejdet på TAO-klinikken i flere år, så du behøver ikke konstant at skifte læger. Dette har naturligvis en positiv effekt på behandlingen..

Vores klinik tilbyder forskellige tjenester af kinesisk traditionel medicin. Dette er akupunktur og forskellige typer massage og urtemedicin og meget mere. Takket være procedurerne fra TAO-klinikken kan kirurgisk indgreb undgås, selv i tilfælde, hvor det ser ud til, at du ikke kan undvære det.

Normalt leverer vi et behandlingsforløb. Et kursus består typisk af ti sessioner. Hvis patienten betaler for hele kurset på én gang, får han 15% rabat ”.

P. S. Detaljeret information om tjenester og priser kan findes ved at ringe til TAO Clinic of Traditional Chinese Medicine eller på hjemmesiden.

Licens til levering af medicinske tjenester nr. LO-77-01-000911 dateret 30. december 2008 udstedt af Moskva-sundhedsafdelingen.

Rygsmerter kan være et symptom på mange sygdomme. Rettidig adgang til en læge kan markant fremskynde og forenkle behandlingsprocessen.

Til behandling af rygsøjlen i klinikker af traditionel kinesisk medicin kan følgende ordineres:

  • akupunktur;
  • fytoterapi;
  • massage;
  • et sæt øvelser (fysioterapiøvelser) qigong.
Tjenester, der tilbydes.

Klinikker af traditionel kinesisk medicin kan hjælpe med sygdomme i rygsøjlen, såsom:

  • intervertebral brok;
  • fremspring af den intervertebrale skive;
  • skoliose;
  • osteochondrose.
For at lære mere.

Kinesisk traditionel medicin er rettet mod at stimulere kroppens egne beskyttelsesressourcer og kan bruges sammen med traditionelle behandlingstyper.

Omkostningerne til behandling af rygsøjlen kan afhænge af de ordinerede procedurer, varigheden af ​​terapiforløbet samt lægenes kvalifikationer.

Du kan lære mere om klinikken og omkostningerne ved procedurerne ved at tilmelde dig en indledende konsultation.

Akupunktur kan anbefales til mange sygdomme, herunder akutte og kroniske stadier..

Find ud af om rabatter på behandling i traditionelle kinesiske medicinklinikker!

  • 1 http://www.chelsma.ru/files/misc/bol_v_spine_tekst_lekcii_2_.pdf
  • 2 clck.ru/EENZg
  • 3 http://sevgb6.ru/doc/klinicheskie-rekomendacii/xronicheskaya-bol-v-spine.pdf

Smerter i korsryggen - i lumbosacral regionen, der kun består af otte hvirvler - kan pludselig intensiveres. Dette sker ofte, og nogle gange, da de er uudholdelige, kan de kræve et opkald til huset til et team af læger og yderligere indlæggelse. For at forhindre dette, tag forebyggende foranstaltninger: bevæg dig mere, spis varieret og glem ikke at møde med en neurolog mindst en gang hvert andet til tre år.

De vigtigste årsager til vaginal smerte i led og muskler og terapimetoder

Smerter er en beskyttende reaktion fra en organisme på påvirkningen af ​​eksterne eller interne skadelige faktorer. På denne måde signaliserer det fejl i et af menneskets livssystemer. Ledsmerter kan indikere udvikling af patologier i muskuloskeletalsystemet - gigt, artrose, osteoporose. Ubehagelige fornemmelser i musklerne bliver ofte et tegn på overarbejde eller traumer, men ofte er symptomerne på en gradvis forløbende sygdom. Smerten kan være skarp, skære, ømme og endda "gnave". Og også vandrende, der opstår i løbet af dagen i forskellige dele af kroppen. Sådanne smerter af flygtig karakter i fravær af objektive symptomer på ledskader kaldes arthralgi..

De karakteristiske træk ved gigt

Det er vigtigt at vide! Læger i chok: ”Der findes et effektivt og overkommeligt middel mod ledssmerter.” Læs mere.

Vandrende smerter i led og muskler opstår på grund af irritation af de følsomme nerveender eller deres komprimering. En undtagelse er hyalinbrusk i led, hvor der ikke er nervefibre. Årsagen til neuroreceptorirritation er en cirkulationsforstyrrelse eller krampe i striated muskler placeret i enhver del af kroppen. Arthralgi diagnosticeres hos patienter, der klager over periodisk forekommende smerter i fravær af objektive tegn på inflammatorisk eller degenerativ-dystrofisk skade på led og muskler. I dette tilfælde betragtes det som en uafhængig patologi..

Hvad er de karakteristiske kliniske manifestationer, der adskiller arthralgia fra smerter, der stammer fra overarbejde:

  • smerten er lokaliseret i leddet, udstråler ikke til andre tilstødende dele af kroppen;
  • smerter er asymmetriske, forekommer i kun et led;
  • arten af ​​den smerte, der periodisk optræder i et led, er ustabil: ømhed, skæring, akut;
  • smerter generer ikke en person på samme tid af dagen - det kan vises både om morgenen og aftenen;
  • smerter vedvarer i lang tid, normalt længere end 3 måneder.

Nogle gange bringer forældre små børn, der konstant klager over vandrende smerter til en hvirveldlæge, reumatolog, ortopæde. I de fleste tilfælde kræver hele familien en konsultation med en psykolog. Børn, der lider af en mangel på forældremyndighed, oplever sygdomme ved at kopiere en af ​​de voksnes adfærd.

Arthralgi ledsages ikke af førende symptomer på artikulære patologier - smerter, forværret ved gåture, morgen hævelse i led og stivhed i bevægelser.

En alarmerende faktor er deres kombination med tegn på generel forgiftning af kroppen (feber), udslæt, vægttab med intakt eller manglende appetit. En sådan kombination af kliniske manifestationer kan indikere autoimmune ledsygdomme, udviklingen af ​​slidgigt og en dannet kræft. Mellem forekomsten af ​​den første vagussmerter og diagnosen alvorlig patologi går der et år til flere år.

Arthralgi før slidgigt

Ofte er forekomsten af ​​vagussmerter et formidabelt symptom på det indledende trin med destruktive degenerative ændringer i brusk. Efter et par år diagnosticeres en person med osteoarthrosis eller dystrofisk fælles patologi. På sin sidste fase mister patienten arbejdsevnen og bliver handicappet. Vandrende smerter går forud for udviklingen af ​​andre artikulære patologier. Du skal være på vagt, hvis arthralgi er opstået efter eksponering for kroppen af ​​sådanne faktorer, der provokerer udviklingen af ​​mange sygdomme:

  • akutte eller kroniske luftvejsinfektioner, tarm, seksuelt overførte infektioner;
  • skader - brud, forskydninger, subluxationer, muskelbrud, skader på ligament-seneapparatet;
  • overdreven belastning under sportstræning eller professionel aktivitet;
  • kursusadministration af hormonelle medikamenter, antibiotika, cytostatika;
  • hyppig stress, depression;
  • patologier forbundet med metaboliske lidelser;
  • dysplasi af bindevævsstrukturer eller ledhypermobilitet (kollagendannelsesforstyrrelser).

Med tilsyneladende vagal smerte kræves hastende diagnose for patienter, der er arveligt disponeret for udvikling af alvorlige kroniske artikulære eller muskelpatologier..

Arthralgi i de første stadier af osteoporose eller gigt ledsages ikke af andre symptomer. De opstår gradvist over flere år. Om morgenen kvælder leddene, stivhed af bevægelser mærkes. Ofte fundet og vandrende (vagus) arthritis. Det fortsætter på baggrund af en langsom inflammatorisk proces, der fører til ødelæggelse af hyalint brusk. Med dets forværring eller udviklingen af ​​synovitis forekommer symptomer på generel forgiftning af kroppen - høj feber, gastrointestinale forstyrrelser, svaghed, døsighed, træthed.

Vandrende smerter i leddene i fravær af medicinsk indgreb kan forårsage avaskulært nekrosesyndrom. En person har en fornemmelse af tilstedeværelsen af ​​en fremmed genstand i ledhulen. Læger kalder denne følelse "artikulær mus." Det ser ud på grund af forskydningen af ​​det døde hyalinbrusk i ledhulen.

Vandrende reumatoid arthritis

Reumatoid arthritis er en autoimmun tilbagevendende patologi, som læger ikke har været i stand til helt at kurere. Nogle gange manifesteres det ved vandrende smerter, der forekommer i det ene eller det andet led. Reumatoid arthritis påvirker flere led i muskuloskeletalsystemet på en gang. De førende symptomer på svær patologi:

  • bevægelsers stivhed;
  • gradvis deformation af leddene. Først ødelægges de største led, normalt knæet og hoften, og derefter opstår smerten i albuer, skuldre, fødder.

Vagus reumatoid arthritis er kendetegnet ved en ændring i remissioner og tilbagefald. Med sin forværring lider en person af akut smerte, hypertermi, rødme, hævelse af huden over det beskadigede led. På remissionstadiet er intensiteten af ​​vandrende smerter svækket, og nogle gange er de helt fraværende. Sygdommen er vanskelig at behandle og forårsager meget ofte handicap. Sværhedsgraden af ​​terapi ligger i dens polyetiologicitet. Årsagerne til udviklingen af ​​vagusarthritis er ikke fuldt ud fastlagt.

Det blev konstateret, at gruppe A-streptokokker, de forårsagende midler til akut betændelse i mandlenitis, kan provosere sygdommens indtræden. Affaldsprodukterne, de udsender, er giftige. Med et svækket immunsystem eller en disponering af kroppen øges sandsynligheden for at udvikle denne form for arthritis markant.

Fibromyalgi

Selv "forsømte" ledproblemer kan helbredes hjemme! Glem bare ikke at smøre det en gang om dagen..

Vandrende smerter forekommer ikke kun i leddene, men også i musklerne. Så manifesterer fibromyalgi eller kronisk smertsyndrom. Diffuse smerter mærkes i muskler med forskellig lokalisering ledsaget af øget træthed, depression, søvnløshed eller døsighed. Fibromyalgi diagnosticeres hos 4% af patienterne, der henvender sig til læger, der klager over vaginal smerte, hovedsageligt hos en kvinde. Folk beskriver dets vigtigste kliniske manifestationer som følger: ”der er en følelse af, at hele kroppen gør ondt” og ”det er umuligt at komme ud af sengen om morgenen på grund af træthed”. De fleste læger betragter fibromyalgi ikke som en patologi, men kun et separat syndrom.

Dets patogenese er baseret på den konstante ophidselse af de følsomme nerveender i de bageste horn i rygmarven. Årsager til fibromyalgi:

  • perifert smertsyndrom. Som et resultat af traumer, komprimering af nerver eller deres betændelse genereres konstant smerteimpulser;
  • infektion. Betændelse og irritation af nerveenderne ledsager ofte infektiøs mononukleose, herpes af enhver art, borreliose;
  • stress. Udseendet af fibromyalgi fører til en langvarig eksponering for stress. Folk, der akut oplever almindelig stress, er disponeret for udviklingen af ​​et kronisk syndrom;
  • trauma. Hvis smerter under dislokationer, brud, revne ledbånd bliver en årsag til stress og alvorlige oplevelser, øges risikoen for at udvikle fibromyalgi betydeligt;
  • hormonelle ændringer. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen bliver ofte årsagen til vagussmerter;
  • vaccination eller kursusadministration af lægemidler. Under påvirkning af disse faktorer kan neurotransmitterprocesser, der danner opfattelsen af ​​smerte, forstyrres..

Hyppige belastninger påvirker immunitetstilstanden negativt. Med sit fald begynder kroppen at angribe vira og patogene bakterier, inklusive dem fra betinget patogen biocenose. For at ødelægge dem kastes en enorm mængde antistoffer, der produceres af immunsystemet, konstant i den systemiske cirkulation. På et vist tidspunkt forekommer en funktionsfejl - immunoglobuliner angriber kroppens egne celler, der udgør muskler, ledbånd og sener. Kortvarige vandrende smerter forekommer - et førende symptom på fibromyalgi.

I en række laboratorieundersøgelser viste det sig, at mennesker med lave niveauer af serotonin, glædehormonet, ofte lider af fibromyalgi. Dette forklarer identificeringen af ​​deres depressive tilstande og undertiden neurologiske lidelser. En vigtig del af behandlingen er eliminering af neurotransmittermangel.

Behandling

Hvis der under diagnoseprocessen ikke blev fundet patologiske årsager til vandrende smerter i leddene, er behandlingen kun rettet mod at eliminere dem. De første valgmidler er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) med følgende aktive ingredienser:

  • nimesulid;
  • ketoprofen;
  • ketorolac;
  • meloxicam;
  • diclofenac;
  • ibuprofen.

Medicinen er ikke beregnet til langtidsbrug. De er kendetegnet ved en markant systemisk bivirkning - skade på maveslimhinden. Kombinationen af ​​NSAID'er med protonpumpehæmmere (Omeprazol, Rabeprazol, Esomeprazol), der reducerer sekretionen af ​​saltsyre hjælper med at minimere mavesår. I tilfælde af svage, sjældent forekommende vandrende smerter, tilrådes det at bruge NSAID i form af doseringsformer til lokal påføring på leddene - dette er Fastum og Voltaren geler, Indomethacin og Ibuprofen salver.

Forberedelser til eliminering af vagussmerterNavn på medicin
ledsmerterIkke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Nise, Ortofen, Ketorol, Nurofen, Celecoxib), chondroprotectors (Structum, Dona, Teraflex, Glucosamine, Chondroitin), salver med NSAID'er (Arthrosilen, Diklak, Finalgel, Fastum, Voltaren Dolgit)
FibromyalgiInfusioner med lidocaine, centrale analgetika (Tramadol), ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, anticonvulsiva med pregabalin, antidepressiva (Venlafaxine, Duloxetine, Amitriptyline)

En reumatolog er involveret i behandlingen af ​​smertesyndromet, der ledsager slidgigt, reumatoid og reaktiv arthritis. Ud over medicin med en smertestillende virkning anvendes glukokortikosteroider, muskelafslappende midler og medikamenter til forbedring af blodcirkulationen i leddene i terapi. Patienter anbefales at tage chondroprotectors, der bremser udviklingen af ​​patologier. Og en vigtig del af behandlingen af ​​fibromyalgi er stabilisering af patientens psykologiske tilstand. Hvad er terapien:

  • konsultationer med en psykoterapeut og / eller psykolog;
  • brugen af ​​antidepressiva (Venlafaxine, Duloxetine, Amitriptyline). Medikamenter forbedrer humøret, normaliserer søvn, eliminerer psyko-emotionel ustabilitet;
  • tager antikonvulsiva (Pregabalin). Smertesymptomatologien mindskes, humøret forbedres. Ulemper - hurtig vanedannende smerte, abstinenssyndrom.

For at forbedre den terapeutiske virkning af farmakologiske præparater anbefales patienter fysioterapeutiske procedurer, massage, applikationer med paraffin, ozokerit. Akupunktur og hypnoterapi bruges til behandling af fibromyalgi. Sørg for at udpege klasser i terapeutisk gymnastik eller fysisk træning. Regelmæssig træning hjælper med at forbedre blodcirkulationen, øge kropstonen..

Vandrende smerter kan indikere ledskader ved inflammatorisk eller degenerativ-dystrofisk patologi. Reumatologer anbefaler straks at søge medicinsk hjælp. Rettidig behandling vil undgå progression af sygdommen og forekomsten af ​​alvorlige komplikationer.

Hvorfor ryggen gør ondt - 67 årsager til smerter afhængigt af dens placering

Næsten enhver person står over for udseendet af ubehag i rygsøjlen. Brug af smertestillende medicin undrer ikke størstedelen af ​​befolkningen engang, hvorfor deres ryg gør ondt og tilskriver negative manifestationer til forkølelse, træk eller virkningerne af forstuvninger. I mellemtiden kan smertefuldt syndrom (BS) være et alarmerende signal for forekomsten af ​​alvorlige patologier.

I forskellige dele

Rygsmerter er forskellige.

Blandt dem adskiller sig:

  • Kramper. Forskel i frekvens.
  • Stigende I processen med forekomst af patologiske tilstande forekommer en stigning i graden af ​​intensitet af ubehagelige manifestationer.
  • Dolk. De er en konsekvens af nødsituationer..
  • I form af lumbago. Optaget med nedsat rygsøjlefunktion.
  • Permanent eller monoton.

Derudover kan rygsmerter være af to typer:

  • Forventede. Det spreder sig langs nervefibrene. Kan udstråle til distale dele af kroppen.
  • Reflekteret. Vises i tilfælde af funktionssvigt i indre organer.

På den højre side

Der er en række omstændigheder, der forklarer, hvorfor ryggen gør ondt til højre. De er:

  • resultatet af fysisk inaktivitet, på grund af hvilken mavemusklerne mister deres elasticitet, mens hele belastningen placeres på rygsøjlen;
  • skader og blå mærker i blødt væv;
  • udføre fysisk arbejde i en unaturlig position (med ujævn belastning).

Ud over naturlige faktorer kan årsagen til ubehagelige fornemmelser i ryggen være sygdomme i de indre organer og muskel-knoglesystem.

Dette symptom kan være en del af det kliniske billede af følgende sygdomme:

  • Sygdomme i luftvejene. Ved lungebetændelse (højre-sidet lungebetændelse) klager patienten ud over rygsmerter også over forekomsten af ​​en tør hoste, generel svaghed, en stigning i kropstemperatur.
  • Syning af BS til højre observeres med pleurisy. Det ledsages af udledning af purulent sputum og åndedrætsbesvær..
  • Patologi i leveren og galdeblæren. BS er kendetegnet ved varighed af kurset. Til lindring bruges smertestillende eller krampeløsende midler. Det kliniske billede suppleres med tegn på forgiftning (kvalme, opkast, overtrædelse af afføring).
  • Gastrointestinale sygdomme. Ved pancreatitis eller gastritis er smertesyndromet normalt lokaliseret på venstre side, men stråler ofte til højre side.
  • Urinvejssygdomme manifesteres ved langvarig ømme eller kedelig ømhed. Det forekommer på baggrund af hyppig vandladning med forekomsten af ​​røde blodlegemer (blod) i urinen. Et kendetegn er, at en syg person ikke kan finde en behagelig kropsposition for at reducere rygsmerter.
  • Blindtarmsbetændelse. Ud over ubehagelige fornemmelser i maven bemærker patienten, at ryggen gør ondt på højre side. Yderligere symptomer er forekomsten af ​​kvalme og opkast, en stigning i kropstemperatur, en generel nedbrud.
  • Gynækologisk patologi. Ubehagelige manifestationer til højre registreres, når der opstår en ektopisk graviditet, betændelse i vedhængene eller på grund af væksten af ​​cystiske sæler i æggestokkene.
  • Osteochondrose. Ømhed kan lokaliseres både på højre og venstre side. Det ledsages af stivhed i bevægelser og stiger under fysisk arbejde (især hvis en person udfører det for første gang). I avancerede former er der bestråling i fingrene med deres følelsesløshed.

På venstre side

Lokalisering af rygsmerter til venstre kan være det vigtigste eller yderligere symptom i det kliniske billede af mange sygdomme.

Det kan forekomme i følgende tilfælde:

  • Sygdomme i rygsøjlen. Oftest klager patienten over, at hans ryg gør ondt på grund af osteochondrose, interkostal neuralgi, eller når en nerve klemmes. Det kliniske billede suppleres med stivhed i bevægelser, bestråling af overekstremitet, tab af følsomhed i fingrene.
  • Sygdomme i mave og tarme. Symptomer på smerte manifestationer suppleres med tilstedeværelsen af ​​kvalme, opkast, forstyrret afføring og øget gasdannelse. Disse tegn optræder med udviklingen af ​​pancreatitis, tarmkolik, cholecystitis.
  • Kardiologiske sygdomme. Akut smertefuldt syndrom bag ribbenene i kombination med åndenød og en brændende fornemmelse bag brystbenet er et karakteristisk tegn på hjerteinfarkt.
  • I bronchier og lunger kan BS observeres ved udvikling af pneumothorax, pleurisy, bronchitis eller lungebetændelse. Det kan stige ved indånding og falde ved udånding.

I lændeområdet

Lændeområdet starter fra det sted, hvor ribbenene slutter og slutter med halebenet. Oftest indebærer patienter, der søger medicinsk hjælp med klager over rygsmerter, ryggen.

Årsagerne til lændesmerter er følgende tilstande:

  • 90% af alle tilfælde af lændesmerter forklares ved en krænkelse af funktionaliteten af ​​rygsøjlen (osteochondrose, brok mellem rygvirvlerne, skoliose, iskias). Disse tilstande er kendetegnet ved symptomer i form af pludselig rygsmerter..
  • Hos 6% er ømhed i korsryggen en konsekvens af en funktionsfejl i urinorganerne. Dette symptom manifesteres i pyelonephritis, cystitis, glomerulonephritis eller med dannelse af calculi (sten) i nyrerne.
  • 4% er sygdomme i andre indre organer (mave, tarme).

I området med skulderbladene

En person kan føle ømhed i området med skulderbladene forskellige steder i lokaliseringen:

  • Smertesyndromet er lokaliseret under skulderbladene. Denne type BS bemærkes i nærvær af mavesår og erosion i maven. I dette tilfælde koncentreres hovedepisentret for negative fornemmelser i den epigastriske zone, og bestråling giver under skulderbladet.
  • Brystkomprimering, ømme og kedelig smerte forårsager ofte osteochondrosis eller myositis.
  • Når ryggen mellem skulderbladene gør ondt, kan vi med en høj grad af sandsynlighed antage lokaliseringen af ​​interkostal neuralgi (hvis BS forekommer i form af lumbago). I tilfælde af lungebetændelse øges smerterne ved hoste og på et suk.
  • BS i scapula manifesterer sig ofte ofte som en posttraumatisk konsekvens. Symptomatologien ved negative fornemmelser forbedres ved bevægelse af de øvre lemmer.

Langs rygsøjlen

Følgende tilstande kan forårsage rygsmerter langs rygsøjlen:

  • Lumbalgia. Det vises skarpt efter at have vægtet op.
  • Bøjning, skoliose eller kyfose forårsager ubehag, hvilket manifesteres ved en trækkende eller ømme BS.
  • En hernial fremspring mellem ryghvirvler fører til komprimering af nerverødderne, hvilket forårsager en brændende fornemmelse langs rygsøjlen. I dette tilfælde er der et tab af følsomhed i ryggen.
  • Cervikal og thorax osteochondrose fører til ændringer i rygsøjlenes spinøse processer, hvilket bliver resultatet af konstant traume til deres nerveender. Det forårsager rygsmerter og stivhed i bevægelser..
  • Skader fremkalder et akut og skarpt smertesyndrom. I tilfælde af skade på rygmarven er der et tab af følsomhed i de nedre ekstremiteter.
  • Gigt er kendetegnet ved en gradvis stigning i ubehag med udseendet af at knuse og klikke i hvirvelsområdet.
  • Endometriose og adnexitis forårsager en følelse af ubehag i rygsøjlen på grund af den anatomiske placering af de kvindelige reproduktionsorganer (nedre del af maven).

Lænden

Lumbosacralregionen oplever ofte stress på grund af forkert løft, langvarig gåtur eller fra at sidde. Men disse situationer forklarer kun delvist, hvorfor lændesmerter gør ondt..

Ubehag opstår, når:

  • patologiske ændringer i rygsøjlen (arthrosis, osteochondrosis, hernial fremspring mellem ryghvirvlerne);
  • efter skade på sacrum eller haleben;
  • i strid med kropsholdning (skoliose eller lordose).

Ømhed i den sakrale region forekommer med sygdomme i kønsorganet, forstoppelse, cholecystitis eller gastritis. Hos kvinder kan dette symptom indikere begyndelsen af ​​graviditet eller en overgangsalder. Nogle gange overlader han indtræden af ​​menstruationscyklussen.

Sår tilbage efter søvn

Nogle gange bemærker en person alvorlig træthed og træthed efter en nattesøvn.

Oftest bidrager følgende faktorer til dette:

  • forkert placering af køjen (for hård eller blød madras);
  • øget fysisk aktivitet eller en stor mængde arbejde i løbet af dagen;
  • destruktive ændringer med nedsat funktionalitet af ryghvirvlerne og diske mellem dem;
  • aldersrelaterede ændringer i det bruskvæv i det intervertebrale skive;
  • konsekvenser af kvæstelser;
  • betændelse i de indre organer i bughulen.

Muskel ømhed

Patologiske processer i ryghvirvler og mellemvirvelskiver ændrer strukturen i knogler og brusk. På grund af dette forekommer overdreven belastning af muskler og senefascia. Dette fører til det faktum, at kroppen reagerer med forekomsten af ​​BS.

I nogle tilfælde bemærkes det, at ryggen gør ondt efter et langt ophold i et træk eller under hypotermi. Disse to faktorer bidrager til manifestationen af ​​myositis, hvor ømhed er lokaliseret i de overfladiske muskler. Dets karakteristiske træk er en stigning i ubehag under palpering, eller når patienten prøver at dreje eller vippe med kroppen. Nogle gange vises symptomerne efter forstuvninger og blå mærker..

Et smertefuldt syndrom i muskelgrupper opstår ofte på grund af intens træning hos atleter. I dette tilfælde mister overbelastede muskelfibre deres elasticitet, der vises sæler i dem, som detekteres ved palpering.

Årsager til sygdom

Smerter i ryggen diagnosticeres med forskellige sygdomme.

  • patologiske processer i rygsøjlen (brok, spondylitis, arthralgi, iskias);
  • hjerteinfarkt, aortaaneurisme;
  • sygdomme i mave og tarme (pancreatitis, colitis);
  • nyresten, kolecystitis, leverkolik.

Derudover har alle sygdomme en anden etiologi, som tages i betragtning ved valg af behandlingstaktik.

Degenerativ patologi

Degenerative ændringer forekommer i brusk og knoglevæv. Krænkelse af den morfologiske struktur forårsager dystrofi, der forårsager osteochondrosis, spondylosis eller spondylarthrosis.

Blandt de provokerende faktorer for destruktive ændringer er:

  • metabolisk forstyrrelse, der forårsager utilstrækkeligt indtag af næringsstoffer til de intervertebrale skiver;
  • begrænset indtagelse af gavnlige sporstoffer;
  • tunge belastninger og kvæstelser;
  • funktionsfejl i det endokrine system;
  • dårlige vaner, for eksempel rygning og overdreven afhængighed af alkoholholdige drikkevarer;
  • fysisk inaktivitet og stillesiddende livsstil.

Betændelsessygdomme

Sygdomme, der fører til betændelse i rygsøjlen, kan forekomme både uafhængigt og som et resultat af komplikationer af patologier. De registreres i sjældne tilfælde, men udgør en alvorlig trussel mod patientens helbred..

Fokus på betændelse kan lokaliseres i forskellige dele af ryghvirvlen:

  • i det forreste afsnit diagnosticeres spondylitis, discitis eller spondylodiscitis oftest;
  • lokalisering i den bageste region provokerer udviklingen af ​​osteomyelitis, spondylitis eller paravertebral abscess;
  • hvis rygmarven er inficeret, manifesteres betændelse ved udvikling af en abscess eller epiduritis.

Derudover kan spinalvæv påvirkes på grund af tuberkulose, brucellose, trichinose (en type helminthiasis).

Denne type patologi er kendetegnet ved skarpe smerteanfald i muskelgrupper, som er vanskelige at eliminere ved at tage smertestillende midler. Det kliniske billede kan suppleres med samtidige symptomer, for eksempel en pludselig stigning i kropstemperatur og tab af følsomhed i visse områder af rygsøjlen.

Myofascial syndrom

Myofascial syndrom er kendetegnet ved et kronisk forløb med dannelse i sæls muskelvæv i form af smerte (trigger) punkter. Dette medfører ikke kun alvorligt ubehag, men fører også til et fald i motorisk aktivitet, hvilket resulterer i, at patienten hurtigt bliver træt, selv fra let fysisk anstrengelse.

Sandsynligheden for at udvikle myofascial syndrom øges markant i følgende situationer:

  • osteochondrose, spondylarthrose, kvæstelser og blå mærker;
  • i tilfælde af diagnose af skoliose eller med flade fødder;
  • hvis værket er forbundet med gentagelse af stereotype bevægelser;
  • i strid med den psykoterapeutiske tilstand (hvis dette sker med øget muskelspænding).

Vigtigt i klinisk praksis gives tilstanden af ​​triggerpunkter. De er aktive eller latente..

I betragtning heraf klassificeres de som følger:

  • Akut form. Triggerpunkter er i aktiv tilstand og forårsager ubehag, når du prøver at bevæge dig.
  • Subakut. Negative manifestationer forsvinder i hvile.
  • Kronisk Den latente tilstand forårsager kun let ubehag i det tilsvarende område..

For at tage det rigtige valg af terapi vedtog neurologi en klassificering efter det etiologiske princip:

  • primære triggerpunkter dannes på grund af muskelskade;
  • sekundære er registreret i strid med funktionaliteten i leddene og somatiske organer.

Fysiologiske årsager

På en anden måde kaldes en gruppe fysiologiske årsager til ømhed i muskelkorsettet husholdning. De kræver ikke behandling og går væk på egen hånd efter en kort hvil.

  • udføre tungt fysisk arbejde i lang tid;
  • svækkelse eller træthed i kroppen;
  • forkert valgt kropsholdning under natthvile eller udførelse af monotone handlinger under arbejdet;
  • dårlig organisering af stedet for nattesøvn;
  • dårligt tilpasset madras eller pude.

For at bestemme årsagen til rygsmerter, skal du konsultere en læge, da dette kan kræve en række diagnostiske forholdsregler. Dette giver dig mulighed for at bestemme taktikken i behandlingsprocessen, som ikke tillader overgangen af ​​sygdommen til en forsømt form..

"Om problemer med rygsøjlen skal du tænke fra barndommen." Neurolog om rygsmerter og usunde sportsgrene

Tatyana Chernuha, ph.d. i medicin, leder af neurologeafdelingen nr. 3 i det russiske videnskabelige og praktiske center for neurologi og neurokirurgi, fortalte, hvor sikkert rygsøjlen er for en yogi, hvordan man forhindrer dig selv fra rygsmerter, og hvor ofte du har brug for at gøre massage..

”En kvinde er bedre at ikke bære noget over 15–20 kg”

- Hvem oftest bliver patient af en neurolog?

- Som regel er dette folk over 40 år gamle. Selvom nogle sygdomme bliver yngre, diagnosticerer vi fx multipel sklerose hos 18-20-årige. Men oftest i Hviderusland behandles neurologer med neurologiske manifestationer af osteochondrose (ændringer i ryghvirvler og intervertebrale skiver placeret mellem dem. - Bemærk TUT.BY) i rygsøjlen og klager over rygsmerter.

Tatyana Chernukha, kandidat i medicinsk videnskab, leder af neurologisk afdeling nr. 3 i det russiske videnskabelige og praktiske center for neurologi og neurokirurgi

- Hvordan neurologiske sygdomme har ændret sig i Hviderusland i de sidste 20 år?

- Med tiden har vi øget forventet levealder og følgelig flere ældre patienter. Som et resultat steg antallet af hjerte-kar-sygdomme, inklusive slagtilfælde..

Parkinsons sygdom er også yngre. Hvis hun før var syg i 50–70 år, er der nu tilfælde blandt 35-40-årige. Men måske skyldes dette bedre og tidligere diagnose..

- Ved klager over smerter i ryggen og hovedet skal en person straks gå til en neurolog?

- Først skal du kontakte den lokale terapeut. Lægen vil undersøge patienten, identificere yderligere symptomer og tegn på sygdommen, planlægge en undersøgelse. Først og fremmest vil han bede om en blod- og urinprøve ifølge indikationerne - en røntgenstråle af rygsøjlen, en ultralyd af maveorganerne.

Du skal forstå, at rygsmerter kan have en meget anden karakter. For eksempel forårsager nyresygdom dem også; hos kvinder er gynækologiske problemer.

- For hvilken slags rygsmerter du bestemt har brug for at gå til en neurolog?

- Hvis det er en akut smerte i rygsøjlen, der giver benet eller begge ben, og når der opstår svaghed, eller følelsesløsheden i foden forstyrrer. Et ret formidabelt samtidigt symptom er en forsinkelse eller hurtig vandladning. Det forekommer på grund af skade på rygmarven og rygmarven. I en sådan situation kan kirurgisk behandling være nødvendig..

- Hvor længe kan disse symptomer tolereres?

- Hvis en person har svaghed i benet og en krænkelse af vandladning, er du nødt til at se en læge samme dag.

- Er der altid smerter i skulder og arm - symptomer på cervikal osteochondrose?

- Nej. Smerter i skulder og arm skyldes spændinger i rygsøjlen, skader, ledssygdomme.

- Hvorfor forekommer osteochondrose??

- Osteochondrose er forbundet med den vertikale position af menneskekroppen og aldersrelaterede ændringer. Årsagerne kan være både en arvelig faktor og en stillesiddende livsstil, være overvægtige, kvæstelser, overdreven fysisk anstrengelse med vægtløftning. Jeg mener arbejdet for bevægere, professionelle atleter, transportører, der har været i en tvungen position i lang tid og ikke kan tage en pause.

Rygsmerter kan forekomme ikke kun på grund af osteochondrose. Deres årsager kan også være forbundet med beskadigelse af de intervertebrale led og kan forekomme på grund af langvarig belastning på musklerne. Sådanne sygdomme kaldes "dorsopati" i henhold til den internationale klassificering af sygdomme..

- Fra hvilken alder skal en person deltage i forebyggelsen af ​​osteochondrose?

- Unge mennesker har brug for at sætte en sund livsstil i spidsen. Du er nødt til at gå i poolen, i gymnastiksalen, gøre callanetics (et sæt øvelser, der sigter mod at sammensætte og strække musklerne. - Ca. TUT.BY) og Pilates. For rygsøjlen er rolig fysisk aktivitet nyttigt uden at ryste.

- Fra en ung alder - er det fra hvilken alder specifikt?

- Det faktum, at du kan udvikle osteochondrose, er du nødt til at tænke fra førskolealderen. Barnet skal læres at sidde rigtigt, så der ikke er skoliose, give ham en kærlighed til sport.

- Er osteochondrosis yngre?

- Yngre på grund af det faktum, at mange erhverv nu er forbundet med en stillesiddende livsstil. Børn er mindre tilbøjelige til at lege udenfor og oftere - computerspil. På grund af en stillesiddende livsstil er der utilstrækkelig udvikling af muskelkorsettet, rygsøjlen dannes forkert. En person kan have utilstrækkelig muskelmasse, hvilket i fremtiden vil føre til tidlige neurologiske lidelser i rygsøjlen.

- Brok er en komplikation af osteochondrose?

- Ja. En brok kan også forekomme på skadetidspunktet, når man løfter for meget vægt, f.eks. En vektstang eller tunge møbler.

- Hvor meget er tilladt at opdrage en kvinde uden skade på helbredet?

- En kvinde er bedre ikke at bære noget over 15-20 kg, og en mand - over 30 kg.

“Sommerboere er nødt til at betale tid ikke kun til senge, men også for deres helbred”

- Fra ældre mennesker i sommersæsonen kan du høre, at de lider af iskias...

- I medicinsk forstand er radiculitis eller radiculopathy en tilstand, hvor irritation eller overtrædelse af nerveroden opstår. Dette er et ret udtalt stadium af manifestation af osteochondrose. Det kræver en længere og mere aktiv behandling end den samme banale rygsmerter, hvorefter smerten kan forsvinde efter et par timer. Ved radiculitis giver smerten til benet, symptomer kan forekomme i form af mangel eller formindskelse i reflekser. Hvis der med radikulitis i foden er der en svaghed, skal man presserende se en læge.

- Så gør sommerboere, for ikke at komme til neurologen?

- Forsøg ikke at gentage alt arbejde på en dag. Fysisk aktivitet skal doseres. Mennesker med rygproblemer bør undgå en lang fremadbøjning. At gøre noget er værd at sidde på en lille bænk eller bruge specielt udstyr. Du er nødt til at holde balance og tage tid ikke kun i senge, men også i dit helbred.

- Er det muligt at blokere med rygsmerter (en terapimetode baseret på introduktion af lægemidlet på det sted, der er ansvarlig for dannelse af smerte. - Bemærk TUT.BY)?

- Dette er en god behandlingsmetode, der giver dig mulighed for hurtigt at hjælpe patienten. Men for blokader skal der være visse indikationer. Under undersøgelsen identificerer lægen patientens muskelspænding, smertepunkter og andre symptomer. Undersøgelsen er nødvendig for at udelukke tilfælde, hvor en person begynder at kræve en blokade, for eksempel med nyrekolik. Han behøver ikke at foretage en blokade, men løber hurtigt til urologen.

Som regel får patienten to eller tre blokader. Lægen bringer medicinen målrettet til problemområderne og lindrer muskelspænding ved injektion. Den akutte smerte forsvinder, og personen kommer sig hurtigere. Medicinen kan være enten udenlandsk eller hviderussisk, mens kun lægen kan afhente den, ligesom dosis.

- Leverer hviderussisk medicin til udenlandske?

- Vi bruger hviderussisk, og det har en virkning.

- Hvad kan det siges, at en person på lidt over 30 år har smerter i vinteren, men ikke om sommeren?

- Dette kan skyldes en individuel reaktion på kulden eller af det faktum, at om vinteren en person bevæger sig mindre. Jeg vil råde en sådan person til at tage en generel og biokemisk blodprøve, urinalyse, tage billeder af rygsøjlen og søge lægehjælp.

- Hvorfor har nogle mennesker tunnelsyndrom, mens andre ikke har det??

- Tunnelsyndromer forekommer med en disponering for dem og vægtøgning. Læger diagnosticerer tunnelsyndrom hos kvinder oftere end hos mænd. Dette skyldes egenskaberne ved hormonsk stofskifte. Hvis hænderne bliver følelsesløse, kan det være en kvælning af median nerven i karpalt kanal. I dette tilfælde skal du udføre fysioterapeutiske procedurer rettet mod problemområdet, det vil sige håndledsområdet.

Der er tunnelsyndromer i benene, piriformis, dvs. gluteus. Med piriformis syndrom kan blokeringer bruges og medicinsk behandling kan anvendes..

- Og hvad kan være forebyggelse af tunnelsyndrom??

- Vægtkontrol. Nogle gange kan en fed person miste ti kg, og problemet forsvinder..

"Rygsøjlen kan ikke lide skarpe og snoede bevægelser"

- Hvor meget om dagen du kan sidde ved en computer uden skade på rygsøjlen?

”En voksen har råd til otte eller ni timer.” Men med jævne mellemrum er du nødt til at stå op, gå, hvis du har problemer med ryggen, skal du måske lave et lille sæt øvelser i to til tre minutter: bøj dig rundt, drej rundt.

- Hvad skal der være kontorstole, så der ikke er nogen negativ indvirkning på ryggen?

- Kontorstole skal være med justerbar ryglæn, sædehøjde i form, så den svarer til ryggenes bøjninger, med tilstedeværelsen af ​​en pude i lændeområdet. Og det er ønskeligt, at computeren står foran øjnene og ikke halvvejs. Det er godt, hvis du har den vane at sidde lodret og lige og ikke sidelæns, overhyllet.

- Hvad ellers vil du rådgive kontorarbejdere med hensyn til forebyggelse?

- To til tre gange om ugen skal spille sport. Når alt kommer til alt, det faktum, at en person forlod kontoret, kom ind i bilen, ankom hjem og lagde sig ved tv'et, tilgir ikke kroppen.

Der er en anden ekstrem. Hvis du ikke gjorde noget i 10-15 år, kom du på gymnastiksalen og sippede noget skarpt. I dette tilfælde kan der opstå rygproblemer. Det er nødvendigt at nærme sig sportsaktiviteter planlagt og målt, du kan henvende dig til en instruktør for at få hjælp.

Man kan ofte høre, at det angiveligt hverken er tid eller penge til at spille sport. Er det virkelig et problem at have shorts, sko, sneakers, gå ud og løbe i en halv times tid?

Hvis du har en forværring og alvorlige rygsmerter, vil en jog helt sikkert forværre tilstanden. Derefter er det bedre at konsultere en læge om, hvilken slags fysisk aktivitet for rygsøjlen vil være tilstrækkelig. Alternativt kan du træne med fysioterapi med en instruktør i klinikken.

- Hvordan har du det med manuel terapi?

- Manuel terapi skal udføres af en certificeret specialist, der har gennemført et kursus i den relevante specialitet. Ikke en selvlært person, en medicinmand eller nogen anden... Kiropraktoren skal også give resultaterne af en rygmarvsundersøgelse, så han kan se, hvad han har at gøre med. Med nogle smertsyndromer hjælper manuel terapi, men med store skiveudbrud, nr.

- Hvor effektive er ortopædiske madrasser til at sove??

- For rygsøjlen er det meget vigtigt, hvad vi sover på. Hvis du sover på en seng på en ubehagelig sofa, om morgenen sker det, at du står op og føler: noget er ikke rigtigt. Det er bedst at vælge en ortopædisk madras med middel hårdhed. For rygsøjlen er dette godt.

- Og hvad skal puden være?

- Puden skal være lav. Det er bedst for mennesker med smerter i nakken at sove på ortopædiske puder med to ruller og en fordybning..

- Hvor ofte skal du massere en person, der ikke klager over rygsmerter?

- To gange om året, uanset sæsonen. For dem, der har neurologiske problemer, kan massage udføres oftere. Kurset med massage bør bestå af fem til ti sessioner. Men under alle omstændigheder skal du træne for at opretholde muskler og ledbånd i form.

- Du talte om Pilates og callanetik, men hvordan har du det med yoga?

- Hvis en person er sund og i god fysisk form, så gør hvad du vil. Men hvis han har en kronisk sygdom, vedvarende smerte, kan du gå til en yogasession og vende tilbage til neurologen med en forværring. Hvis du er i tvivl, er det bedre at konsultere en læge igen. Rygsøjlen kan ikke lide skarpe og snoede bevægelser, så under yoga kan en slags bevægelser undgås.

Hvis du bemærker en fejl i nyhedsteksten, skal du vælge den og trykke på Ctrl + Enter

Min lumbal osteochondrosis er omkring 25 år gammel (blev bestilt af hæren). De første 10 år forværredes tilstanden gradvist og nåede det tidspunkt, hvor enhver handling fra kroppen deles i 3: den mentale "scanning" af rygsøjlen før ("skyder ikke?"), Selve handlingen, den mentale "scanning" efter (og forventningen om en lumbago). Ømhed og forfærdelig apati (alle siger, at det "ikke behandles" og kun bliver værre.) Der var tanker om en "løgnende programmør". "Fysioterapiøvelser" undervises på niveauet "gør det hvis du kan, alt er individuelt." Jeg prøvede en masse ting, inklusive kiropraktorer, indtil jeg mødte en sygeplejerske (massage), der var involveret i hestesport i barndommen og blev såret. Så hun forstod, hvad der stod på spil, og skubbede i søgningen efter den rigtige vej. Problemet med osteochondrose skyldes dårlig (forkert) blodforsyning til de intervertebrale skiver og ledbånd, der dækker hvert led (et par ryghvirvler). Når vi sidder, er nogle muskler anspændte (blodstrømmen presses) og andre er inaktive og normale - med hver bevægelse hjælper musklerne med deres skiftevis klemme / frigørelse til at fylde alle de tyndeste kapillærer og tillade, at hvert organ får alt nødvendigt i tide og til at fjerne alt unødvendigt fra det. Løsningen på problemet er regelmæssigheden af ​​at gendanne den normale afstand mellem skiverne og blodforsyningen til muskler, skiver, ledbånd. 1. Strækning før sengetid (for at gendanne den afstand, der "snublede" i løbet af dagen, lad kroppen regenerere om natten.) Vi ligger på gulvet, sætter fødderne på sengen / stolen / stolen (så er der ingen lændeudbøjning, og rygsøjlen ligger fladt). Vi lægger hænderne bag vores hoveder - vi rækker fingerspidserne, så holder vi hænderne under vores hoveder og rækker også ud til vores albuer (i samme retning), vi kan trygt "ridse" vores skulderblader, bøje og på en eller anden måde hjælpe med at frigøre enhver krænkelse. Følelsen er meget behagelig, mere end én gang måtte jeg endda falde i søvn lige på gulvet. ) Derefter straks i seng. Foruden en sund afstand pumpes muskler som pumper ind i hver. Læs mere. kapillær alt hvad du har brug for til nattens arbejde i kroppen. 2. Morgenøvelser a. Når vi er vågnet op, har vasket, forberedt morgenmad til os selv (noget andet, bare for at "vække kroppen"), begynder vi med den samme strækning som før vi går i seng. b. I samme position (krop på gulvet, ben på sofaen), arme langs kroppen, bøjet ved albuerne og lænet lidt bagpå hovedet - vi foretager en afbøjning baseret på albuerne (som en "bro", men i det skulderformede, men ikke lændehoved, afsnit) at rive ryggen fra gulvet er ikke meget - ca. 5-7 cm. Jeg foretager sådanne afbøjninger 15 stykker i træk uden forsinkelser i øverste og nederste punkt. Som et resultat "løfter" vi bare musklerne i den skulderformede del (dette er ikke muskelpumpe, men deres "lancering", derfor er store anstrengelser og gentagelser ikke nødvendige). på. Vi sænker benene fra sofaen til gulvet og drejer bag dem (vi går langs sofaen). Med støtte på hælene og skulderbladene - løfter vi korsryggen med de samme 5-7 cm - dette er bare "broen", men da problemet er i korsryggen, er det kun nødvendigt med en ekstra (traumatisk) belastning her. De samme 15 gentagelser. Denne øvelse "inkluderer" de langsgående muskler, der støder op direkte til rygsøjlen. Derudover tillader optagelse af muskler rygsøjlen strakt i den første øvelse - at "komme tilbage" og alle diske falder på plads (uden belastning!). d. lidt for pressen. Liggende på ryggen, hænderne bag hovedet - at bøjes ved 25-30 grader og løfter ikke hele ryggen fra gulvet, men kun på niveau med skulderbladene (dette er min begrænsning af belastningen på lænden, mens i det mindste den "øverste" presse svinger). Dyb selvmassage. Øvelsen kan kaldes en "bolle", men du er nødt til at svinge ikke på rygsøjlen (ikke på "knækkene"), men på de langsgående muskler, der løber langs den (æl din "polendwitz"). For at gøre dette, skal du først sidde på det femte punkt, hente knæene op, men indpak ikke dem i dine arme (armene har deres egen funktion). Derefter, som det var, ruller vi tilbage (fra det femte punkt til bagsiden af ​​hovedet), mens hænderne er lidt lagt til side, og hver hjælper med at vippe kroppen lidt til højre eller til venstre (fra rygsøjlen). Når du er tilpasset - kan du derefter aflede kroppen så langt til højre / venstre, at et bredere område omkring rygsøjlen masseres. Vender tilbage til udgangspositionen - vi masserer det femte punkt, som også er nyttigt for hele han / kvindesfæren. Dette er en massage med sin egen vægt. ikke en eneste specialist vil massere dig så dybt, og du gør det hver morgen gratis, og det tager 4-5 minutter for hele opladningen, hvilket giver dig mulighed for at gøre det, selv når det er "en gang". Som et resultat får du en strakt, derefter ordentligt "samlet" og masseret rygsøjle, klar til eventuelle efterfølgende belastninger. Denne kombination: gendannelse om aftenen og morgenforberedelse - lader sandsynligvis kroppen til at gendanne deres problemområder. I det mindste vendte optimisme tilbage til mig efter de første "klasser", og de følgende år siger, at det "fungerer." ) Alt dette kan og bør gøres, selv med "rygsmerter", bare et eller andet sted for at forsikre dig selv mere - opsving er også hurtigere (jeg sammenligner det kun med venners historier om "blokader" og ugentlig sygefravær). Kvinder efter fødsel - der er problemer i livmoderhalsryggen (fra hænderne på ”assistenterne til at skubbe”.), Smerter i skulderleddene - jeg kan også anbefale dette enkle kompleks (hustruen lo en gang, men nu gør hun det selv og endda uden påmindelser.)) ) + ingen har annulleret reglerne for at løfte vægte (lodret uden at dreje langs aksen, kun med kroppen, som vi træder over på fødderne). + korrekt holdning (artiklen siger om hynden bagerst i stolen), i undergrundsbanen har ryggen også en lændehul, og ethvert sæde i jordtransporten har et hul mellem ryggen og sædet - det fremspringende femte punkt er skjult i det. og den samme lændeudbøjning oprettes (litteraturen siger, at i denne position er ryggen afslappet så meget som muligt, det mindste antal muskler er anstrengt - det føles som sandheden er). Stadig siger alle lægerne, at de største rygproblemer er for dem, der betragter sig som de sundeste og tillader sig hensynsløst arbejde. Så osteochondrose er bestemt ikke en sætning, men snarere et incitament til at kende dig selv og naturen generelt.